ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

¹Ù¶ó´Â ´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù
¹Ù¶ó´Â ´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù
  • ÀúÀÚµðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó
  • ÃâÆÇ»çȲ±ÝºÎ¾ûÀÌ
  • ÃâÆÇÀÏ2013-07-03
  • µî·ÏÀÏ2020-09-02
º¸À¯ 5, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 6, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³



¼¼»ó¿¡ Àǹ̠¾ø´Â ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡´Â ¾ø´Ù°í ³ª´Â ¹Ï´Â´Ù. ¸ðµç ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡¿¡´Â ¸Þ½ÃÁö°¡ ´ã°Ü ÀÖÀ¸¸ç, »îÀǠƯº°ÇÑ Ãø¸é¿¡ °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀÌ°Ô ¸¸µå´Â ´Ü¼­°¡ µé¾î ÀÖ´Ù. ´ç½ÅÀº ³»¸é ±í¼÷ÇÑ °÷¿¡¼­ µé¸®´Â ¡®ÀÛÀº ¸ñ¼Ò¸®¡¯¿¡ ±Í ±â¿ï¿©º» ÀûÀÌ Àִ°¡? ¾î¶² »ç¹°À̳ª ´©±º°¡¸¦ º¸¸é¼­ ¡®À°°¨¡¯À» ´À²¸º» ÀûÀÌ Àִ°¡? ÀÌ·± ÀÛÀº ¸ñ¼Ò¸®¿Í À°°¨Àº ÇϳªÀÇ ÀÇ»çÀü´Þ ¹æ½ÄÀ̸ç, Èʳ¯ ±× ¸ñ¼Ò¸®°¡ ±Í¸¦ ±â¿ïÀÏ ¸¸ÇÑ °¡Ä¡°¡ Àִٴ °ÍÀÌ ¹àÇôÁú °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¿¬ ¶ÇÇÑ ÀÌ·± Á¾·ùÀÇ ¸Þ½ÃÁö´Ù. »î¿¡¼­ ÀϾ´Â ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡¿¡ ÁÖÀǸ¦ ÁýÁßÇÔÀ¸·Î½á ´ç½ÅÀº ±× ¸Þ½ÃÁö¿¡ ´õ¿í ºÐ¸íÈ÷ ±Í ±â¿ïÀ̴ ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¿ì¿¬À» ¸¸µé¾î³»´Â Èû¿¡ ´ëÇØ ÀÌÇØÇÔÀ¸·Î½á ´ç½ÅÀº ±× Èû¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í, Àǹ̠Àִ ÀڽŸ¸ÀÇ ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡¸¦ Ã¢Á¶ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

- ÇÁ·Ñ·Î±×



¼±ºÒ±³¿¡¼­ ÀüÇØÁö´Â À̾߱â Áß¿¡ ÀÌ·± °ÍÀÌ ÀÖ´Ù.

ÇÏ·ç´Â µÎ ½Â·Á°¡ ¹Ù¶÷¿¡ ³ªºÎ³¢´Â ±ê¹ßÀ» º¸°í ÀÖ¾ú´Ù. ÇÑ ½Â·Á°¡ ¸»Çß´Ù.

¡°±ê¹ßÀÌ ³ªºÎ³¢°í ÀÖ±º¿ä.¡±

±×·¯ÀÚ ´Ù¸¥ ½Â·Á°¡ ¸»Çß´Ù.

¡°¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ°í Àִ °ÍÀÔ´Ï´Ù.¡±

±×¶§ ½º½ÂÀÌ ´Ù°¡¿ÀÀÚ µÎ Á¦ÀÚ°¡ ÇÔ²² ¹°¾ú´Ù.

¡°ÀúÈñ Áß¿¡ ´©±¸ÀÇ ¸»ÀÌ ¿Ç½À´Ï±î? ÇÑ »ç¶÷Àº ±ê¹ßÀÌ ³ªºÎ³¤´Ù°í ÇÏ°í, ´Ù¸¥ »ç¶÷Àº ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ°í ÀÖ´Ù°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.¡±

½º½ÂÀÌ ¸»Çß´Ù.

