ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

ÀλýÀÌ °¡º­¿öÁö´Â 50°¡Áö öÇÐ
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  • ÃâÆÇÀÏ2025-02-24
  • µî·ÏÀÏ2025-11-21
º¸À¯ 5, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

À̠åÀº ÀÏ»óÀÇ ¸ðµç ¼ø°£¿¡ ¾µ¸ð ÀÖ°Ô Àû¿ëµÉ 50°¡Áö Ã¶ÇÐÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. °í´ë¿¡¼­ Çö´ë¿¡ À̸£±â±îÁö Ã¶ÇÐÀÚ, ¹®Çа¡, Á¤Ä¡ÇÐÀÚ, »çȸÇÐÀÚ µî À§´ëÇÑ »ç»ó°¡µéÀÇ ¸í¹®ÀåÀ» ÅëÇØ »î¿¡¼­ ¸¶ÁÖÇϴ ¾î·Á¿òÀ» ÇìÃÄ ³ª°¥ ±æÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù. Àΰ£°ü°è·Î Èûµé¾îÇϴ »ç¶÷, ¿©·¯ ¼±ÅÃÁö¸¦ µÎ°í °¥µîÇϴ »ç¶÷, ¿øÇϴ ¸ñÇ¥ ¾Õ¿¡¼­ ¸Á¼³À̴ »ç¶÷, ¿ÇÀº ±æÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö °í¹ÎÇϴ »ç¶÷ µî »îÀÇ Å©°í ÀÛÀº °íºñ ¾Õ¿¡ ¼± À̵鿡°Ô ½ÇÁúÀûÀΠµµ¿òÀ» Á٠öÇÐÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¿¡ÇÇÄí·Î½ººÎÅÍ Ä­Æ®, ´Ïü, ½Ã¸ó µå º¸ºÎ¾Æ¸£, ¾Ëº£¸£ Ä«¹¿±îÁö ½Ã´ë¸¦ ¾Æ¿ì¸£´Â Ã¶ÇÐÀÚµéÀÇ ½Ã¼±À¸·Î »îÀÇ ±¸¼®±¸¼®À» »ìÆìº¸´Ù º¸¸é Àú¸¶´Ù Áû¾îÁö°í ÀÖ´ø ÀλýÀÇ ¹«°Ô°¡ ÇѰᠰ¡º­¿öÁú °ÍÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

öÇкÎÅÍ ¸í»ó, ¼Ò¼³±îÁö ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¸¦ ¾Æ¿ì¸£´Â µ¶ÀÏ ÀÛ°¡. µ¶ÀÏ ÁÖ¿ä ÃâÆÇ»çµéÀÇ ÇÁ¸®·£¼­ ±âÀÚÀÌÀÚ Ä«ÇǶóÀÌÅͷΠȰµ¿ ÁßÀÌ´Ù. Ã¶ÇÐÀÚÀÌÀÚ °øÀεȠ¸í»ó ¹× ¿ä°¡ °­»ç·Î, ¿µ±¹, ¹Ì±¹, È£ÁÖ¸¦ ¿À°¡¸ç ¹ø¿ª°¡·Îµµ ÀÏÇϰí ÀÖ´Ù. ¸ÅÃâÀÇ 1%¸¦ È¯°æ º¸È£ ´Üü¿¡ ±âºÎÇϴ ¡®Áö±¸¸¦ À§ÇÑ 1%¡¯ ´ÜüÀǠȸ¿øÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È È¯°æ º¸Á¸¿¡ Èû¾²°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ¡¶ÀÛÀº ¸í»óMini-Meditations¡·, ¡¶ÈÞ½ÄPause¡·, ¡¶ÅëÁ¦ ºÒ´É(Au?er) Kontrolle¡· µî µ¶ÀÏ¿¡¼­ ´Ù¼öÀÇ ¸í»ó °ü·Ã º£½ºÆ®¼¿·¯¸¦ Ãâ°£ÇßÁö¸¸, ±×°Í¸¸À¸·Î´Â ÇذáÇϱ⠾î·Á¿î »îÀÇ ¹®Á¦µéÀ» Ã¶ÇÐÀÚµéÀÇ ¸»À» ÅëÇØ ÇìÃÄ ³ª°¡°íÀÚ ¡¶ÀλýÀÌ °¡º­¿öÁö´Â 50°¡Áö Ã¶ÇС·À» ÁýÇÊÇß´Ù. À̠åÀ» ÅëÇØ ¼¼°èÀûÀΠöÇÐÀÚÀÇ °üÁ¡À» ³» °ÍÀ¸·Î »õ±â´Ù º¸¸é »îÀÌ ´õ¿í Ç³¼ºÇØÁ® ÀÖÀ½À» ´À³¥ °ÍÀÌ´Ù.

