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책소개

아리스토텔레스, 세스 고딘, 르브론 제임스, 헤르만 헤세……

32명의 창의성 대가들이 인생과 일에서 

함께 성공하고 최상의 성과를 낸 비결



- 왜 헨리 포드는 임금을 2배로 올리면서도 1926년에 미국 최초로 주 40시간 근무제를 도입했을까? 

- 아인슈타인이 때때로 쪽배를 타고 바다로 나간 이유

- 하루 4시간만 일하고도 수학·과학계에 큰 업적을 남긴 앙리 푸앵카레의 비결

- 베토벤이 오후마다 장시간 산책을 하고 선술집에 들러 신문을 읽은 이유는? 



타임오프(Timeoff)는 “내면을 좋은 에너지로 가득 채우기 위해 의식적으로 떼어놓은 시간”이며, 막힌 인생에 돌파구를 열어주는 인사이트 모먼트(insight moment)이다. 번아웃과 중압감 없이도 행복하고 생산성 높은 삶을 유지했던 32인의 창의성 대가들이 들려주는 사례를 통해, 당신의 삶에 어울리는 타임오프 원리를 발견해보자. 새로운 생각이 샘솟고, 일상에 적용할 만한 끊임없는 아이디어를 얻을 수 있을 것이다. 



ㆍ 생산성과 창의성을 끌어올리는 동시에 삶의 여유를 놓치지 않는 방법 

ㆍ 인공지능이 온 산업에 확산하는 시대, AI가 파악하지 못하는 창의력 공간 확보하는 법 

ㆍ 무의식이 주는 섬광 같은 통찰을 얻는 법 

ㆍ 번아웃 없이 성장하는 조직을 위한 리더십 스킬 

ㆍ 직업과 일상에서 타임오프를 실천하는 인사이트

저자소개

저자 : 존 피치

저자 : 존 피치

끊임없는 몰아치기, 밤샘 작업, 주 80시간 근무, 그 외 소프트웨어 업계의 온갖 일중독 증상을 달고 살았다. 저녁 식사 자리에서 이메일을 처리하느라 한눈을 팔고 휴가 중에도 앱을 손보느라 고심했다. 그러다가 우연히 얻은 한 달간의 안식휴가를 통해 “인생을 새롭게 보고, 큰 아이디어가 샘솟는” 경험을 하면서 ‘타임오프’TIME-OFF라는 의도적인 쉼의 세계에 눈을 뜬 후 전도사가 되었다. 

미국 오스틴 소재 텍사스대학교에서 경영미디어를 공부한 뒤 디지털 제품 디자인과 업무 자동화 테크놀로지에 주로 투자하는 엔젤투자자이자 비즈니스 코치로 살고 있다. 일의 미래를 탐구하며, 가까운 미래에는 다수가 창조적인 일에 동참하리라 낙관하고 있다. 저녁 파티를 열고, 짧은 여행을 떠나며, 수박 농사, 음악 연주, 주짓수 훈련 등으로 영감을 키워가는 타임오프를 실천하고 있다.



저자 : 맥스 프렌젤

영국 임페리얼칼리지 런던 대학에서 양자정보이론으로 박사학위를 받고, 도쿄대학교에서 박사후연구원으로 일한 뒤 AI 연구와 제품 디자인의 융합에 주력하는 몇몇 스타트업에 참여했다. 생산성 없이 분주하기만 한 나날을 보내다가, 한가했지만 놀라울 정도로 생산적이었던 박사과정 시절을 떠올렸다. 자기가 하고 싶은 일을 다하면서도 6주 만에 박사 논문을 완성했던 극강의 생산성이 어떻게 가능했는지 궁금해하다가 이 책의 아이디어와 만났고, 그 경험의 근원을 추적하면서 책에 녹여냈다. 

최근 관심 분야는 AI와 딥러닝을 창의성, 디자인, 음악에 접목하는 것이다. 맥스가 관여한 AI 예술 작품 일부는 런던의 바비칸 센터 등에 전시되었다. 좋은 커피를 즐기고 빵 굽기 기술을 연마하며 자신이 제작한 전자 음악을 곳곳에서 연주하며 타임오프 시간을 보낸다.



역자 : 손현선

연세대학교 영어영문학과와 한국외국어대학교 통번역대학원을 졸업하고 주한 미국대사관 수석통역사로 일했다. 옮긴 책으로는 『하버드 회복탄력성 수업』, 『난 더 이상 상처에 속지 않는다』, 『지혜롭게 산다는 것』, 『어쩌다 싱글』, 『보이지 않는 세계』, 『땅의 것들』 외 다수가 있다.



그림 : 마리야 스즈키

일본 나라시에서 태어나 미국 캘리포니아 롱비치에서 일러스트레이션을 공부했다. 세계 곳곳의 음악가와 요리 전문가들과 협업하면서 책과 잡지에 그림을 그렸다.

목차

추천의 글 

들어가는 글_ 

한 번 배우면 평생 써먹는 휴식의 철학





1장. 인생의 밀도를 높이는 유일한 길 

새로운 시간 개념의 등장 

 ㆍ 워라밸 대가 1_ 아리스토텔레스

   “나는 왜 이 일을 하는가?”

