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책소개

1인치만 바꿔봐!

오늘부터 시작하면 미래가 확실히 바뀌는 습관의 힘!



청년 창업가의 게으름 극복! 성공 습관 프로젝트



목표를 이루기 위해 세웠던 계획은 ‘내일부터’가 반복되던 시절, 어떻게 살지 몰라 방황하던 청춘의 저자는 성공한 이들처럼 되기 위해 무엇을 해야 하는지 탐구하고 그들의 공통점을 발견했다. 성공한 이들의 공통점은 바로 “좋은 습관을 자기 일상의 루틴으로 만들고, 꾸준히 반복해서 실천하고 생활 리듬의 주도권을 갖는 것”이었다. 이것이 저자가 우리에게 알려주는 성공의 비결이자 이 책의 핵심이다. 이 책은 작심삼일로 자괴감에 빠진 현대인과 스스로 게으르다 생각하는 사람들을 위해 자기 일상의 좋은 습관을 만드는 아주 사소한 지침을 전한다. 저자는 우리가 아직 명확한 목표와 목적이 설정되지 않았기 때문에 좋은 습관을 만들 수 없었다고 알려준다. 저자가 제시하는 좋은 습관 만들기 지침을 따라가다 보면 독자들은 자신이 무엇을 원하는 지 정확히 알게 될 것이다. 그렇게 발견한 자신의 목표와 목적에 맞춰 스스로를 성장시키는 습관과 루틴을 실천하며 어느새 ‘내가 되고 싶은 나’를 만나게 될 것이다.

저자소개

저자 : 정호철

저자 : 정호철

대한민국에서 1%만 갈 수 있다는 특전사 장교 출신으로 전역 이후 호주 워킹홀리데이를 떠났다. 10개가 넘는 국가에서 생활하고 여행을 하면서 브랜드 디렉터라는 꿈을 키웠다. 한국에 돌아와 원하는 목표에 도달하기 위해서 끊임없이 실패하고 도전했고, 현재는 누구나 무한한 가능성을 가지고 있다는 기업 이념을 지닌 코스모스 피플이라는 프로젝트 그룹을 기획하고 가장 이상적이고 건강한 습관과 자기관리를 위한 Sound of water라는 H&B 브랜드를 론칭해 목표를 향해 계속해서 나아가며 운영하고 있다.

목차

Prologue ‘오늘’이라는 기회



P a r t 1 무엇이 우리의 가치를 결정하는가?

: 습관은 자신의 거울이다



01 생각하는 대로 살아가게 하는 ‘습관’ 

02 습관은 무의식 속에서 연속적으로 선택한 것으로 만들어진다

03 앞으로 우리의 가치를 결정하는 것은 습관이다

04 통제력을 발휘한다는 것은 ‘주체적인 삶’을 살겠다는 의지이다

05 ‘습관’은 지금보다 더 나은 내가 되기 위한 최고의 ‘수단’이다



P a r t 2 나만의 미래를 설계하자

: Self analysis



06 우리가 습관을 바꾸는 데 실패한 이유

07 눈앞의 행복에 중독된 우리가 좋은 습관을 만들 수 있는 방법

08 세계적인 거장 워런 버핏의 25-5의 법칙

09 내 인생의 목표를 최대한 명확하고 또렷하게 설계해야 한다

10 역산 사고를 통한 습관 설계: 나의 부고기사는 어떻게 나오면 좋을까?



P a r t 3 시작을 해야 결과가 있다

: Trigger



11 완벽주의 VS 비완벽주의, 승리는 언제나 비완벽주의자들이 한다 

12 동기력은 순간의 감정에 불과하고 의지력은 에너지가 한정되어 있다

13 우리는 잦은 실패와 나에 대한 과대평가로 습관 형성에 늘 실패했다

14 매일 1%의 성장, 1년이면 38배 성장이 된다

15 시작을 위한 최고의 전략 ①: 목표를 작게 쪼개는 STEP UP 전략

16 시작을 위한 최고의 전략 ②: 최대한 명확하고 구체적으로 할 것

17 시작을 위한 최고의 전략 ③: 일단 시작하라

18 작은 시작을 통한 새로운 전환점을 만들어라



P a r t 4 시작을 했으면 계속해서 행동하자

: Act



19 의지력을 전략적으로 사용해 습관을 형성해야 한다

20 의지력 회복의 키워드 “양질의 휴식”

21 습관을 유지하고 발전시키기 위해서 동기부여를 잘 활용해야 한다

22 습관을 유지하고 발전시키는 데 있어 도파민을 100% 활용해야 한다

23 삶을 자신만의 페이스로 맞추자

24 습관을 형성하는 데 있어 환경은 큰 힘으로 작용한다

25 갑작스러운 환경 변화는 기존의 습관을 멈추게 하는 힘이 있다

26 실패는 성공으로 가는 하나의 경우의 수이다



P a r t 5 최종 목적지, 변화할 때까지 반복하자

: Repeat until the end



27 반복에 지치지 않는 사람이 승리한다

28 작은 성공을 통한 꾸준한 반복은 스스로 성장한다 

29 인생의 변화를 이끄는 스위치 습관들 (1)

30 인생의 변화를 이끄는 스위치 습관들 (2)

31 코로나 시대, 지구촌 모두는 지금 습관의 변화가 필요하다

32 일상의 울타리 밖으로 전진하라

33 할 수 있을까 VS 할 수 있다: 말에는 힘이 있다

34 생각하는 대로 삶을 살아가는 것이 성공이다