ÀӽŠÃâ»ê À°¾Æ ´ë¹é°ú
- ÀúÀÚÁ¦ÀϺ´¿ø
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- ÃâÆÇÀÏ2015-02-06
- µî·ÏÀÏ2018-11-23
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¾ÆÀÌÆù, ¾ÆÀÌÆеå, ¾Èµå·ÎÀ̵åÆù, ÅÂºí¸´,
º¸À¯ 5, ´ëÃâ 1,
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"Á¦ÀϺ´¿ø ´ëÇ¥ ÀÇ·áÁøÀÌ Ã¶ÀúÇÏ°Ô °ËÁõÇÑ ÀӽŠÃâ»ê À°¾Æ Áöħ¼!
¡ºÀӽŠÃâ»ê À°¾Æ ´ë¹é°ú¡»´Â Ãʺ¸ ¾ö¸¶ ¾Æºü°¡ ±Ã±ÝÇØÇÏ°í ¿°·ÁÇÏ´Â ¸ðµç °Í°ú ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Çʼö Á¤º¸¸¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ´ã¾Ò´Ù. 1963³â ±¹³» ÃÖÃÊ ¿©¼ºÀü¹®º´¿øÀ¸·Î °³¿øÇÑ Á¦ÀϺ´¿ø ´ëÇ¥ ÀÇ·áÁøÀÌ Ã¶ÀúÇÏ°Ô °ËÁõÇÑ ³»¿ë¸¸À» ¼ö·ÏÇß´Ù. ÀӽŠ°èȹºÎÅÍ °í·ÉÀÓ½Å, ÀӽŠ°³¿ùº° »ýÈ° ¼öÄ¢, ½Ã±âº° ű³, ´Ù¾çÇÑ ºÐ¸¸¹ý, »êÈÄ ºäƼÄɾî, ½Å»ý¾Æ µ¹º¸±â, ¼öÀ¯ ³ëÇÏ¿ì, °³¿ùº° ¾Æ±â ¹ß´Þ, Áõ»óº° ¾Æ±âº´ µî ÀӽźÎÅÍ Ãâ»ê, À°¾Æ·Î À̾îÁö´Â Àü °úÁ¤À» ´Ü°èº°·Î ²Ä²ÄÇÏ°Ô ´ã¾Æ ¿Ïº®ÇÑ °¡À̵尡 µÇ¾îÁØ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÃÖ±Ù ¾Æºü À°¾Æ Æ®·»µå¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¹Ý¿µÇÏ¿© ´Ù¸¥ Ã¥¿¡¼´Â º¼ ¼ö ¾ø´Â ¾Æºü¸¸ÀÇ ÀӽŠÃâ»ê À°¾Æ ÆÄÆ®¸¦ ´Ù·é´Ù. ÀӽŠ½Ã±âº° ¾Æºü ¼öÄ¢, ¾Æºü ű³, ½ÇÀü ¾Æ±â µ¹º¸±â, ¾ÆºüÇ¥ À°¾Æ µî Ãʺ¸ ¾Æºü°¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Á¤º¸¸¦ ÇÑ´«¿¡ º¸±â ½±°Ô ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ ´Þ µ¿¾È ºÎºÎ°¡ ÇÔ²² ÇູÇÑ ÀӽŠ±â°£À» º¸³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾ö¸¶¿Í ¾Æºü ¸ðµÎÀÇ ÀÔÀå¿¡ ¸Â´Â Á¶¾ðÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î ÀӽźÎÀÇ Á÷Àå »ýÈ°, Ãâ»ê ÈÞ°¡, ¿öÅ·¸¾ÀÇ ¸ðÀ¯¼öÀ¯, À°¾Æ ¹æ¹ý µî Çö½ÇÀûÀÎ Á¶¾ðÀ» ´ã¾Ò´Ù."
