ºÒ¾ÈÇÒ ¶© ³ú°úÇÐ
- ÀúÀÚij¼¸° ÇÇÆ®¸Õ
- ÃâÆÇ»çÇö´ëÁö¼º
- ÃâÆÇÀÏ2023-08-21
- µî·ÏÀÏ2023-12-05
- SNS°øÀ¯
- ÆÄÀÏÆ÷¸ËEPUB
- ÆÄÀÏÅ©±â23 MB
- °ø±Þ»ç±³º¸¹®°í
-
Áö¿ø±â±â
PC
PHONE
TABLET
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ¾È³»
¾ÆÀÌÆù, ¾ÆÀÌÆеå, ¾Èµå·ÎÀ̵åÆù, ÅÂºí¸´,
º¸À¯ 5, ´ëÃâ 0,
¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 10, ´©Àû¿¹¾à 0
Ã¥¼Ò°³
¡Ú¡Ú¡Ú¾Æ¸¶Á¸ ¸®ºä 7,300°³, ½Å°æ½É¸®ÇÐ ºÐ¾ß 1À§¡Ú 35³â°£ÀÇ ºÒ¾ÈÀå¾Ö Ä¡·á »ç·Ê¿¡ ±â¹ÝÇÑ ½Ç¿ëÀûÀÎ Áö½Ä
¡Ú °øÀúÀÚÀÇ ºÒ¾ÈÀå¾Ö °æÇèÀ» ÅëÇÑ »ì¾Æ ÀÖ´Â ÀλçÀÌÆ® Á¦°ø
¡Ú 80°³ÀÇ ½Ç»ç·Ê¸¦ ÅëÇÑ ½¬¿î ÀÌÇØ¿Í Àû¿ë
¡Ú °¡º¿î °ÆÁ¤ ±Ù½É¿¡¼ºÎÅÍ ºÒ¾ÈÁõ, °¹Ú ¹× Ã浿 Áõ¼¼, °øȲÀå¾Ö,
¿Ü»óÈĽºÆ®·¹½ºÀå¾Ö(PTSD)±îÁö¡¦
½ÇÁ¦·Î ÀÓ»ó¿¡¼ »ç¿ëÇØ È¿°ú¸¦ º» Áö½Ä°ú ±â¹ý ÃÑÃ⵿
¡°´©±¸³ª ´Ù ºÒ¾ÈÇØ¡±, ¡°ÁÁÀº »ý°¢ ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é µÅ¡±, ¡°ÀÇÁö·Î ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î.¡±
Àß ¸ð¸£´Â »ç¶÷µéÀÌ ¾ÈŸ±î¿î ¸¶À½¿¡ ÈçÈ÷ ÇÏ´Â ¸»ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÒ¾ÈÀº ¡®ÀÇÁö¡¯ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó (³ú¸¦ ÅëÇØ ´À³¢´Â) ¾ÈÀü°¨ÀÇ ¹®Á¦´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ºÒ¾ÈÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î º¸´Â ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í, ½ÇÁ¦ »óȲ¿¡¼ ´çȲÇÏÁö ¾Ê°í ºÒ¾È¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» °ËÁõµÈ Áö½Ä¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é ºÒ¾ÈÀÌ ¾îµð¿¡¼, ¿Ö, ¾î¶»°Ô ¹ß»ýÇÏ´ÂÁö ºÐ¸íÇÏ°Ô ¾Ë°Ô µÇ¾î ºÒ¾ÈÀ» Àß °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 80°³ÀÇ °ø°¨ °¡´Â »ç·Ê¿Í, Àϻ󿡼 Àû¿ë Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ã°Ô ÇØÁÖ´Â ÈƷùý ¼Ò°³, ÀÓ»ó¿¡¼ °ËÁõÇÑ ºÒ¾È ¿ÏÈ ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ ¾ÕºÎºÐ¿¡¼ ¼³¸íÇÑ ÀÌ·ÐÀ» °ð¹Ù·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤µµÀÇ Â÷À̸¦ ¶°³ª ºÒ¾ÈÀ¸·Î °íÅë¹Þ°Å³ª, ºÒ¾ÈÀå¾Ö³ª °øȲ¹ßÀÛÀ¸·Î ¾ÆÇÄÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù¸é ÀÌ Ã¥ÀÌ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¡°ºÒ¾ÈÀÌ ÀϾ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í
½Ç¿ëÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥±îÁö Áִ å!¡±