¡°³ÊÈñ µÑ ´Ù Æ²·È´Ù. ¿ÀÁ÷ Àǽĸ¸ÀÌ ¿òÁ÷ÀÏ »ÓÀÌ´Ù.¡±

- 1Àå ±âÀûÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÈûÀº Á¤¸» Àִ°¡



¹°¸®ÇÐÀÚ ¿¡¸£ºó ½´·Úµù°Å°¡ ÇàÇÑ À¯¸íÇÑ °¡»ó ½ÇÇèÀº ¾çÀÚ¹°¸®Çп¡¼­¸¸ ÀϾ ¼ö Àִ ÈñÇÑÇÑ »óȲÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. Æĵ¿-¼Ò¸³ÀÚ, °í¾çÀÌ, Áö·¹ ±×¸®°í ¶Ñ²±ÀÌ »ì¦ µ¤ÀΠ°í¾çÀÌ ¹ä±×¸©ÀÌ ´ã°Ü Àִ ¹ÐÆóµÈ »óÀÚ°¡ ÀÖ´Ù°í »ó»óÇغ¸ÀÚ. Æĵ¿-¼Ò¸³ÀÚ°¡ ¼Ò¸³ÀÚ¶ó¸é Áö·¿´ë¸¦ ´©¸¦ °ÍÀÌ°í, ±×·¯¸é ¹ä±×¸© ¶Ñ²±ÀÌ À§·Î ¿Ã¶ó°¡ °í¾çÀ̴ ¸ÔÀ̸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹Ý¸é Æĵ¿-¼Ò¸³ÀÚ°¡ Æĵ¿À̶ó¸é ¶Ñ²±Àº À½½Ä À§¿¡ ±×´ë·Î µ¤¿© ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ ¹ÐÆóµÈ »óÀÚ¸¦ ¿­¾î °üÂûÇغ¸ÀÚ. ¹«¾ùÀ» º¼ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¿ì¸®´Â ºñ¾î Àִ °í¾çÀÌ ¹ä±×¸©(±×¸®°í ÇູÇÑ °í¾çÀÌ)À» º¸°Å³ª À½½ÄÀÌ °¡µæÇÑ ¹ä±×¸©(±×¸®°í ±¾ÁÖ¸° °í¾çÀÌ)À» º¼ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿ì¸®°¡ ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Î °üÂûÇϴ°¡¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù. ³î¶ó¿î »ç½ÇÀº ¿ì¸®°¡ »óÀÚ¸¦ °üÂûÇϱâ ÀüºÎÅÍ ±×¸©Àº ºñ¾î ÀÖÀ¸¸é¼­ µ¿½Ã¿¡ °¡µæ Â÷ ÀÖ¾ú°í, °í¾çÀ̴ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â µ¿½Ã¿¡ ±¾ÁÖ·Á ÀÖ¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï, µÎ °¡Áö °¡´É¼ºÀÌ µ¿½Ã¿¡ Á¸ÀçÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. °¡´É¼ºÀ» Çö½Ç·Î ¹Ù²Û °ÍÀº ¿À·ÎÁö °üÂû»ÓÀÌ´Ù.

- 1Àå ±âÀûÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÈûÀº Á¤¸» Àִ°¡



¿µÀûÀΠÂ÷¿ø¿¡¼­ º¼ ¶§ ¿ì¸®ÀÇ »îÀÌ ¾î¶² ¹æÇâÀ¸·Î ³ª¾Æ°¥Áö ¿ì¸®´Â ÁøÁ¤ ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù. ³ªºñÀÇ ³¯°¹Áþ °°Àº »ç¼ÒÇÑ Àǵµ¿Í ÇൿÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ¿î¸í¿¡¼­ ¾î¶² º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å³Áö ÀüÇô ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÀÌ·± »óȲÀº ¿ì¸®°¡ ½ÅÀÇ ¸¶À½À» ÁøÁ¤À¸·Î ¾Ë ¼ö ¾øÀ½À» ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®´Â ¾î¶² ÀÏÀÌ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­ ¾î¶»°Ô ÀϾÁö ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù. ²ú´Â ¹°Ã³·³ ¸Å¿ì ´Ü¼øÇÑ Çö»óÁ¶Â÷µµ ¿ì¸®´Â ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¿ì¸®´Â ºÒÈ®½Ç¼º¿¡ ±¼º¹ÇؾߠÇϸç, ±×·¯¸é¼­ ±×°ÍÀÇ º¹ÀâÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» °¨»óÇؾߠÇÑ´Ù.

