¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä ·¹½ÃÇǺÏ
- ÀúÀÚ<·ç´Ù¸¾ ÀÌ»óÀÌ> Àú
- ÃâÆÇ»çÇѺû¶óÀÌÇÁ
- ÃâÆÇÀÏ2017-07-14
- µî·ÏÀÏ2018-11-10
- SNS°øÀ¯
- ÆÄÀÏÆ÷¸ËPDF
- ÆÄÀÏÅ©±â22 MB
- °ø±Þ»çYES24
-
Áö¿ø±â±â
PC
PHONE
TABLET
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ¾È³»
¾ÆÀÌÆù, ¾ÆÀÌÆеå, ¾Èµå·ÎÀ̵åÆù, ÅÂºí¸´,
º¸À¯ 5, ´ëÃâ 0,
¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 66, ´©Àû¿¹¾à 0
Ã¥¼Ò°³
¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â ¾ö¸¶µé¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ 120¿© °¡Áö BLW ·¹½ÃÇÇ!¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â À½½ÄÀ» ¸Ô´Â Áñ°Å¿òÀ», ¾ö¸¶¿¡°Ô´Â ÀÌÀ¯½Ä ÁغñÀÇ Æí¸®ÇÔÀ» ¼±»çÇÑ ÀÌÀ¯½ÄÀÇ Çõ¸í, ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä. °¢±â ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯·Î ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½ÄÀÇ ¼¼°è¿¡ ÀÔ¹®ÇÑ ¾ö¸¶µéÀº 1ÁÖÀÏ°¡·® »îÀº ä¼Ò¸¦ ÁÖ°í ³ª¸é ¡®ÀÌÁ¦ ¹» ¸Ô¿©¾ß ÇÏÁö?¡¯¶õ °í¹Î¿¡ ºüÁø´Ù. ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸´Â ÀÌÁ¦ ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö Àִµ¥, ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä ½Ä´ÜÀ» ¾î¶»°Ô ±¸¼ºÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ô¶ó Èûµé¾îÇÏ´Â ¾ö¸¶µéÀ» À§ÇØ 120¿© °³ ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä ·¹½ÃÇǸ¦ ¸ð¾Ò´Ù. ½º½º·Î ¸Ô°í ¸Àº¸´Â ¾ÆÀÌ·Î Å°¿ì°í ½Í´Ù¸é ¡º¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä ·¹½ÃÇǺϡ»À» Âü°íÇÏÀÚ.
ÀúÀÚ¼Ò°³
30°³¿ù ¾Æµé, ¿¡µð ¾ö¸¶. ÇÑ½Ä Á¶¸®»ç ÀÚ°ÝÁõ Áغñ¸¦ ÇÒ Á¤µµ·Î ¿ä¸®¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ÅÂ¾î³ ÈÄ ¿µ¾ç ±ÕÇüÀÌ Àß ¸Â´Â À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¸ÔÀ̱â À§ÇØ Live Nutrition Academy¿¡¼ ¾Æµ¿¿µ¾çÇÐ ¼ö¾÷À» ¼ö·áÇß´Ù. ¾ÆµéÀÇ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°Ô µÇ¾úÀ¸³ª ·¹½ÃÇÇ°¡ ¸¹Áö ¾Ê¾Æ ¾î·Á¿òÀ» °Þ¾ú´Ù. Á÷Á¢ ¸¸µç ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä ·¹½ÃÇǸ¦ ºí·Î±×¿¡ °øÀ¯ÇÏ¸ç ºñ½ÁÇÑ °í¹ÎÀ» ÇÏ´Â ¾ö¸¶µéÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú°í, ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ´õ ¸¹Àº ¾ö¸¶µéÀÌ ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½ÄÀ» ½±°Ô ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù.blog.naver.com/arin7304
www.instagram.com/sangyilk
¸ñÂ÷
ÇÁ·Ñ·Î±×ÀÌ Ã¥À» º¸´Â ¹æ¹ý
Chapter 1 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½ÄÀÌ ±Ã±ÝÇØ
01 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½ÄÀº ¾î¶² ÀÌÀ¯½ÄÀΰ¡?
