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책소개

나답게 사는 데도 방법이 있다!



『어떻게 나답게 살 것인가』는 긍정심리학 연구자이자 스탠퍼드 대학교 후버 연구소 소속 칼럼니스트 에밀리 에스파하니 스미스가 치열한 세상에서 나답게 살기 위한 비결을 알아내기 위해 과거부터 현재까지 흔들림 없이 살아가는 이들을 연구해 작지만 확실한, 자기만의 의미로 살아가는 사람들을 소개하고 그들로부터 찾은 나답게 사는 방법을 전하는 책이다.



아리스토텔레스·석가모니·마하트마 간디·조지 엘리엇·빅터 프랭클 등 중요한 인물들의 이야기를 집대성하고 500여 명이 넘는 현대인을 대면 조사한 결과 자기답게 사는 사람들은 ‘의미 있는 삶’을 추구한다는 점을 발견했다. 저자는 이렇게 수집한 다양한 삶의 의미를 크게 네 가지로 분류하고, 그 네 가지 의미를 찾기 위한 네 개의 질문을 제시한다.



내 곁에 있는 사람에게 집중하고 있는가? 누구도 아닌 내가 해야 할 일은 무엇일까? 내 인생이 정말 별로일까? 나를 뛰어넘는 기쁨을 누려보았는가? 이 소박한 질문들과 의미 있는 삶을 살아가는 이들의 이야기를 따라가다 보면 나만의 작고 확실한 인생의 의미를 만나게 될 것이다. 그리고 그 의미들은 어려움이 닥칠 때마다 흔들림 없는 기둥이 되어 나를 잡아주는 힘이 될 것이다.

저자소개

저자 : 에밀리 에스파하니 스미스

긍정심리학 연구자이자 스탠퍼드 대학교 후버 연구소(Hoover Institution) 소속 칼럼니스트. 

심리학을 공부하던 중 ‘행복을 좇는 사람은 도리어 불행해진다’는 연구 결과를 접하고, 과연 인간을 살아가게 하는 진정한 힘은 어디에서 오는지 탐구하기 시작했다. 조지 엘리엇, 빅터 프랭클, 아리스토텔레스, 석가모니 등 각종 석학과 사상가들의 이야기를 집대성하고 500여 명이 넘는 다양한 인물들을 조사·연구한 결과 의미를 추구하는 것이 나다운 삶, 진정한 행복을 찾아가는 열쇠임을 밝혔다. 

2017년 4월, 연구 결과를 바탕으로 한 TED 강연 ‘삶에는 행복보다 중요한 게 있습니다’를 통해 행복을 향한 집착을 내려놓고 의미를 찾아 나답게 살아갈 것을 역설하였다. 이후 수많은 자리에서 나다운 삶의 가치와 이를 이루는 의미의 힘을 전하는 강연과 인터뷰를 진행해오고 있다.

다트머스 대학교에서 심리학을 전공하고 펜실베이니아 대학교에서 긍정심리학으로 석사학위를 받았다. <월스트리트 저널>, <뉴욕 타임스>, <애틀랜틱> 등에 문화와 심리학, 인간관계에 관한 글을 꾸준히 기고하였으며 <뉴 크라이티리언(New Criterion)>의 칼럼니스트로 활동하고 있다. 뉴욕의 예술센터 92nd Street Y와 시애틀의 시민대학과 협력, 미국 전역에 공동체와 삶의 목적을 세우는 벤 프랭클린 서클(Ben Franklin Circles)을 운영 중이다.



역자 : 김경영

성균관대학교 번역대학원을 졸업하고 마포번역집단 ‘뉘앙스’에서 동료 번역가들과 함께 생활하며 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《거의 완벽에 가까운 사람들》 《가장 높은 유리천장 깨기》 《그들은 살아 돌아왔다》 《커피이스트 매니페스토》 등이 있다.

목차

머리말 _당신은 당신 자신으로 살고 있습니까

이렇게 열심히 사는데 왜 행복해지지 않을까? 009 | 행복한 삶 vs. 의미 있는 삶 011 

행복보다 더 소중한 가치 014 | 나답게 살기 위해 지금 찾아야 할 것 017 

작지만 확실한, 나만의 의미로 단단하게 사는 법 021 



1부 나다움을 지키기 위해 무엇에 의지할 것인가 



1장 의미, 나다운 삶을 여는 열쇠 

누구도, 한 번도 답하지 못한 질문 030 | 나에게는 삶의 의미를 부여할 힘이 있어 035 

허무주의 극복하기 041 | 이케아 효과 045 | 인생에서 가장 소중한 것 050 

삶을 지탱하는 네 개의 기둥 055 



2장 내 곁에 있는 사람에게 집중하고 있는가? _유대감

긴밀한 공동체의 중요성 061 | 애정 어린 관계가 사람을 살린다 068 

소속감, 유대감을 찾아라 074 | 신뢰와 지지로 가득한 공동체 이루기 079 

일상 속 사소한 순간을 놓치지 않기 085 | 집중, 연민 그리고 다가가기 093 



3장 누구도 아닌 내가 해야 할 일은 무엇일까? _목적

자기 일을 천직이라고 말하는 사람들 100 | 사는 이유가 꼭 거창해야 할까? 104 

자기 이해로 시작되는 나다운 삶 112 | 나에게 주어진 소명을 인지하는가 120 



4장 내 인생이 정말 별로일까? _스토리텔링

변화를 이끌어내는 이야기의 힘 131 | 스토리텔링으로 진짜 나를 찾아가기 136

긍정이라는 무기로 삶을 편집하기 142 | 반사실적 사고의 효과 149 

세상과 나를 연결하는 스토리텔링 156



5장 나를 뛰어넘는 기쁨을 누려보았는가? _초월

천장을 뚫고, 나를 뛰어넘다 165 | 경외감의 놀라운 효과 171

허상에서 벗어나기 177 | 조망 효과, 관점의 극적인 변화 184

관대함이 탄생하는 순간 188 | 죽음으로써 비로소 존재하는 것 192 



2부 내 삶을 어떤 의미로 채울 것인가 



6장 역경을 넘어 더 단단해지는 힘

상실에서 의미로 206 | 나를 죽이지 못한 것은 나를 강하게 만든다 213

시련 극복과 5가지 성장 신호 220 | 시련을 직시해야 성장한다 223

회복탄력성이 강한 사람들의 비밀 229 | 의미를 늘 기억한다는 것 238 



7장 더불어 의미를 세우는 일의 힘

의미 공동체 세우기 246 | 긍정적 변화를 불러오는 마중물 252 

의미는 생의 모든 순간을 빛나게 한다 262 | 귀 기울여줄 단 한 사람이면 족하다 270 



맺음말 _생의 마지막까지 나를 지켜내는 힘

의미와 죽음, 동전의 양면 280 | 마지막 순간 무엇을 남기고 싶은가 285 

삶의 방식은 오직 나만이 선택할 수 있다 289