âÁ¶ÀûÀΠ»ý°¢Àº °¡»óÀÇ ¿µ¿ª¿¡¼­ ¿Â´Ù. º¸ÆíÀû Á¤½ÅÀÇ Â÷¿ø, ¸ðµç °ÍÀÌ ÀáÀç·ÂÀ¸·Î Á¸ÀçÇϴ ¿µ¿ª¿¡¼­ ¸»ÀÌ´Ù. ¶§·Î ÀÌ ÀáÀç·ÂÀº ¿¹Ãø°¡´ÉÇÑ °ÍÀ» Ã¢Á¶ÇÏ°í ¶Ç ´Ù¸¥ ¶§¿¡´Â µ¶Ã¢ÀûÀΠ°ÍÀ» Ã¢Á¶ÇÏÁö¸¸, ÀÌ ¿µ¿ª¿¡¼­´Â ¸ðµç °¡´É¼ºÀÌ À̹̠Á¸ÀçÇÑ´Ù.

- 3Àå ¿µÈ¥ÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ï¿©¶ó



¿ìÁÖ¿¡¼­ ÀϾ´Â ¸ðµç ÀÏÀº Àǵµ¿Í ÇÔ²² ½ÃÀ۵ȴÙ. ³»°¡ ¹ß°¡¶ôÀ» ¿òÁ÷ÀÌ°í, ¾Æ³»ÀÇ »ýÀÏ ¼±¹°À» »ç°í, Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã°í, À̠åÀ» ¾²°Ú´Ù°í ¸¶À½¸ÔÀ» ¶§ ±× ¸ðµç ÀÏÀº Àǵµ¿Í ÇÔ²² ½ÃÀ۵ȴÙ. ÀÌ·± Àǵµ´Â ¾ðÁ¦³ª ºñ±¹¼ÒÀû ¿µ¿ª, °ð º¸ÆíÀûÀΠ¸¶À½¿¡¼­ ÀϾ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×°ÍÀº °³ÀÎÀÇ ¸¶À½À̶ó´Â ÇÑ°÷¿¡ Á¦ÇѵȴÙ. ±×·¸°Ô ÇÑ°÷¿¡ Á¦ÇѵǸ鼭 Àǵµ´Â ¹°ÁúÀû ½ÇÀç°¡ µÈ´Ù. 

»ç½Ç Àǵµ°¡ ¾ø´Ù¸é ¹°ÁúÀû ½ÇÀç´Â Á¸ÀçÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. Àǵµ´Â ³ú¿¡¼­ ºñ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î ¿¬°üµÈ ÀϵéÀ» µ¿½Ã¿¡ ¹ß»ý½ÃŲ´Ù. ¹°ÁúÀû ½ÇÀç¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ÀÖÀ» ¶§¸¶´Ù º»ÁúÀûÀ¸·Î ³úÀÇ ¼­·Î ´Ù¸¥ ¿µ¿ªÀÌ ¡®±×°÷¿¡ °íÀ¯ÇÑ ÁÖÆļö¡¯¸¦ º¸¿©ÁØ´Ù. ±×¸®°í ÁÖÆļö´Â ³ú¿¡¼­ ÀϾ´Â ½Å°æ ´ÜÀ§ÀÇ Á¡È­ ÆÐÅÏ°ú ¸Â¹°·Á ÀÖ´Ù.

- 4Àå ÀǵµÇϴ ¼ø°£ Ã¢Á¶´Â ½ÃÀ۵ȴÙ



¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡°¡ ÀϾ ¶§, ±×°ÍÀ» ¹«½ÃÇÏÁö ¸»¶ó. ±×¸®°í ½º½º·Î¿¡°Ô ¹°¾îº¸¶ó. ÀÌ°ÍÀº µµ´ëü ¹«½¼ ¸Þ½ÃÁöÀϱî? ÀÌ°ÍÀÇ Àǹ̴ ¹«¾ùÀϱî? ´ë´äÀ» ¾ò±â À§ÇØ ³¡¾øÀÌ ÆÄ°íµé ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ±×Àú Áú¹®À» ´øÁö¶ó. ±×·¯¸é ´ë´äÀÌ ¶°¿À¸¦ °ÍÀÌ´Ù. °©Àڱ⠾ ÅëÂû·ÂÀ» ¾òÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀº ÀÚ¿¬½º·´°í Ã¢Á¶ÀûÀΠ°æÇèÀÌ´Ù. ¶Ç´Â ¸Å¿ì ´Ù¸¥ ¾î¶² °ÍÀ» °æÇèÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ´ç½ÅÀº Àڽſ¡°Ô ÀϾ ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡¿Í ¾î¶² ½ÄÀ¸·Îµç °ü·ÃµÈ »ç¶÷°ú ¸¸³¯ °ÍÀÌ´Ù. »ý°¢Áöµµ ¸øÇÑ ¸¸³²°ú °ü°è, ¿ì¿¬ÇÑ ¸ðÀÓ, »óȲ µîÀÌ ¼ø½Ä°£¿¡ ±× ÀÏÀÇ Àǹ̿¡ ´Ü¼­¸¦ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¸é ´ç½ÅÀº ÀÌ

