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책소개

★★★★★

이다혜 〈씨네21〉 기자 추천



“나를 잘 달래며 살아가기란 쉽지 않고,

먹는 일은 매일의 과업입니다.

살아 있는 한 멈출 도리가 없는.”

저자소개

저자 : 김윤아

저자 : 김윤아

식이장애를 겪었던 식이장애 전문상담사입니다. 상처받은 마음이 폭식과 무리한 다이어트로 이어져 6년간 힘든 시간을 보내다 상담 치료를 받기 시작했고 이를 계기로 심리학에 관심이 생겨 공부했습니다. 가톨릭대학교 일반대학원 심리학과를 졸업했고, 한국심리학회 상담심리사 2급 자격증을 보유하고 있습니다. 석사논문 〈지각된 부모의 양육행동과 폭식행동의 관계에서 정서인식 명확성의 매개효과〉를 발표했습니다. 현재 누다심 상담심리센터에서 상담사로 일하고 있습니다. 강박적으로 먹거나 먹지 않는 사람들의 마음의 상처를 보듬고 감정과 식사의 연결고리를 느슨하게 만들도록 돕고 있습니다.  브런치 @yunak0413

목차

프롤로그

오래오래 행복하게 먹었다고 합니다



추천의 글

나를 잘 달래며 살아가기란 쉽지 않기에

_이다혜 〈씨네21〉 기자, 작가



음식 중독의 7가지 증상





I 나를 자꾸 먹게 만드는 것들

스트레스

저녁에 뭐 먹을지 생각하며 하루를 버텨요

많이 안 먹은 것 같은데 살이 쪄요

폭식증 상담받는 남자는 왜 없을까요?

저도 혹시 음식 중독일까요?

일이 터졌을 때 느닷없이 폭식해요

어디서부터 식이장애일까요?



마음의 허기

야식, 어떻게 참아야 할까요?

배고픈 건지 속상한 건지 모르겠어요

엄마와 싸우고 나면 꼭 폭식해요



다이어트

다이어트는 의지의 문제 아닌가요?

다이어트가 점점 더 어려워져요

먹고 토하면 살이 안 찔 것 같아요

왜 다이어트를 시작하면 우울해질까요?



II 나를 자꾸 못 먹게 만드는 것들

마른 몸 강박

제 친구들은 다 말랐어요

또다시 돼지라고 불리고 싶지 않아요

엄마가 여자는 평생 자기관리를 해야 한대요

다이어트를 하면 건강해지지 않나요?



인정욕구

완벽하게 예쁘고 싶어요

다이어트에 성공해서 칭찬받고 싶어요

언니보다 잘하는 건 다이어트뿐이에요



불안

저는 불안해지면 다이어트를 해요

운동은 많이 할수록 좋지 않나요?

인간관계는 너무 어려워서 잘 못하겠어요

상처받을 바에는 사랑도 받지 않을래요





에필로그

도움을 요청하는 건 부끄러운 게 아닙니다



식이장애 대처 가이드

친구, 가족, 연인이 식이장애를 겪고 있다면

심리상담을 받고 싶다면

약과 부작용



출처