¡Û ÇÏÁöÇö_ Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ, ¡º°í¹ÎÀÌ °í¹ÎÀÔ´Ï´Ù¡» ÀúÀÚ
ÀúÀÚ¼Ò°³
(Catherine M. Pittman, PhD)¹Ì±¹ Àεð¾Ö³ªÁÖ ³ëÅÍ µ¥ÀÓ¿¡ ÀÖ´Â ¼¼ÀÎÆ® ¸Þ¸®½º ´ëÇÐÀÇ ½É¸®Çаú ÇаúÀåÀ̸ç, °øÀÎ ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚÀÌ´Ù. 1989³âºÎÅÍ 35³â°£ ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT) Àü·«¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© ³ú ¼Õ»ó ¹× ºÒ¾ÈÀå¾Ö Ä¡·á¸¦ ÁßÁ¡À¸·Î ÇØ¿À°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿ì¿ïÁõ, Á¶¿ïÁõ, ¿Ü»óÈĽºÆ®·¹½ºÀå¾Ö(PTSD)¿¡ ´ëÇÑ Æø³ÐÀº ÀÌÇظ¦ Áß½ÉÀ¸·Î ³ú°úÇп¡ ±â¹ÝÇÑ ½É¸® Ä¡·á¸¦ Àü¹®À¸·Î ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ ºÒ¾È¿ì¿ïÁõÇùȸ(ADAA) ȸ¿øÀ̸ç, ºÒ¾È°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖÁ¦·Î ¿öÅ©¼ó°ú ¼¼¹Ì³ª¸¦ ¿©·¯ Â÷·Ê °³ÃÖÇß´Ù.
ÀúÀÚ´Â ºÒ¾ÈÀÇ ½Å°æÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ ¿¬±¸ÇÏ¸é¼ ºÒ¾ÈÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀº ±×°£ ¸¹ÀÌ ÃàÀûµÇ°í ¹ßÀüÇßÁö¸¸, ºÒ¾È¿¡ Á÷¸éÇÑ °³ÀÎÀº ÀÌ·± ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÈ Áö½Ä¿¡ ½±°Ô Á¢±ÙÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù. °ÀÇ, ³í¹®°ú Àú¼¸¦ ÅëÇØ ºÒ¾ÈÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ÀÌÇظ¦ ³ôÀÌ°í ÀÏ»ó¿¡ Àû¿ë °¡´ÉÇÑ ÇØ°áÃ¥±îÁö Á¦½ÃÇϱâ À§ÇØ ÀÌ Ã¥À» ½è´Ù.
¸ñÂ÷
ÃßõÀÇ ±Ûµé¾î°¡´Â ±Û | ºÒ¾È¿¡´Â µÎ °³ÀÇ Åë·Î°¡ ÀÖ´Ù 5
Á¦1ºÎ | ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢´Â ³ú¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Áö½Ä
1Àå. ¿Ö ÀÌ·¸°Ô ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ºÒ¾ÈÇÒ±î
2Àå. ÆíµµÃ¼´Â °¨Á¤¿¡ ±íÀº ÈçÀûÀ» ³²±ä´Ù
3Àå. ÇÇÁúÀº ¾î¶»°Ô ºÒ¾ÈÀ» ¸¸µé¾î³»´Â°¡
4Àå. ºÒ¾ÈÀÇ Ãâ¹ßÁ¡ È®ÀÎÇϱâ
Á¦2ºÎ | ÆíµµÃ¼ ±â¹Ý ºÒ¾ÈÀÇ ÅëÁ¦
5Àå. ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ°ú °øȲ
6Àå. ÆíµµÃ¼ È°¼ºÈ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÌ¿Ï ¿ä¹ý
7Àå. Æ®¸®°Å ÀÌÇØÇϱâ
8Àå. ³ú¿¡ ¿ìȸ·Î¸¦ ¸¸µé¾î¶ó
9Àå. ¸ðµç ÀÇ»ç¿Í ³ú °úÇÐÀÚ°¡ ¿îµ¿°ú ÀáÀ» ±ÇÇÏ´Â ÀÌÀ¯
Á¦3ºÎ | ÇÇÁú ±â¹Ý ºÒ¾ÈÀÇ ÅëÁ¦
10Àå. ºÒ¾ÈÀ» À¯¹ßÇÏ´Â »ý°¢ ÆÐÅÏ
11Àå. ÇÇÁúÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý
³ª°¡´Â ±Û | ºÒ¾È ¾ø´Â »î, °¡´ÉÇÏ´Ù
°¨»çÀÇ ±Û
°ü·Ã ÀÚ·á
Âü°í ¹®Çå
¿ªÀÚ Èıâ | ºÒ¾È¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â °¡Àå È®½ÇÇÑ ¹æ¹ý?