¸ñÂ÷

¸Ó¸®¸» Ã¶ÇÐÀº ¹«½¼ ÀÏÀÌ ÀϾµµ Ã⵿ÇÒ Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖ´Ù

1ºÎ ÀÏ»óÀÇ ¹«°Ô¸¦ ´ú¾îÁִ öÇÐ

1. ÀλýÀÇ ¸ñÀûÀº ÇູÀÌ´Ù - ¿¡ÇÇÄí·Î½º
2. ÇູÇÑ »ç¶÷ÀÇ ¼¼°è¿Í ºÒÇàÇÑ »ç¶÷ÀÇ ¼¼°è´Â ´Ù¸£´Ù - ·çÆ®ºñÈ÷ ºñÆ®°Õ½´Å¸ÀÎ
3. ÀÚÀ¯¶õ ÇÊ¿¬¼º¿¡ °üÇÑ ÅëÂûÀÌ´Ù - ÇÁ¸®µå¸®È÷ ¿¨°Ö½º
4. »îÀ» µÎ·Á¿ö ¸»¶ó. »ì ¸¸ÇÑ °¡Ä¡°¡ ÀÖÀ½À» ¹Ï¾î¶ó .
¹ÏÀ½Àº ±×°ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ µÇµµ·Ï µµ¿ï °ÍÀÌ´Ù - Àª¸®¾ö Á¦ÀÓ½º
5. ¿ì¸®´Â °¡´ÉÇÑ ¸ðµç ¼¼°è Áß ÃÖ¼±ÀÇ ¼¼°è¿¡ »ì°í ÀÖ´Ù - °íÆ®ÇÁ¸®Æ® ºôÇ︧ ¶óÀÌÇÁ´ÏÃ÷
6. ¾î¶² »ý°¢À» ÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó »îÀÇ ÇູÀÌ °áÁ¤µÈ´Ù - ¸¶¸£Äí½º ¾Æ¿ì·¼¸®¿ì½º
7. ¸ÕÀú ¹«¾ùÀÌ µÇ°íÀÚ ÇÏ´ÂÁö Àڽſ¡°Ô ¸»Ç϶ó. ±×¸®°í ÇؾߠÇÒ ÀÏÀ» Ç϶ó - ¿¡ÇÈÅ×Å佺
8. ¿ì¸®´Â ½ÅÀÌ Àִٴ ÂÊ¿¡ ³»±â¸¦ °É¾î¾ß ÇÑ´Ù - ºí·¹Áî ÆÄ½ºÄ®
9. °¡À堵ηÁ¿î ¾ÇÀΠÁ×À½Àº ¿ì¸®¿Í »ó°üÀÌ ¾ø´Ù. »ì¾Æ Àִ µ¿¾È Á×À½Àº ¿ÀÁö ¾Ê°í, 
Á×À½ÀÌ ¿Ã ¶§¸é ¿ì¸®´Â ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù - ¿¡ÇÇÄí·Î½º
10. ¸¸¹°Àº È帥´Ù - Çì¶óŬ·¹ÀÌÅ佺
11. ³»°¡ ¹«¾ùÀ» ¾È´Ù´Â °ÍÀ» ¾î¶»°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖÀ»±î? - ¿¡µå¸Õµå °ÔƼ¾î
12. ÆÇ´ÜÀº »ý°¢ÀÇ Áø¸®Ä¡·Î ³ª¾Æ°¡´Â °ÍÀÌ´Ù - ÄÚÆ²·ÎÇÁ ÇÁ·¹°Ô
13. ´õ ³ªÀº ÁÖÀåÀÌ Áö´Ñ ±¸¼ÓÇÏÁö ¾Ê´Â ±¸¼Ó·Â - À§¸£°Õ ÇϹö¸¶½º