여가에 대한 인식의 변화

시간 1.0: 생산성이 왕이다

 ㆍ 워라밸 대가 2_ 카이로스와 크로노스

   적게 일하고도 양질의 결과물을 내다

노동, 현대판 희생제사

당신의 시간을 소유한 사람들

 ㆍ 워라밸 대가 3_ 버트런드 러셀

   우리는 지나치게 많이 일한다

시간 2.0: 분주함이 왕이다

 ㆍ 워라밸 대가 4_ 아리아나 허핑턴 

   휴가와 타임오프는 동의어가 아니다

스트레스와 번아웃에서 탈출하려면 



2장. 창의성

창의적 과정과 타임오프

 ㆍ 워라밸 대가 5_ 베토벤, 차이콥스키

   자연을 타임오프 파트너로

슬로우모션 멀티태스킹

 ㆍ 워라밸 대가 6_ 팀 하포드

   멀티태스킹을 완벽히 활용하는 법

 ㆍ 워라밸 대가 7_ 브랜든 토리

   과학과 예술 사이에 경계선은 없다

새로운 관점을 얻으려면 거리를 두라



3장. 쉼 

1만 시간인가, 4시간인가

쉼은 생산적이다

 ㆍ 워라밸 대가 8_ 앙리 푸앵카레

   하루 4시간만 일한 남자

쉼은 활동적이다

회복의 네 가지 요소

 ㆍ 워라밸 대가 9_ 쇠렌 키르케고르

   인생에 윤작의 원리를 적용하라

당신의 쉼을 보호하라



4장. 잠 

 ㆍ 워라밸 대가 10_ 매튜 워커

   최고의 에너지 충전소, 수면 예찬

꿈의 힘

기적의 약

잠을 늘리는 방법

 ㆍ 워라밸 대가 11_ 르브론 제임스와 마이크 맨시아스 

   하이퍼포머가 모두 인정하는 경쟁 우위



5장. 운동

날씬한 몸, 민첩한 정신

 ㆍ 워라밸 대가 12_ 피라스 자하비

   황홀한 몰입 지대에서 꾸준히 업그레이드하기

뇌를 위한 든든한 연금

 ㆍ 워라밸 대가 13_ 테리 루돌프

   달리기를 통해 명상 모드에 들어가기



6장. 고독

예술가는 혼자 일할 때 가장 잘한다

 ㆍ 워라밸 대가 14_ 에드 ‘우디’ 앨런

   영감을 위한 나만의 공간

연결성, 양날의 검이 되다

 ㆍ 워라밸 대가 15_ 데렉 시버스

   자기만의 고독을 위한 시간을 확보하라

행복하게 홀로 있는 능력



7장. 성찰 

효과적 활동은 고요한 성찰에서 온다

 ㆍ 워라밸 대가 16_ 마르쿠스 아우렐리우스 

   평정심은 마르지 않는 자원이다

 ㆍ 워라밸 대가 17_ 세스 고딘 

   모든 걸 다 할 수는 없다

 ㆍ 워라밸 대가 18_ 곤도 마리에 

   더 많은 시간과 에너지를 돌려주는 일

 ㆍ 워라밸 대가 19_ 성 토마스 아퀴나스

   여가 자체를 누릴 때 오는 만족



8장. 놀이

놀이터 감성

 ㆍ 워라밸 대가 20_ 앨런 와츠

   놀이와 여가를 삶의 정수로 받아들이기

랜턴 의식, 스포트라이트 의식

 ㆍ 워라밸 대가 21_ 앨리스 워터스

   일이 놀이가 되게 하는 법

바보 같은 아이디어가 돌파구를 만든다

 ㆍ 워라밸 대가 22_ 헤르만 헤세

   일상이 주는 즐거움을 빼앗기지 마라 



9장. 여행 

호기심 어린 여행자가 되어

 ㆍ 워라밸 대가 23_ 스테판 사그마이스터

   손해보지 않는 장사

나를 재발견하게 해주는 여행

 ㆍ 워라밸 대가 24_ 루피타 뇽오

   나 자신과 여행하는 농밀한 경험



10장. 테크놀로지

정신의 가장 강력한 무기

본능과 반사신경에 호소하다

 ㆍ 워라밸 대가 25_ 트리스탄 해리스

   관심경제에서 좋은 기술 선택하기

더 이상 정보가 귀하지 않은 시대

주의력 결핍 사회

탈연결과 디지털 미니멀리즘, 어떻게 실천할까?

 ㆍ 워라밸 대가 26_ 티파니 슈레인

   한 세계가 닫히니 다른 세계가 열렸다

공허함을 채워주는 테크놀로지 활용법

 ㆍ 워라밸 대가 27_ 브루넬로 쿠치넬리

   멍하니 몇 시간을 앉아 있는 능력



11장. 일의 미래

 ㆍ 워라밸 대가 28_ 리카이푸

   인류가 고귀한 여가를 복원할 절호의 기회

인간과 AI가 동반성장하는 시대

인간은 크게 생각할 수 있다

인간은 공감할 수 있다

인간은 큐레이팅할 수 있다

소프트 스킬이 돈이 되는 시대

 ㆍ 워라밸 대가 29_ 스테판 아르스톨

   하루 5시간만 일하기 위해 바꿔야 할 것들

고귀한 여가 위에 다시 세운 문화

 ㆍ 워라밸 대가 30_ 피트 애드니 

   자발적 조기 은퇴의 기술

 ㆍ 워라밸 대가 31_ 리처드 브랜슨

   최고의 창의력을 이끌어내는 리더

 ㆍ 워라밸 대가 32_ 코무로 요시에, 사라 아라이

   오래 일할수록 생산성은 낮아진다

‘고귀한 여가’의 주인공이 되라



12장. 우리의 이야기

일중독자가 ‘의도적인 삶’의 전도사가 된 이유 

세상에서 가장 강력한 휴식의 기술, 타임오프



당신의 타임오프

감사의 글

참고문헌