02 Á×ÀÌÀ¯½Ä°ú ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä, ¾ðÁ¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÒ±î?
03 ÀÌÀ¯½Ä ±â°£ÀÇ ¼öÀ¯¿Í ¿µ¾ç
04 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä°ú ¾ÆÀÌÀÇ ½Åü ¹ß´Þ
05 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½ÄÀÇ ÀåÁ¡
06 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½ÄÀ» ÁøÇàÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡
07 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä¿¡ ÇÊ¿äÇÑ µµ±¸
Chapter 2 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½ÄÀÇ ±âº»_ä¼Ò ½ºÆ½
01 ÂǼ ¸Ô´Â ä¼Ò ½ºÆ½°ú °úÀÏ, À°·ù
¼Ò°í±â / ´ß°í±â¦¢°¨ÀÚ / °í±¸¸¶¦¢´ç±Ù¦¢¾ÖÈ£¹Ú¦¢´ÜÈ£¹Ú
ºê·ÎÄݸ® / Äݸ®Çöó¿ö¦¢¹«¦¢¹ö¼¸¦¢°¡Áö
02 Á¶¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ô´Â ä¼Ò ½ºÆ½°ú °úÀÏ
¿ÀÀ̦¢»ø·¯¸®¦¢ÆÄÇÁ¸®Ä«
Chapter3 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä Ãʱ⠷¹½ÃÇÇ_6°³¿ù
01 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä Ãʱâ Æ÷ÀÎÆ®
02 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä Ãʱ⠽ĴÜ
03 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä Ãʱ⠷¹½ÃÇÇ
°¨ÀÚ´ç±Ù¸Å½Ã½ºÆ½ | ´ÜÈ£¹Úºê·ÎÄݸ®¸Å½Ã½ºÆ½ | ´ÜÈ£¹ÚÂý½Ò½ºÆ½ | ¼Ò°í±â¿ÏµÎÄὺƽ | °í±¸¸¶»ç°ú±¸ÀÌ | ´ç±Ù½Ò±¹¼ö | ½Ò°¡·ç½Ä»§ | ¼Ò°í±â±¼¸²¸¸µÎ | ¾Æ±â¹è¼÷ | ½Ò¹ÌÀ½ | °¨ÀÚ¹ÌÀ½ | °í±¸¸¶¹ÌÀ½ | ¾ÖÈ£¹Ú¹ÌÀ½ | ºê·ÎÄݸ®°¨ÀÚ¼öÇÁ | »ç°úǶ·¹ | ¿ÏµÎÄáǶ·¹
Chapter4 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä Á߱⠷¹½ÃÇÇ_7~8°³¿ù
01 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä Áß±â Æ÷ÀÎÆ®
02 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä Á߱⠽ĴÜ
