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  • ÃâÆÇ»çÆÑÅ丮³ªÀÎ
  • ÃâÆÇÀÏ2018-06-27
  • µî·ÏÀÏ2019-06-20
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Ã¥¼Ò°³



ÇÏ·ç 5ºÐ, 4ÁÖ ¿Ï¼º! °¡½¿ »çÀÌÁî´Â UP! ¹î»ìÀº OUT!

ÀϺ» ÃÖ°íÀÇ ¹Ùµð ¶óÀΠ¾ÆƼ½ºÆ® ¹ÌÄ«ÄÚÀÇ ¡®UP&OUT ´ÙÀ̾îÆ®¡¯



¡®¿Ö »ì ºüÁö¸é °¡½¿ÀÌ ÀÛ¾ÆÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾øÀ»±î?¡¯ ¿©¼ºµéÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ °¡½¿ÀÌ ÀÛ¾ÆÁö´Â °Ç ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÏÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. Çϱ䠴ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ Æ÷±âÇؾߠÇÒ °Ô ¹¹ ÇѵÑÀΰ¡. ¸Ô°í ½ÍÀº °Å Âü¾Æ¾ß ÇÏ°í, Çϱ⠽ÈÀº ¿îµ¿ÇؾߠÇÏ°í, Àú³á¾à¼Ó¿¡¼± ºüÁ®¾ß ÇÏ°í¡¦. ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁ¦ ¡®¾Æ¹«°Íµµ¡¯ Æ÷±âÇÏÁö ¸»ÀÚ. ¿ø·¡ ¸Ô´ø ´ë·Î ¸Ô°í Àú³á¾à¼Ó¿¡µµ ºüÁöÁö ¸»ÀÚ. ¹«¾ùº¸´Ù, ¿ì¸®ÀÇ ¼ÒÁßÇÑ °¡½¿ÀÌ ÀÛ¾ÆÁö´Â °É ´õ ÀÌ»ó ±×³É µÎÁö ¸»ÀÚ. ¹º°¥ Æ÷±âÇÏ°í Âü¾Æ¾ß Çϴ Èû°Ü¿î ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÀÌÁ¦ ³¡³µ´Ù!

ÀϺ» ÃÖ°íÀÇ ¹Ùµð ¶óÀΠ¾ÆƼ½ºÆ® ¹ÌÄ«Äڴ ÇÏ·ç µü 5ºÐ¾¿, 4Áָ頿ϼºÇϴ ¡®UP&OUT ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®´Â µ·ÀÌ µû·Î µéÁö ¾Ê°í, ½ÄÀÌÁ¶Àýµµ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¾ß±ÙÀ̳ª Àú³á¾à¼ÓÀÌ À־ ¾ó¸¶µçÁö Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̴ ¹ÌÄ«ÄÚ°¡ °³¹ßÇÏ°í Ã¥À¸·Î Æì³» 50¸¸ Á÷ÀåÀεéÀ» ¿­±¤ÄÉ ÇÑ ¡®ÀνºÆÄÀ̾ ¿îµ¿¹ý¡¯¿¡ ¿©¼ºÀÌ °¡Áø ½ÅüÀû ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» Àû¿ëÇÏ¿© ¸¸µç ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ¡®¹î»ìÀº ½ï »©¸é¼­ °¡½¿ »çÀÌÁî´Â Å°¿öÁִ ±âÀûÀÇ È¿°ú¡¯·Î ÀϺ»¿¡¼­ °¡Àå ÇÖÇÑ ¸ö¸Å °ü¸®¹ýÀÌ´Ù. 

¾Æ·§¹è¸¦ ¾ø¾Ö¹ö¸®±â À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ³» ¸öÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁòºÎÅÍ ¹èÀÇ Áö¹æ¸¸ ÇÉ Æ÷ÀÎÆ®·Î Å¿ì´Â ÃÊ°íÈ¿À² ¿îµ¿¹ý, ¸¶½Ã¸é ºüÁö´Â ½ÃÅ©¸´ µå¸µÅ©¿Í ¹Ù¸£¸é ÅÊÅÊÇØÁö´Â ¼¿ÇÁ ÆÑ Á¦Á¶¹ý, Àڸ鼭 ÀúÀý·Î ¸ö¸Å °ü¸®Çϴ ¼ö¸é¹ý±îÁö¡¦ UP&OUT ´ÙÀ̾îÆ®´Â ´©±¸¶óµµ ½±°Ô ½ÃÀÛÇÏ°í ¹Ýµå½Ã ¼º°øÇÒ ¼ö Àִ ¡®¹ÌÄ«ÄÚÇ¥ ´ÙÀ̾îÆ® ³¡ÆÇ¿Õ¡¯ÀÌ´Ù.