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"ÀÓ½ÅStep 1 ÀӽŠ±âÃÊ »ó½Ä
014 ¡¦ ÀÓ½ÅÀÇ °úÁ¤
016 ¡¦ ÀÓ½ÅÀ» ¾Ë¸®´Â ½ÅÈ£
018 ¡¦ °èȹ ÀÓ½Å
020 ¡¦ °í·ÉÀÓ½Å
022 ¡¦ ½ÃÇè°ü ÀÓ½Å
024 ¡¦ žÆÀÇ º¸±ÝÀÚ¸® ÀÚ±Ã
026 ¡¦ ÀӽźΠ½Ã±âº° »êÀü °Ë»ç
030 ¡¦ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç
032 ¡¦ ÀӽźÎÀÇ Áúȯ
034 ¡¦ ÀӽŰú ¾à¹° º¹¿ë
036 ¡¦ º´¿ø ¼±ÅÃÇϱâ
038 ¡¦ Ãâ»ê ¿¹Á¤ÀÏ °è»êÇϱâ
040 ¡¦ Àӽſ¡ °üÇÑ ¾ö¸¶µéÀÇ ½Ã½ÃÄÝÄÝ ±Ã±ÝÁõ Q&A
»ý»ýƯ° 1
042 ¡¦ ÇÑÁ¤¿ ±³¼öÀÇ °í·ÉÀӽŠƯ°
Step 2 ÀӽŠ10°³¿ù, ½Ã±âº° º¯È¿Í Áغñ
050 ¡¦ ÇÑ´«¿¡ º¸´Â ÀӽŠ¿ùº° Ķ¸°´õ
052 ¡¦ ÀӽŠ1°³¿ù(1~4ÁÖ)
054 ¡¦ ÀӽŠ2°³¿ù(5~8ÁÖ)
056 ¡¦ ÀӽŠ3°³¿ù(9~12ÁÖ)
058 ¡¦ ÀӽŠÃʱ⠻ýÈ° ¼öÄ¢
060 ¡¦ ÀӽŠÃʱ⠴ëÇ¥ Æ®·¯ºí
062 ¡¦ ÀÔµ¡
064 ¡¦ À¯»êÀÇ ¿øÀΰú ¿¹¹æ
066 ¡¦ ÀӽŠÃʱ⠾ö¸¶µéÀÇ ½Ã½ÃÄÝÄÝ ±Ã±ÝÁõ Q&A
068 ¡¦ ÀӽŠ4°³¿ù(13~16ÁÖ)
070 ¡¦ ÀӽŠ5°³¿ù(17~20ÁÖ)
072 ¡¦ ÀӽŠ6°³¿ù(21~24ÁÖ)
074 ¡¦ ÀӽŠ7°³¿ù(25~28ÁÖ)
076 ¡¦ ÀӽŠÁ߱⠻ýÈ° ¼öÄ¢
079 ¡¦ ÀӽŠÁ߱⠴ëÇ¥ Æ®·¯ºí
080 ¡¦ ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ
082 ¡¦ ÀӽŠÁ߱⠾ö¸¶µéÀÇ ½Ã½ÃÄÝÄÝ ±Ã±ÝÁõ Q&A
084 ¡¦ ÀӽŠ8°³¿ù(29~32ÁÖ)
086 ¡¦ ÀӽŠ9°³¿ù(33~36ÁÖ)
088 ¡¦ ÀӽŠ10°³¿ù(37~40ÁÖ)
090 ¡¦ ÀӽŠÈı⠻ýÈ°¼öÄ¢
092 ¡¦ ÀӽŠÈı⠴ëÇ¥ Æ®·¯ºí
094 ¡¦ ¼ø»êÀ» À§ÇÑ Áغñ
096 ¡¦ ¿ª¾Æ µÇµ¹¸®±â
097 ¡¦ ÀӽŠÈı⠾ö¸¶µéÀÇ ½Ã½ÃÄÝÄÝ ±Ã±ÝÁõ Q&A
Step 3 ÀӽŠÁß Health & Beauty
100 ¡¦ ¿ ´ÞÀÇ °¡¸£Ä§, ű³
104 ¡¦ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼
106 ¡¦ ÀӽźΠ¿îµ¿
108 ¡¦ ¼÷¸é ³ëÇÏ¿ì
110 ¡¦ ÇǺΠ°ü¸®
112 ¡¦ ÀӽŠÁß ºÎºÎ°ü°è
114 ¡¦ ÀӽŠÁß ¿©ÇàÇϱâ
116 ¡¦ ÀӽŠÁß ¾ö¸¶µéÀÇ ½Ã½ÃÄÝÄÝ ±Ã±ÝÁõ Q&A
»ý»ýƯ° 2
118 ¡¦ ±è¹®¿µ ±³¼öÀÇ Å±³ Ư°
Point Tip
103 ¿öÅ·¸¾ ű³ Ç÷£ | 109 ÀӺκ¹°ú ÀӺΠ¼Ó¿Ê °í¸£±â