03 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä Á߱⠷¹½ÃÇÇ
°¡ÁöÀü | °¨ÀÚ¹ö¼¸Àü | ´ç±ÙÀü | ºê·ÎÄݸ®Àü | °¨ÀÚºê·ÎÄݸ®Ä¡ÁÀÌ | °¨ÀڽñÝÄ¡ÄÉÀÌÅ© | °¨ÀÚ¿ÀÀÌ´Þ°¿º¼ | °¨ÀÚÄ¡Á | °í±¸¸¶µÎºÎºê·ÎÄݸ®»ø·¯µå | °í±¸°¡¸»·©ÀÌ | °í±¸¸¶Å佺Ʈ | ´ÜÈ£¹Ú¾ç°» | ´Þ°¿°úÀÚ | ´Þ°¿Âò | µÎºÎ¼Ò°í±âä¼ÒÀü | ¹Ù³ª³ªÇªµù | »ç°úǪµù | ½Ã±ÝÄ¡½ºÅ©·¥ºíµå¿¡±× | ½Ò°¡·çÆÒÄÉÀÌÅ© | ¾ÖÈ£¹ÚÇÁ¸®ÅÍ | ¿¡±×±×¶óÅÁ | ¿ÀÆ®¹Ðºí·çº£¸®¹Ù³ª³ª¸ÓÇÉ | ÁÖÅ°´Ïij¼·Ñ | ä¼ÒġŲ³Ê°Ù | Äû³ë¾Æ´Þ°¿¸»ÀÌ | Å丶Åä¹ö¼¸ººÀ½ | ´ëÃßÂ÷ | ºí·çº£¸®Ç÷¹Àο䱸¸£Æ®¼Ò½º¿Í °úÀÏ»ø·¯µå | ¼öºí¶óÅ°¿Í ŸÀÚÅ°¼Ò½º | ½Ã±ÝÄ¡Ä¡ÁîµðÇμҽº | ÄÚƼÁöÄ¡Áî | ´Þ°¿°¨ÀÚÁ× | µÎºÎºê·ÎÄݸ®Á× | ´ç±Ù¹Ì¿ª»ý¼±Á× | ¼Ò°í±âÁ× | ´ß°í±âÁ× | ġŲ´©µé¼öÇÁ
Chapter5 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä Èı⠷¹½ÃÇÇ_9~11°³¿ù
01 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä Èıâ Æ÷ÀÎÆ®
02 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä Èı⠽ĴÜ
03 ¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä Èı⠷¹½ÃÇÇ
±ÖǪµù | ´ÜÈ£¹Ú±¸ÀÌ | ´ÜÈ£¹ÚÂ𻧠| ´ßä¼Òij¼·Ñ | µ¿±×¶û¶¯ | µÎºÎ°úÀÚ | ·»Æ¿ÄὺƩ | ¹ÌÆ®º¼ | ºê·ÎÄݸ®Å°½Ã | ºñÆ®½Ò±¹¼ö | ºñÇÁ½ºÆ© | »ç°ú¸ÓÇÉ | »ï»öÁÖ¸Ô¹ä | »õ¿ì¿ÏÀÚ | ¼Ò°í±â°¡ÁöÂò | ¼Ò°í±â¹äÀü | ¼Ò°í±âºê·ÎÄݸ®Äᳪ¹°¹«¸¥¹ä | ¾ç¹èÃß´ç±ÙÄᳪ¹°¹«¸¥¹ä | ¼Ò°í±âÆÄÀü | ½Ã±ÝÄ¡ÆĽºÅ¸ | ½Ã±ÝÄ¡ÇÁ¸®Å¸Å¸ | ¾Æ±â½Ä»§ | ¿¬¾îÄÉÀÌÅ© | ¿Á¼ö¼ö»§ | ¿ä±¸¸£Æ®½ºÄÜ | ġŲÄù»çµð¾Æ | ġŲÇΰŠ| Äá±¹¼ö | °ËÁ¤ÄáÈɹ«½º | °úÄ«¸ô·¹¿Í ä¼Ò½ºÆ½ | µÎºÎ¸¶¿ä³×Áî | »ç°úÀë | »ì»ç¼Ò½º | ¾Æ±â¸Æ¾ØÄ¡Áî | ¾Æ±â¹öÅÍ | ¾Æ±âÄÉø | ¿ÏµÎÄáÈɹ«½º | Æ佺Åä¼Ò½º | Ȩ¸ÞÀ̵帶¿ä³×Áî | ´ç±Ù»ç°ú½º¹«µð | ¾Æº¸Ä«µµ¹Ù³ª³ª½º¹«µð
¾ÆÀÌÁÖµµÀÌÀ¯½Ä üÇè±â
¿ä¸® ã¾Æº¸±â