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책소개

당신은 능력이 부족한 것이 아니라, 그런 생각에 지금 빠져 있을 뿐이다!



스터디셀러 《왓칭》의 실천 방법을 담은 『왓처(Watcher)』. 3년 만에 마음을 다루는 새로운 왓칭 방법인, [생각클리어]를 선보이며 다시 출간하는 책이다. 자신의 능력이 부족하다고 생각해 미래가 불안할 때 그 능력에 앞서 그런 생각에 빠진 것이 문제를 일으키고 있다는 것을 알게 해주고, 그것을 바라보는 왓칭으로 부정적인 생각에서 벗어나 일이나 목표에 집중하는 방법을 제시한다. 또한 고통스러운 감정과 소통하며 치유하는 과정을 통해 떨어진 자존감을 회복하도록 도와주는 내용을 담고 있다.



책에서는 왓칭으로 마음을 다루는 원리, 즉시 괴로운 생각에서 벗어나 마음의 평화를 되찾는 법, 고통스러운 감정을 치유하는 법, 빠르게 명상에 몰입하는 법, 능력을 빨리 올리는 법, 기분을 잘 관리하는 법, 좋은 아이디어를 얻는 법, 그리고 왓칭으로 소망을 이루는 원리 등을 통해 마음을 다룰 수 있는 방법들을 안내한다.

저자소개

저자 : 윤석준

마음을 다루어 누구나 원하는 꿈을 이루게 도와주는 왓칭 전문가. 그는 주식투자로 한때 큰 부를 이루었으나 과욕 끝에 모든 것을 잃어버리고 만다. 그 후 바닥까지 떨어진 인생에서 오랜 기간 다시 성공하고자 진퇴를 거듭하다 깨우친다. 성공하려면 마음을 다루어야 하고 그 마음을 다루려면 가장 높은 곳, 즉 ‘왓처’에서 다루어야 한다는 것을. 결국 그는 ‘왓칭’을 통해 생각을 뛰어넘어 능력자가 되는 쉬운 길을 찾았다. 또한 그 방법들을 강의하며 얻게 된 경험을 더해 이 책을 많은 사람과 나누고자 썼다. 

현재 마음 때문에 힘든 사람들과 능력이 부족하다고 생각하는 사람들에게 어떻게 하면 더 쉽고 빠르게 자신의 길을 찾아 성공할 수 있을지 그 비법을 제시하려고 한다. 더 나아가 전 국민이 모두 생각의 주인이 되어 자신이 원하는 것을 이루는 능력자의 삶을 살 것을 제안한다. 현재는 [왓칭을 공부하는 사람들] 온라인 카페를 운영하며 강의와 집필을 하고 있다. 저서로는 《왓처》 《왓칭 마음 여행》 《생각 클리어》 《혼자서 재밌게 노는 101가지 방법》가 있다.

목차

프롤로그 :  당신의 인생을 역전시킬 방법, 지금 확인해보지 않겠는가? 



첫 번째 무지개 :  당신이 능력자가 되는 법 - 왓칭 & 생각클리어

당신에게 왓처가 필요한 이유 

왓칭으로 마음을 다루는 원리 

당신은 생각에 대해 대단한 착각을 하고 있다 

생각은 어떤 방식으로 움직이는가 

사람들이 생각을 다루지 못하는 이유 

당신을 능력자로 올려줄 생각클리어 방법 3단계 

생각클리어 보완 연습 1초 전환하기 

생각클리어를 길게 하는 연습 

생각클리어 기대효과 20가지 

능력을 바로 끌어올리려면 

매번 좋은 결정을 내릴 수 있는 방법 

공부 집중력 올리는 방법 

불면증에서 벗어나려면 

생각클리어가 실패할 수 없는 이유 

생각클리어에서 자주 묻는 질문  

왓칭 이미지 연습 



두 번째 무지개 : 당신의 성공 가능성을 올리는 법 - 생각 제대로 알기

당신은 생각에 완전히 속고 있었다! 