2ºÎ ³» »îÀÌ ¼±¸íÇØÁö´Â Ã¶ÇÐ

14. ³ª´Â ¿ÀÁ÷ »çȸÀû Á¸Àç·Î¼­ ½º½º·Î¸¦ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
 - °Ô¿À¸£Å© ºôÇ︧ ÇÁ¸®µå¸®È÷ Çì°Ö
15. ¸ð·¡ ÇÑ ¾ËÀº ¸ð·§´õ¹Ì°¡ ¾Æ´Ï´Ù - ¿¡¿ìºÒ¸®µ¥½º
16. ´çÀ§´Â ´É·ÂÀ» ÇÔÃàÇÑ´Ù - À̸¶´©¿¤ Ä­Æ®
17. À߸øµÈ »î ¼Ó¿¡ ¿Ã¹Ù¸¥ »îÀ̶õ ¾ø´Ù - Å׿Àµµ¾î ¾Æµµ¸£³ë
18. ³ª´Â ´©±¸Àΰ¡, ³ª´Â ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº°¡? - Ç÷矸£ÄÚ½º
19. ¿ì¸®´Â ¹ÚÁã°¡ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ ¾î¶² °ÍÀÎÁö ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù - Åä¸Ó½º ³×À̱Û
20. °¡À場ܼøÇÑ ÇØ°áÃ¥ÀÌ Á¤´äÀÌ´Ù - Àª¸®¾ö ¿ÀÄÄ
21. ´õ ¸¹´Ù°í ´õ ÁÁÀº °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù - Á¸ Å¸¿ì·º
22. Åº»ý¼ºÀº ½Åü´Â ¹°·Ð »õ·Î¿î »ý°¢°ú Àç´ÉÀ» ¹ßÀü½Ã۴ ´É·ÂÀÌ´Ù - Çѳª ¾Æ·»Æ®
23. ³»°¡ Æ²¸± ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Å³äÀ» À§ÇØ ¸ñ¼û ¹ÙÄ¡Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù - ¹öÆ®·±µå ·¯¼¿
24. ´õ ÁÁÀº °ÍÀº ÁÁÀº °ÍÀÇ ÀûÀÌ´Ù - º¼Å׸£
25. °°Àº Å©±âÀÇ °ÇÃÊ ´õ¹Ì »çÀÌ¿¡¼­ ¹«¾ùÀ» ¸ÕÀú ¸ÔÀ»Áö °áÁ¤ÇÏÁö ¸øÇÑ ´ç³ª±Í´Â 
±¾¾î Á״´٠- À堺߸®´ç
26. Á¸Àç·ÎºÎÅÍ ´çÀ§¸¦ À̲ø¾î³¾ ¼ö ¾ø´Ù - µ¥À̺ñµå Èâ

3ºÎ ÀλýÀÇ Àǹ̸¦ Ã£¾Æ°¡´Â Ã¶ÇÐ

27. ³îÀ̴ ÇöÀüÀÇ ÆÄ¿­ÀÌ´Ù - ÀÚÅ© µ¥¸®´Ù
28. ³ª´Â »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ³ª´Â Á¸ÀçÇÑ´Ù - ¸£³× µ¥Ä«¸£Æ®
29. »îÀº µÚµ¹¾Æº¸¾Æ¾ß ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¿ì¸®´Â ¾ÕÀ» ÇâÇØ »ì¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù - ¼è·» Å°¸£ÄÉ°í¸£
30. Àڳడ ºÎ¸ð¿¡°Ô °±À» ºúÀ̶õ ¾ø´Ù - ¹Ù¸£¹Ù¶ó ºí¶óÀ̽´
31. Àΰ£ Á¸ÀçÀÇ Àǹ̿¡ °üÇÑ ÇÕ¸®ÀûÀÌ°í ¸¸Á·½º·¯¿î ´äÀº »ç¶û»ÓÀÌ´Ù - ¿¡¸®È÷ ÇÁ·Ò
32. ¼¼»óÀ» ¹Ù²Ü ¼ö´Â ¾øÁö¸¸, ¼¼»óÀ» ´ëÇϴ Åµµ¸¦ ¹Ù²Ü ¼ö´Â ÀÖ´Ù - ºòÅÍ ÇÁ·©Å¬
33. Àΰ£Àº ÀÚÀ¯·Óµµ·Ï ¼±°í¹Þ¾Ò´Ù - Àå Æú »ç¸£Æ®¸£
34. ¿ì¸®´Â ÀÚ½ÅÀÇ À¯ÇѼºÀ» ÀǽÄÇϸ砻îÀÇ °áÁ¤À» ³»¸°´Ù - ¸¶¸£Æ¾ ÇÏÀ̵¥°Å
35. »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ñ Çؼ®¸¸ÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù - ÇÁ¸®µå¸®È÷ ´Ïü
36. ´ç½ÅÀ̠ħ¹¬ÇÏ¿´´õ¶ó¸é Ã¶ÇÐÀڷΠ³²¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù - ¾Æ´ÏŰ¿ì½º º¸¿¡Æ¼¿ì½º
37. ¿ì¸®´Â ½Ã½ÃÆ÷½º¸¦ ÇູÇÑ Àΰ£À¸·Î »ó»óÇØ¾ß ÇÑ´Ù - ¾Ëº£¸£ Ä«¹¿