111 ÀӽŠÁß Ä¡¾Æ °ü¸®¹ý | 112 ½ÖµÕÀÌ ÀӽźÎÀÇ ºÎºÎ°ü°è
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Step 1 Ãâ»ê Áغñ
126 ¡¦ Ãâ»ê D-30ÀÏ Ã¼Å© ¸®½ºÆ®
128 ¡¦ Ãâ»ê Àü Áغñ »çÇ×
130 ¡¦ Ãâ»ê Áغñ¹°°ú ±¸ÀÔ ¿ä·É
133 ¡¦ Ãâ»êÀ» ¾Ë¸®´Â ½ÅÈ£
135 ¡¦ »çÁøÀ¸·Î ¹Ì¸® º¸´Â ºÐ¸¸½Ç
136 ¡¦ Á¦´ëÇ÷
138 ¡¦ »êÈÄÁ¶¸® Àå¼Ò Á¤Çϱâ
142 ¡¦ žƺ¸Çè
143 ¡¦ Ãâ»ê Àü ¾ö¸¶µéÀÇ ½Ã½ÃÄÝÄÝ ±Ã±ÝÁõ Q&A
Step 2 ºÐ¸¸
146 ¡¦ ÇÑ´«¿¡ »ìÆ캸´Â ÀÚ¿¬ºÐ¸¸ ÁøÇàÇ¥
148 ¡¦ ¼ø»êÀ» À§ÇÑ 3°¡Áö ±âº» ¿ä¼Ò
150 ¡¦ ÀÚ¿¬ºÐ¸¸
153 ¡¦ SOS! ÁøÅëÀ» ÁÙÀÌ°í ½Í¾î¿ä! ¹«ÅëºÐ¸¸
154 ¡¦ Á¦¿ÕÀý°³
157 ¡¦ »çÁøÀ¸·Î ¹Ì¸® º¸´Â Á¦¿ÕÀý°³ °úÁ¤
158 ¡¦ À¯µµ ºÐ¸¸
159 ¡¦ ºêÀ̹é
160 ¡¦ ¶ó¸¶Áî ºÐ¸¸
162 ¡¦ ¼ÒÇÁ·Ñ·ÎÁö ºÐ¸¸
163 ¡¦ ¸£ºÁÀÌ¿¹ ºÐ¸¸
164 ¡¦ ´Ù¾çÇÑ ºÐ¸¸¹ý
166 ¡¦ Ãâ»ê¿¡ °üÇÑ ¾ö¸¶µéÀÇ ½Ã½ÃÄÝÄÝ ±Ã±ÝÁõ Q&A
Step 3 »êÈÄÁ¶¸®
170 ¡¦ Ãâ»ê ÈÄ ¸öÀÇ º¯È
172 ¡¦ »êÈÄÁ¶¸®ÀÇ ±âº» ¿øÄ¢
174 ¡¦ »êÈÄÁ¶¸® 6ÁÖ Ç÷£
178 ¡¦ »êÈÄ ¿µ¾ç ¼·Ãë ¿øÄ¢
179 ¡¦ »êÈÄ °Ç°°ËÁø
180 ¡¦ Ãâ»ê ÈÄ »ý±â´Â Æ®·¯ºí
182 ¡¦ »êÈÄÁ¶¸®¿¡ °üÇÑ ¾ö¸¶µéÀÇ ½Ã½ÃÄÝÄÝ ±Ã±ÝÁõ Q&A
Step 4 Ãâ»ê ÈÄ Health & Beauty
186 ¡¦ Ãâ»ê ÈÄ ÀÏ»ó È°µ¿
188 ¡¦ »êÈÄ ºÎ±â »©±â & ´ÙÀ̾îÆ®
192 ¡¦ »êÈÄ ºäƼÄɾî
196 ¡¦ »êÈÄ ºÎºÎ°ü°è
199 ¡¦ Ãâ»ê ÈÄ ¾ö¸¶µéÀÇ ½Ã½ÃÄÝÄÝ ±Ã±ÝÁõ Q&A
»ý»ýƯ° 3
200 ¡¦ À̼ö¿µ ±³¼öÀÇ ÁÖ»ê±â ¿ì¿ïÁõ Ư°
Point Tip
142 Ãâ»ê ´çÀÏ, º´¿ø °¡±â Àü ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ
145 ±¹³» Á¦´ëÇ÷ ÀºÇà
147 »êÈÄÁ¶¸®¿ø ¼±Åà ³ëÇÏ¿ì | 148 »êÈÄ µµ¿ì¹Ì ¼±Åà ³ëÇÏ¿ì
149 ±¹°¡ Áö¿ø »ê¸ð¡¤½Å»ý¾Æ µµ¿ì¹Ì ¼ºñ½º È°¿ëÇϱâ
160 ÀÚ¿¬ºÐ¸¸ VS Á¦¿ÕÀý°³ | 163 Á¦¿ÕÀý°³ Àü ÇÊ¿äÇÑ °Ë»ç
163 Á¦¿ÕÀý°³ Àü ¼ö¼ú µ¿ÀǼ ÀÛ¼ºÇϱâ
164 Á¦¿ÕÀý°³·Î »ý±ä ÈäÅÍ °ü¸®¹ý
164 Àü½Å¸¶Ãë¿Í °æ¸·¿Ü¸¶Ãë, ¾î¶»°Ô ´Ù¸¦±î?