ÀúÀÚ¼Ò°³



ÀúÀÚ : µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó

µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó(Deepak Chopra)

¡°µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó´Â ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ¿µÇâ·Â Àִ 100ÀΠÁß ÇÑ ¸í¡± - <ŸÀÓ>

¡°¿ì¸® ½Ã´ë¿¡ °¡Àå ¸í¼®ÇÏ°í ÈǸ¢ÇÑ ÇöÀÚ¡± - °í¸£¹ÙÃÊÇÁ(îñ ·¯½Ã¾Æ ´ëÅë·É)

¡°Àεµ¿¡¼­ °Ç³Ê¿Í ¹Ì±¹À» Ç³¿ä·Ó°Ô ¸¸µç ´ëüÀÇÇÐÀÇ ¼±±¸ÀÚ¡± - ºô Å¬¸°ÅÏ(îñ ¹Ì±¹ ´ëÅë·É)



½É½ÅÀÇÇаú Àΰ£ ÀáÀç·Â °³¹ß ºÐ¾ß¿¡¼­ ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ ¿µ¼ºÃ¶ÇÐÀÚÀÌÀÚ ´ëüÀÇÇÐÀÇ ±ÇÀ§ÀÚÀÌ´Ù. Àεµ ´ºµ¨¸®¿¡¼­ Å¾ ÇϹöµå ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÑ ±×´Â ¿À·£ ¿¬±¸ ³¡¿¡ °í´ë ÀεµÀÇ Ä¡À¯ °úÇÐÀΠ¾ÆÀ¯¸£º£´Ù¿Í Çö´ë ÀÇÇÐÀ» Á¢¸ñ½ÃŲ ¡®½É½ÅÀÇÇÐ(mind-body medicine)¡¯À» Ã¢¾ÈÇÏ¿© ¹Ì±¹°ú À¯·´¿¡ ½É½ÅÀÇÇР¿­Ç³À» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Ä×´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿¾çöÇаú ¼­¾çÀÇÇÐÀ» Çѵ¥ ¾Æ¿ì¸¥ µ¶Ã¢ÀûÀΠ°Ç°­·Ð°ú Çູ·ÐÀ¸·Î Àü ¼¼°è ¼ö¸¹Àº µ¶ÀÚ¸¦ ¸Å·á½ÃÅ°°í ÀÖ´Ù. Ä¶¸®Æ÷´Ï¾Æ ÁÖ ¶óÁ¹¶ó¿¡ Àִ ¡®ÃÊÇÁ¶ó Çູ ¼¾ÅÍ(Chopra Center for Well-Being)¡¯¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¸¶À½ ¼ö·Ã¹ýÀ» ÀüÆÄÇϸç, ¼¼°è¸¦ µ¹¸é¼­ ¿Õ¼ºÇÑ °­¿¬ È°µ¿µµ ÆîÄ£´Ù. <¸¶À½ÀÇ ±âÀû>À» ºñ·ÔÇÏ¿© 65±Ç ÀÌ»óÀǠåÀ» ¹ß°£ÇÑ ¼¼°èÀûÀΠº£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡À̱⵵ ÇÏ´Ù.

ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â <¸¶À½ÀÇ ±âÀû>, <Á×À½ ÀÌÈÄÀÇ »î>, <dz¿ä·Î¿î »îÀ» À§ÇÑ ÀÏ°ö °¡Áö ÁöÇý>, <¿µÈ¥À» ±ú¿ì´Â 100ÀÏ°£ÀÇ ¿©Çà>, <Áßµ¶º¸´Ù °­ÇÑ>, <°Ç°­ÀǠâÁ¶>, <Á¶°Ç ¾ø´Â »î>, <½Å°úÀÇ ¿µ¿øÇÑ ´ëÈ­>, <»ç¶÷ÀÇ ¾Æµé º×´Ù>, <Á¦3ÀÇ ¿¹¼ö> µîÀÇ Àú¼­°¡ ÀÖ´Ù.