4ºÎ ¼¼»ó ¼ÓÀÇ ³ª·Î ÀÚ¸® Àâ´Â Ã¶ÇÐ

38. ¿À´Ã ³× »îÀ» ¹Ù²ã¶ó. ¹Ì·¡¿¡ ±â´ëÁö ¸»¶ó. ´çÀå ÇൿÇ϶ó - ½Ã¸ó µå º¸ºÎ¾Æ¸£
39. »îÀÌ ´øÁö´Â °úÁ¦´Â ¾î¶»°Ô Çϸ頰ÔÀÓÀ» ÀßÇÒÁö°¡ ¾Æ´Ï¶ó,
¾î¶² °ÔÀÓÀ» ÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾Æ³»´Â µ¥ ÀÖ´Ù - Äâ¸Þ ¾Ø¼­´Ï ¾ÆÇǾÆ
40. ½Å·Ú¶õ Å¸ÀÎÀÇ ¼±ÇÑ Àǵµ¸¦ °¡Á¤Çϴ À§ÇèÀ» °¨¼öÇϴ ¿ë±â´Ù - ´ÏŬ¶ó½º ·ç¸¸
41. Àΰ£ÀÇ »ý¸íÀÌ °í±ÍÇϴٴ °ü³äÀº Áß¼¼ÀûÀÌ´Ù - ÇÇÅÍ ½Ì¾î
42. ÇູÀ» ÁõÁøÇϴ ÇàÀ§´Â ¿ÇÀº °ÍÀ̰í, Çູ°ú ¹Ý´ëµÇ´Â ÇàÀ§´Â ±×¸¥ °ÍÀÌ´Ù - Á¸ ½ºÆ©¾îÆ® ¹Ð
43. °¢ÀÚ°¡ ¾Æ´Â Áö½Ä¿¡´Â Å« Â÷À̰¡ ÀÖÁö¸¸, ¹«ÇÑÇÑ ¹«Áö ¼Ó¿¡¼­´Â ¸ðµÎ°¡ µ¿µîÇÏ´Ù - Ä® Æ÷ÆÛ
44. ¸ø¾²°Ô µÇ±â Àü Àڱ⠻ À¯ÀÍÇÑ ¸¸Å­Àº ³ëµ¿À» ÅëÇØ ¼ÒÀ¯Çصµ ÁÁ´Ù. 
±× ÀÌ»óÀº Àڱ⠸òÀ» ÃʰúÇϴ °ÍÀ¸·Î Å¸ÀÎÀÇ ¼ÒÀ¯´Ù - Á¸ ·ÎÅ©
45. ¿©ÀڷΠž´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿©ÀڷΠ¸¸µé¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù - ½Ã¸ó µå º¸ºÎ¾Æ¸£
46. Á¤ÀǶõ °°Àº °ÍÀº °°°Ô ´Ù¸¥ °ÍÀº ´Ù¸£°Ô ´ëÇϴ °ÍÀÌ´Ù - ¾Æ¸®½ºÅäÅÚ·¹½º
47. °øÁ¤ÇÑ °áÁ¤Àº ¹«ÁöÀÇ À帷 µÚ¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù - Á¸ ·Ñ½º
48. Àΰ£Àº Àΰ£¿¡°Ô ´Á´ë´Ù - Åä¸Ó½º È©½º
49. °ø¸íÀ» ÅëÇÑ ¼¼»ó°úÀÇ °ü°è´Â ÃÖÀûÈ­¿¡ ÀúÇ×Çϸç, ¾î¶² µµ±¸·Îµµ ¸ÎÀ» ¼ö ¾ø´Ù - Çϸ£Æ®¹«Æ® ·ÎÀÚ
50. Ã¶ÇÐÀÚµéÀº ¼¼°è¸¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇØ¼®ÇÒ »ÓÀÌ´Ù. ¹®Á¦´Â ¼¼°è¸¦ º¯È­½Ã۴ °ÍÀÌ´Ù - Ä«¸¦ ¸¶¸£Å©½º