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책소개

“집콕 시대, 나를 괴롭혀온 마음 문제, 이젠 내가 스스로 치유한다!”

- 오랫동안 당신을 괴롭혀온 문제가 있다면!



우리는 오랫동안 해결되지 않은 문제 때문에 심리적 어려움을 가지고 살아간다. 예전부터 해결하려고 애썼지만 나아지지 않았던 문제들, 보통 나만 알고 있는 나만의 문제 목록이 있다. 그 문제들은 인생에서 중요한 문제인 경우가 많고 반복되는 경우가 많다.



문제로 인한 심리적 어려움 때문에 심리 상담을 받기도 하고, 전문가에게 도움을 받아보기도 하지만, 효과가 미미하거나 효과가 없는 경우가 허다하다. 특히 요즘과 같은 바이러스 시대, 이제 대면 상담마저도 쉽지 않다. 이럴 때 필요한 것, 바로 ‘포커싱’ 심리 치유법이다.

저자소개

저자 : 유진 T. 젠들린

저자 : 유진 T. 젠들린

시카고 대학에서 철학 박사 학위를 받았으며, 1963년부터 1995년까지 학생들을 지도했다. 경험적 심리 치료법을 개발하여 미국 심리학회로부터 세 차례 명예상을 받았다. 임상 부문에서 최고로 성공한 심리학자로, 철학적 심리학 부문에서 상을 받았고, 또 그와 포커싱 협회는 2000년 인문 부문에서 상을 받았다. 국제적으로 미국의 주요한 철학자와 심리학자로 인정을 받고 있다. 이 책은 50만 부 이상 팔렸으며, 17개의 언어로 번역되었다. ‘포커싱’이란 작은 불안이나 초조, 분노, 서투름, 혐오감 같은 감정을 ‘몸의 감각’으로 느끼며 그 정체를 찾아가는 심리 요법을 말한다. 저서로는 《당신의 몸이 꿈을 해석하게 하라Let Your Body Interpret Your Dreams》 《포커싱 중심의 심리 치료Focusing-Oriented Psychotherapy》 《체험 과정과 의미 창조Experiencing and the Creation of Meaning》 《프로세스 모델A Process Model》 등이 있다. 그는 〈심리 요법: 이론, 연구, 실습〉 저널의 설립자이자 편집자로 수년간 활동하기도 했다.



역자 : 김성준

인문, 사회, 종교, 철학, 자연과학, 의학, 디자인, 예술 등 다양한 분야에서 번역과 집필 활동을 하고 있다. 셰익스피어의 고전에서부터 4차 산업 혁명에 이르기까지 시대를 넘나드는 지식을 갈구하는, 자유로운 글쟁이로 살아가고 있다. 옮긴 책으로는 《습관책》 《습관 혁명》 《부끄러움이 말해 주는 것들》 등이 있다.

목차

-prologue 힘들 때, 포커싱하다 - 4



CHAPTER 01. 힘들 때, 스스로 마음 치유

01. 기존의 심리 치료를 뒤엎다 -15

02. 내 몸이 내 문제를 치료한다 - 21

03. 감정에 빠져 고통스러운 사람들 -22

04. 그녀가 고통스러웠던 진짜 이유 -30

05. 계획대로 되지 않으면 감정적인 사람들- 38

06. 두려워서 자신을 가두는 사람들 - 48 

07. 두려움에서 희망과 기대로 - 59 

08. 원하는 일을 할 수 없다는 생각에