173 ¾ÈÀüÇÑ °¡½À±â ¼¼Ã´¹ý
187 Ãâ»ê ÈÄ ½±°Ô »ý±â´Â »êÈÄ ¿ì¿ïÁõ
189 ºÎ±â Á¦°Å¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° | 191 »êÈÄ ¿îµ¿ ÁÖÀÇÁ¡
193 Å»¸ð¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â µÎÇÇ ¸¶»çÁö¹ý | 195 °¡½¿ ¸¶»çÁö¹ý
À°¾Æ
Step 1 ½Å»ý¾Æ µ¹º¸±â
210 ¡¦ ¾Æ±âÀÇ Åº»ý ¼ø°£
212 ¡¦ ½Å»ý¾Æ ¸ö ¼³¸í¼
214 ¡¦ ½Å»ý¾Æ µ¹º¸±â
219 ¡¦ SOS! ¾Æ±â°¡ ³Ê¹« ¿À·¡ ¿ï¾î¿ä! ¿ïÀ½ ´ëó¹ý
220 ¡¦ ½Å»ý¾Æ Æ®·¯ºí
222 ¡¦ ½Å»ý¾Æ¿¡ °üÇÑ ¾ö¸¶µéÀÇ ½Ã½ÃÄÝÄÝ ±Ã±ÝÁõ Q&A
Step 2 ¸ðÀ¯¼öÀ¯ & ºÐÀ¯¼öÀ¯
226 ¡¦ ¸ðÀ¯¼öÀ¯ÀÇ ÀåÁ¡
228 ¡¦ ¿Ã¹Ù¸¥ ¸ð¿ì¼öÀ¯ ¹æ¹ý
232 ¡¦ ¿öÅ·¸¾ÀÇ ¸ðÀ¯¼öÀ¯
234 ¡¦ ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ´ëÇ¥ Æ®·¯ºí
237 ¡¦ SOS! Á¥¶¼±â°¡ ¾î·Á¿ö¿ä! ´ÜÀ¯ ³ëÇÏ¿ì
238 ¡¦ ¿Ã¹Ù¸¥ ºÐÀ¯¼öÀ¯ ¹æ¹ý
243 ¡¦ ¼öÀ¯¿¡ °üÇÑ ¾ö¸¶µéÀÇ ½Ã½ÃÄÝÄÝ ±Ã±ÝÁõ Q&A
Step 3 0~24°³¿ù ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ
244 ¡¦ ½Å»ý¾Æ±â
246 ¡¦ »ýÈÄ 1°³¿ù
248 ¡¦ »ýÈÄ 2°³¿ù
250 ¡¦ »ýÈÄ 3°³¿ù
252 ¡¦ »ýÈÄ 4°³¿ù
254 ¡¦ »ýÈÄ 5°³¿ù
256 ¡¦ »ýÈÄ 6°³¿ù
258 ¡¦ »ýÈÄ 7°³¿ù
260 ¡¦ »ýÈÄ 8°³¿ù
262 ¡¦ »ýÈÄ 9°³¿ù
264 ¡¦ »ýÈÄ 10°³¿ù
266 ¡¦ »ýÈÄ 11°³¿ù
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