£¿ À¥»çÀÌÆ® : https://www.deepakchopra.com

¸ñÂ÷

¿Å±äÀÌÀÇ ¸»_±âÀûÀº ¾ðÁ¦µçÁö, ¾ó¸¶µçÁö ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù 



ÇÁ·Ñ·Î±×. »îÀ» ±âÀûÀÇ ÁÖÆļö¿¡ ¸ÂÃß¾î¶ó

µ¿½Ã¼º ¿î¸í°ú ³î¶ó¿î ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡

³» »îÀ» À̲ö ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡

»î¿¡¼­ ³¯¸¶´Ù ÀϾ´Â µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀÇ ±âÀû



Chapter 1. ±âÀûÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÈûÀº Á¤¸» Àִ°¡

Á¸ÀçÀǠù ¹ø° Â÷¿ø : ¹°Áú°è

Á¸ÀçÀÇ µÎ ¹ø° Â÷¿ø : ¾çÀÚ°è

Á¸ÀçÀÇ ¼¼ ¹ø° Â÷¿ø : ºñ±¹¼ÒÀû ¿µ¿ª(¼ø¼öÇÑ ÀáÀç·Â¸¸ È°µ¿)

Á¸ÀçÀÇ ¼¼ ¹ø° Â÷¿ø¿¡¼­ ÀϾ´Â ³î¶ó¿î ±âÀû



Chapter 2. ¸ðµç °ÍÀº µ¿½Ã¿¡ ÀϾ´Ù

µ¿¹°°ú »ç¶÷ »çÀÌ¿¡ ÀϾ´Â ºñ±¹¼ÒÀû ÀÇ»ç¼ÒÅë

»ç¶÷°ú »ç¶÷ »çÀÌ¿¡ ÀϾ´Â ºñ±¹¼ÒÀû ÀÇ»ç¼ÒÅë

ºñ±¹¼ÒÀû Áö¼ºÀ¸·Î ½ÅüÀÇ ¸ðµç ±â´Éµµ µ¿½Ã¿¡ ÀÛµ¿ÇÑ´Ù

ºñ±¹¼ÒÀû Áö¼ºÀ¸·Î ÀÚ¿¬µµ ÇϳªÀÇ À¯±âüó·³ ¿òÁ÷ÀδÙ



Chapter 3. ¿µÈ¥ÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ï¿©¶ó

±¹¼ÒÀûÀ̸鼭 ºñ±¹¼ÒÀûÀΠ¿µÈ¥ÀÇ ÀÌÁß¼º

°üÂû ´ë»óÀÇ ¼±Åðú Çؼ®¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿µÈ¥

°¨Á¤°ú ÁÖº¯ È¯°æÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë

¸ðµç Ã¢Á¶¼ºÀÇ ¹Ø¹ÙÅÁÀº ¿¹ÃøºÒ°¡´ÉÇÑ ¾çÀÚ µµ¾à¿¡ ÀÖ´Ù

°³ÀÎÀûÀ̸鼭 µ¿½Ã¿¡ º¸ÆíÀûÀΠ¿µÈ¥

°¡»óÀÇ ±â¾ïÀº ±¸Ã¼È­·Î ½ÇÀçÀûÀΠ±â¾ïÀÌ µÈ´Ù

¿µÈ¥°ú Á¢ÃËÇÑ ¼ø°£ »îÀÌ ´õ¿í Ç³¼ºÇØÁø´Ù



Chapter 4. ÀǵµÇϴ ¼ø°£ Ã¢Á¶´Â ½ÃÀ۵ȴÙ

¸ðµç ÀÏÀº Àǵµ¿Í ÇÔ²² ½ÃÀ۵ȴÙ

°³ÀÎÀûÀΠ¡®³ª¡¯¿Í º¸ÆíÀûÀΠ¡®³ª¡¯

±¹¼ÒÀûÀΠ¡®³ª¡¯¿Í ºñ±¹¼ÒÀûÀΠ¡®³ª¡¯ÀÇ °øÁ¶

Àǵµ¸¦ °¡Áú ¶§ ¸ðµç ÀÏÀº ÇÔ²² ÀϾ°í ÇÔ²² Ã¢Á¶µÈ´Ù

ºñ±¹¼ÒÀû ¸¶À½¿¡ µû¸¥ Àǵµ´Â ¹«ÇÑÇÑ °¡´É¼ºÀ» °¡Á®¿Â´Ù

Àǵµ´Â ¼ö¾øÀÌ ¸¹Àº ÀϵéÀ» µ¿½Ã¿¡ Á¶Á¾ÇÑ´Ù

Àǵµ´Â ÁغñµÈ ÀÚ¿¡°Ô¸¸ ±âȸ¸¦ ÁØ´Ù



Chapter 5. ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô Áִ ¼±¹°

Ç×»ó ¡®µ¿½Ã¼º¡¯À» ¼ö¹ÝÇϴ ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡

Çö½Ç ¼Ó¿¡¼­ ÀϾ´Â ±âÀûÀÇ ¹ýÄ¢

¿µÈ¥ÀÇ Â÷¿ø¿¡¼­ ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ¿î¸í¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù

