달리기는 과학이다
- 저자<채찍단> 저
- 출판사북스고
- 출판일2025-05-15
- 등록일2025-11-21
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- 파일포맷PDF
- 파일크기10 MB
- 공급사YES24
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책소개
유튜브 「채찍단」 이번엔 달리기다!수천 년 동안 사냥과 수집으로 살아가던 우리의 조상들에게 달리기는 위험으로부터 도망치며 자신을 지키는 본능적인 활동이었다. 달리기를 위해 방법이나 기술은 따로 필요하지 않았다. 그저 발로 빠르게 땅을 디디기만 하면 되었다. 하지만 현대에는 달리기를 스포츠로 인정하며 누구나 다양한 목적(건강, 다이어트, 스트레스 해소 등)을 위해 즐기고 있다. 달리기는 장소나 날씨에 영향을 받지 않으며, 누구나 쉽게 할 수 있는 장점이 있는 스포츠다. 게다가 꾸준히 달리기를 하면 다이어트 효과뿐만 아니라 건강한 체력과 정신도 함께 기를 수 있다. 그 덕에 러닝화나 러닝복 등에 관한 관심도 높아지고, 좀 더 잘 달리는 방법을 연구하며 부상을 방지하기 위한 기술을 배우기도 한다. 『달리기는 과학이다』는 유튜브 채널 ‘채찍단’의 두 번째 책으로, 제대로 ‘달리기’ 위해 알고 있어야 할 모든 정보를 담고 있다. 이 책에는 달리기를 시작하기 전에 필요한 가이드와 달리기 주법에 대한 설명, 자신의 체형에 맞는 달리기 방법과 훈련법, 달리기를 위해 몸에서 일어나는 에너지와 영양의 원리, 잘 달리는 방법과 마라톤 실전과 훈련법을 과학적 원리와 연구 자료를 토대로 설명하고 있다. 또한 달리기를 하면서 빈번하게 발생하는 부상에 대한 설명과 보강 운동에 대한 설명은 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 방법 위주로 담아내었다. 그 외 달리기와 관련된 속설이나 필요한 정보, 용어 등에 관한 내용까지 설명하였다. 달리기는 남녀노소 누구나 쉽고 안전하게 할 수 있어 가장 완벽한 운동으로 꼽히는 만큼 이 책으로 앞으로의 러닝에 도움이 되길 바란다.저자소개
다양한 논문과 연구 자료를 토대로 정확하고 제대로 된 다이어트 정보와 소식뿐만 아니라 운동, 식단, 건강에 대한 올바른 정보를 제공하고자 노력하고 있다. 현재 구독자 10만의 응원과 지지를 받고 있으며 계속 성장하고 있는 유튜브 채널이다.채찍단 · 문예현
NSCA(National Strength and Conditioning Association) 상급 스포츠 영양 코치, 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)을 보유하고 있으며, 마라톤 풀코스(42.195km)를 완주하였다. 한양대학교 공과대학을 졸업하였으며 해병대(1182기)를 나왔다. 지은 책으로 《다이어트는 과학이다》가 있다.
채찍단 · 전도연
러닝클래스 ‘바르다런’을 운영하며, 근골격계 치료를 전문으로 하는 물리치료사로 활동하고 있다. 연세대학교 인간공학치료학과 석사를 마쳤으며 부산대학교병원 재활의학과에서 심장재활 연구원으로 근무한 바 있다.
채찍단 · 최승돈
한양대학교 공과대학을 2년 수료하고 조선대학교 약학과를 졸업한 후 약사로 근무하고 있다. 지은 책으로 《다이어트는 과학이다》가 있다.
채찍단 · 김성강
게이머로 활동하였고 건강을 위해 달리기를 시작하였다. 기록 향상을 위해 훈련 이론을 공부하고 달리기를 이어 나가고 있다. 마라톤 풀코스를 2회 완주하고 10km 대회에서 39분 21초를 기록했다.
유튜브 채찍단