생각이 미치광이 집이라니 

여자의 우울증 발병률이 왜 남자보다 2배 높을까 

똑같은 것을 보고도 사람들은 왜 다른 생각을 할까 

인생의 고통이 시작되는 이유 

영화 [사도]를 보고 생각에 대해 다시 생각하다 

당신이 노력에서 벗어나도 되는 이유 

부자나 성공한 사람들은 무슨 생각을 했기 때문일까 

나쁜 일은 왜 연이어 터지는가  

◆ 우리가 자주하는 독이 되는 11가지 생각  



세 번째 무지개 :  당신이 왓처로 가는 법 - 왓처

왓처는 누구인가 

당신에게는 위대한 힘이 있을까 

당신이 왓처로 느끼는 것 

능력자 왓처가 드러나지 않았던 이유

◆ 당신이 왓처를 느끼는 33가지 경이로운 순간 

◆  왓처와 생각, 감정의 비교 

◆ 당신이 왓처로서 창조하고 즐겨라 



네 번째 무지개 :  당신이 인간 그 이상이 되는 법 - 왓처명상                   

명상이 당신에게 꼭 필요한 이유 

왜 명상은 재미없고 꾸준히 하기가 어려운가 

누구나 빠르게 고요해지는 왓처명상 방법 

왓처명상할 때 주의해야 할 점 

왓처명상하는 시간은 어느 정도가 좋을까 

왓처명상 중에 졸음 때문에 힘들다면 

왓처명상을 잘할 수 있는 또 하나의 명상 팁 

자신을 안전하게 지킬 수 있는 명상 방법 

◆ 왓처사랑명상 연습 



다섯 번째 무지개 :  당신의 감정을 치유하는 법 - 감정클리어

감정은 어떻게 움직이나 

감정은 왜 뜻대로 조절하기 어려울까 

괴로운 감정에서 벗어나려면 우선 이것이 필요하다 

통증도 바라보면 사라질까 

당신의 감정을 치유해주는 감정클리어 방법 3단계 

부정적인 감정에 사랑의 말로 위로하는 법 

우울함과 무기력에 대해 꼭 알아 두어야 할 점 

영화 [와일드]에서의 감정 치유 방법  

◆ 부정적인 감정 치유 연습 

화, 분노 | 슬픔 | 죄책감 | 미움, 증오, 질투 | 두려움, 불안



여섯 번째 무지개 :  당신의 문제를 쉽게 푸는 법 - 영감 & 직감

세상을 바꾸는 아이디어는 이것을 통해온다 

영감은 어떤 방식으로 오는가 

자신이 좋아하는 길을 가야만 하는 이유 

자신이 좋아하는 일을 찾는 방법 

좋아하는 일을 찾았으나 망설여진다면 

시련을 통해 내면에서 답을 얻는 방법 

몸의 직감을 잘 느끼는 연습 

슬럼프를 쉽게 극복하는 방법 



일곱 번째 무지개 :  당신의 모든 것이 아름다워지는 법 - 자기사랑 & 감사

자기사랑의 실천이 어려운 이유 

외모가 부족함에도 자신을 사랑할 수 있는 방법 

자존심과 자존감의 차이가 뭐죠 

감사하기는 왜 매일 해야 할까 

감사하기를 더 효과적으로 하는 방법 

감사를 해도 더 힘든 일들만 온다면 

당신의 기분을 잘 관리하는 방법 

우리가 가야 할 최종 목적지 

당신에게 하는 마지막 질문 



《왓처 2》 예고

《왓처 2》 내용 소개 

끌어당김으로 소망 이루기가 잘 되지 않는 이유 

왓칭으로 소망이루는 원리 공개 



《부록》 

연습 1 자신을 괴롭히고 있는 생각 점검해보기 

연습 2 긍정적인 생각과 부정적인 생각을 구별해 체험해보기 

연습 3 왓칭 자기사랑 체크표로 나를 더 사랑하는 법 

연습 4 자신을 성찰하게 해주는 특별한 질문 10가지 



에필로그  마지막 왓칭 팁과 전하는 말