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책소개

나조차 날 잘 모를 때
있는 그대로의 나를 마주할 수 있게 해 주는
‘자기이해 탐구생활’
‘나다움’이 어떤 건지 잘 모를 때
‘글쓰기’를 통해 나를 알아 가는 시간
‘알고 있지만 생각해 보지 않은 것’
‘언어화되지 않은 것에 대해 의식화하는 과정’
‘나’를 탐색하는 과정만으로
여러분은 어제보다 오늘 한층 더 성장했을 것입니다.
지금 이대로 충분합니다.

저자소개

한국상담학회 1급 전문상담사
한국상담심리학회 정회원
대학교 학생상담센터 전임상담원
대학교 산학협력교수
前 가정법원 진단전문가
前 법무부 보호관찰위원

목차

1. 나는 _________ 이다. - 13
2. 나는 _________ 하고 싶다. - 14
3. 내가 주로 느끼는 감정은? - 15
4. 다시 돌아간다면 어느 시기로 돌아가고 싶은가?
그 시기가 좋은 이유는? - 19
5. 나(내면)와 닮은 이미지는 무엇인가요? - 20
6. 오늘 나의 하루를 관찰했을 때, 나의 모습은 어땠나요?
나의 감정은 어땠나요? 주로 무슨 생각을 했나요? - 22
7. 오늘 하루 중 가장 좋았던 순간은? - 23
8. 내가 좋아하는/편안한/안정감을 느끼는
사람/공간/소품은 무엇이고, 그 이유는 무엇인가요? - 25
9. 내가 제일 좋아하는 계절은 무엇인가요? - 26
10. 유독 거슬리는 또는 나를 힘들게 하는
사람이 있다면 누구인가요? - 27
11. 내 인생에서 가장 좋아하는 순간이 있다면? - 30
12. 나는 어떤 옷을 좋아하는 사람인가요? - 31
13. 방에 딱 하나의 그림을 걸 수 있다면,
어떤 그림을 걸고 싶은가요? - 32
14. 좌우명이 무엇인가요?
좌우명을 만든다면 어떻게 만들고 싶은가요? - 33
15. 내가 좋아하는 노래 10곡은 무엇인가요? - 34
16. 내 인생에서 가장 좋았던 여행지는 어디인가요? - 35
17. 나와 닮았다고 생각하는 만화, 영화, 드라마, 소설 속
등장인물은 누구인가요? - 36
18. 나를 동물에 비유하자면 어떤 동물인가요? - 37
19. 최근(또는 과거) 내가 ‘나답다’라고 느꼈던 순간은
언제인가요? - 38
20. 나만을 위한 하루 또는 일주일이 주어진다면
어떻게 보내고 싶나요? - 39
21. 내가 사랑하고 싶은 또는 사랑하는 것들은 무엇인가요? - 40
22. 내가 가지고 있는 신념은 무엇인가요? - 41
23. 내가 중요하다고 생각하는 가치는 무엇인가요? - 47
24. 부모님으로부터 받은 영향이 있다면 어떤 것이 있나요? - 48
25. 내가 아는 나, 남이 아는 나는 어떤 사람인가요?
어떤 차이가 있나요? - 51
26. 과거의 나, 현재의 나, 미래의 나는
어떤 사람이 되고 싶은가요? - 52
27. 나를 화나게 하는 것은 무엇인가요? - 53
28. 나를 불안하게 하는 것은 무엇인가요? - 60
29. 나는 어떤 행동에 대해 스스로 선택할 수 있나요? - 62
30. 누구에게도 말하지 못한(여전히 나를 붙잡고 있는)
기억이 있나요? - 65
31. 위기가 닥쳤을 때
어떻게 대처하는 사람이 되고 싶나요? 그 이유는? - 66
32. 내가 좋아하는 명언은 무엇인가요? - 68
33. 부모님은 어떤 사람인가요? - 69
34. 내가 지금까지 가장 잘한 선택은 무엇인가요? - 73
35. 내 삶에 가장 큰 영향을 미친 사람은 누구인가요?
그 사람은 어떤 사람인가요? - 74
36. 지금 이 순간 생각나는 사람이 있나요? - 75
37. 살면서 가장 좋았던 순간이 언제인가요? - 76
38. 해 본 적 없는 것 중에 해 보고 싶은 것은 무엇인가요?
그 이유는 무엇인가요? - 77
39. 내 삶의 만족도는 100점 만점 중 몇 점인가요? - 78
40. 내가 잘하고 있는 것은 무엇인가요? - 79
41. 나는 어떤 습관을 가지고 있나요? - 80
42. 당신의 하루 일과는 어떠한가요? - 81
43. 눈을 감고 신체의 각 부위의 감각을 집중해서
느껴 보세요. 몸에서부터 느껴지는 것이 있나요? - 82
44. 항상 생각만 하고 그만두지 못하는 무언가가 있나요?
그것을 그만둔다면 내 삶에 어떤 변화가 나타날까요? - 84
45. 오늘 또는 이번 주에 해야 할 일이 있나요?
그 우선순위를 정해 보세요. - 85
46. 내 삶에 필요한 것과 버리고 싶은 것 또는
정리하고 싶은 것은 무엇인가요? - 86
47. 열매를 자신의 장점으로 가득 채워 보세요. - 87
48. 삶 속에서 반복되는 나의 모습 중 고민되는 나의 모습은? - 88
49. 해 보고 싶은 것이 있나요? 배우고 싶은 것도 괜찮아요. - 89
50. 내 삶의 마지막은 어떤 모습이길 바라나요? - 90


작성하면서 어떤 것을 느꼈나요? - 91
참고문헌 - 93