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기적의 수면법

저자오타니 노리오,가타히라 겐이치로
출판사덴스토리
출판일2014-01-01
등록일2018-11-25

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파일포맷MP3
공급사오디언
지원기기 PC PHONE TABLET
아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 태블릿,

보유 100, 대출 0, 예약 0, 누적대출 11, 누적예약 0

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책소개

"식이조절, 운동은 꾸준히 하기 어렵지만 누구나 하루의 1/3은 잠으로 소비한다.
잠을 자며 건강한 몸을 만들자!
건강하고 즐거운 인생을 살다가 고통스럽지 않은 최후를 맞이 하고 싶다면 ‘잠자는 습관’부터 바로잡아야 한다.
하루하루 건강하고 활기차게 살며 천수를 다 누린 뒤 어느날 갑자기 잠자듯 숨을 거두는 것. 이것이 필자가 생각하는 바람직한 죽음이다.
그리고 오늘부터 잠자는 습관을 바꾸면 마지막까지 나답게 건강한 삶을 살 수 있다. 그러한 삶을 실현하도록 도와주는 것이 ‘따뜻한 수면’이다."

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