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나에게 꼭 필요한 분노조절 지침서
나에게 꼭 필요한 분노조절 지침서
  • 저자이관주
  • 출판사(주)좋은땅
  • 출판일2019-02-28
  • 등록일2019-06-19
보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 1, 누적예약 0
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책소개

본서는 건강한 삶에 독이 되는 분노와 스트레스를 다스리고 조절하는 방법을 저자의 인생관과 철학을 가미해 소개하며, 나아가 어떠한 환경에서라도 자신의 감정을 제어할 수 있는 방향을 안내해주는 지침서이자, 디딤돌이다.

저자소개

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목차

차례



1. 건강한 삶을 위한 분노조절법

분노가 일 땐 멍을 때려라

취미생활에 분노를 곁들이지 마라

화가 싹트기 시작할 땐, 음악과 음향을 활용하라

맵고 짠 자극적인 음식은 피하라

모든 재앙은 입으로부터 나온다

분노는 전염된다

자신을 사랑하고 존중하되, 남에게는 더 큰 사랑과 존중을 취하라

분노가 필요한 상황이라면, 지혜롭게 분노하라

용서받는 사람보다 용서하는 사람이 되라

화수(火-〉水) 변환법



2. 차분함과 집중력, 사고를 기르는 과학적 접근과 명상법

옴 진동과 범아일여

뇌와 우주

집중과 몰입, 명상법

체조와 스트레칭