´ç½ÅÀÇ Á¸Àç ÀÚü°¡ ¾öû³­ ±âÀûÀÇ Áõ°Å

ÀǽÄÀÇ ÁýÁß°ú Àǵµ´Â º¯È­ÀÇ ¿­¼è

¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡¸¦ È°¿ëÇϴ ¹æ¹ý : ÁÖº¯ »óȲ¿¡ ÁýÁßÇÒ °Í

¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡¸¦ È°¿ëÇϴ ¶Ç ´Ù¸¥ ¹æ¹ý : ÀçÇö



Chapter 6. Àڱ⠻îÀÇ ¿øÇüÀ» Ã£¾Æ¶ó

ÀÚ½ÅÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ ¿øÇü ¾Ë±â

»îÀ» ¿µÈ¥À¸·Î À̲ô´Â ¾È³»ÀÚ ¿øÇü

³» »îÀÇ ¿øÇüÀº ¿Ö ÇÊ¿äÇÑ°¡

´ç½Å »îÀÇ ¿øÇüÀ» Ã£¾Æ¶ó



Chapter 7. ÀÏ»ó»ýÈ° ¼ÓÀ¸·Î ±âÀûÀ» À̲ø¾î¶ó

È£Èí ¸í»óÀ¸·Î Àâ³ä ¹ö¸®±â

¸¸Æ®¶ó·Î ÀǽĠȮÀåÇϱâ

¼öÆ®¶ó·Î µ¿½Ã¼º ¿î¸í ±ú¿ì±â

µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ÀÏ°ö °¡Áö ¿øÄ¢

Chapter 8. µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ÀÏ°ö °¡Áö ¿øÄ¢

ù ¹ø° ¿øÄ¢ : ±Ù¿øÀû Áö¼ºÀ» ÀÚ°¢Ç϶ó

µÎ ¹ø° ¿øÄ¢ : Àΰ£°ü°èÀÇ ºñ¹ÐÀ» ÆľÇÇ϶ó

¼¼ ¹ø° ¿øÄ¢ : ¸¶À½ÀÌ ½ÇÀ縦 Ã¢Á¶ÇÑ´Ù

³× ¹ø° ¿øÄ¢ : Àǵµ¸¦ ¸íÈ®È÷ Ç϶ó

´Ù¼¸ ¹ø° ¿øÄ¢ : °¨Á¤ÀûÀΠȥ¶õÀ» ¾ïÁ¦Ç϶ó

¿©¼¸ ¹ø° ¿øÄ¢ : ¿ìÁÖÀÇ ÃãÀ» Áñ°Ü¶ó

ÀÏ°ö ¹ø° ¿øÄ¢ : ¿ì¿¬ÀÇ Àº¹ÐÇÑ °èȹ



Chapter 9. ÀÏ°ö °¡Áö ¿øÄ¢À» ½ÇõÇϴ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó

µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â Ã¹ ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó

µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â µÎ ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó

µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ¼¼ ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó

µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ³× ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó

µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ´Ù¼¸ ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó

µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ¿©¼¸ ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó

µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» ±ú¿ì´Â ÀÏ°ö ¹ø° ¿øÄ¢ÀÇ ¿¬½À°ú ¼öÆ®¶ó



Chapter 10. µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ» »ç´Â ¹ý

µ¿½Ã¼º ¿î¸í°ú ºñ±¹¼ÒÀû ¿µ¿ª

µ¿½Ã¼º ¿î¸í°ú ÀǽÄÀÇ ÀÏ°ö ´Ü°è

µ¿½Ã¼º ¿î¸íÀ¸·Î ÀǽĠ»óŸ¦ ¹ßÀü½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý

´ç½ÅÀÇ ¼Ò¸ÁÀº ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù



¿¡Çʷα×. »ç¶û°ú ÆòÈ­°¡ ²ÉÇǴ ÂüµÈ ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç



ºÎ·Ï_°í´ëÀÇ ÁöÇý¿¡¼­ ¹ß°ßÇϴ ±âÀûÀÇ ¹ýÄ¢