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ÀúÀÚ : ¹ÌÄ«ÄÚ

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ÀúÀÚ ¹ÌÄ«Äڴ üÇü ±³Á¤ Àü¹®°¡

ÀϺ» ÃÖ°íÀÇ ¹Ùµð ¶óÀΠ¾ÆƼ½ºÆ®. ´ëÇü ¿¬¿¹ ±âȹ»ç ¡®½ºÅ¸´õ½ºÆ® ÇÁ·Î¸ð¼Ç¡¯¿¡¼­ ¹è¿ì¿Í ¸ðµ¨µéÀÇ ¸ö¸Å ±³Á¤À» ÁöµµÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀϺ»¿¡¼­ ´ëÈ÷Æ®¸¦ Ä£ ¡®ÀνºÆÄÀ̾ ¿îµ¿¹ý¡¯ÀǠâ½ÃÀÚÀ̸ç, À̸¦ ¡ìÀνºÆÄÀ̾ ¿îµ¿¹ý¡íÀ̶ó´Â Ã¥À¸·Î Æì³» 50¸¸ ºÎÀÇ ÆÇ¸Å°í¸¦ ¿Ã·È´Ù. À¯¸í Å齺Ÿ, ¹è¿ì, ¸ðµ¨µéÀÌ °¡Àå ¸ö¸Å °ü¸®¹Þ°í ½Í¾î Çϴ ¹Ùµð ¸ÞÀÌÄ¿ 1À§·Î ²ÅÈú ¸¸Å­ ±×ÀÇ ¿îµ¿¹ý°ú ¸ö¸Å ±³Á¤ Áöµµ¹ýÀº ¸¹Àº ºäƼ Àü¹®°¡µé¿¡°Ô ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.

ÀúÀڴ µÎ ¹øÀÇ Ãâ»êÀ» °ÅÄ¡¸ç ºÒ¾î³­ 17kgÀ» ´Ù½Ã °¨·®ÇßÁö¸¸, Åº·Â°ú ¹ë·±½º¸¦ ¸ðµÎ ÀÒÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ÁÂÀýÇß´Ù. À̸¦ °è±â·Î »ìÀÌ ºüÁö´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁò°ú ¸öÀÇ °ñ°Ý, ¸²ÇÁ¿Í È£Èí, È£¸£¸ó Ã¼°è µîÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿¬±¸Çß°í, ±× °á°ú ÄھÙÀ°À» ÀÚ±ØÇÏ°í °ñ¹Ý°ú °ñ°ÝÀ» ±³Á¤ÇÏ¿© »ìÀ» »©´Â ÀνºÆÄÀ̾ ¿îµ¿¹ýÀ» °³¹ßÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. SNSµµ ½º¸¶Æ®Æùµµ ¾ø´ø ½ÃÀý, ´ÜÁö ÀÔ¼Ò¹®¸¸À¸·Î ±×ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹ýÀº ÀϺ» Àü¿ª¿¡ °ÉÃÄ À¯¸íÇØÁ³°í, ¡®¹ÌÄ«ÄÚ ´ÙÀ̾îÆ® Å¬·¡½º¡¯´Â °í¾×ÀÇ ¼ö°­·á¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÁÙÀ» ¼­¼­ ±â´Ù·Á¾ß µéÀ» ¼ö ÀÖ´Â, ÀϺ»¿¡¼­ °¡Àå ¡®ÇÖ¡¯ÇÑ ¼ö¾÷ÀÌ µÇ¾ú´Ù.

À̠åÀÇ UP&OUT ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÀνºÆÄÀ̾ ¿îµ¿¹ýÀÇ °¡Àå Çٽɿ¡ ¿©¼ºÀÌ °¡Áø ½ÅüÀû ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» Àû¿ëÇÏ¿©, ±Ã±ØÀûÀΠ¹Ùµð ¶óÀÎÀ» »ì¾Æ³ª°Ô Çϴ ¡®¹ÌÄ«ÄÚÇ¥ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ÀÇ ³¡ÆÇ¿ÕÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.



ÀúÀÚ : ¾ß¸¶¸ð¸® ¸¶ÀÌ

ÀúÀÚ ¾ß¸¶¸ð¸® ¸¶ÀÌ

ÀϺ»ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀΠ°Ç°­¡¤¹Ì¿ë ºÐ¾ß º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀúÀÚ. 150cm, 50kgÀÇ ¶×¶×ÇÏÁöµµ ³¯¾ÀÇÏÁöµµ ¾ÊÀº ¸ö, AÄÅ, ÀÏÀÚÇ㸮ÀΠÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ±×·°Àú·° ¸¸Á·Çϸ砻ì¾ÒÁö¸¸, ÇØ°¡ °ÅµìµÉ¼ö·Ï ³ª¿À´Â ¹î»ì°ú ¹«°Å¿öÁö´Â ¸ö¿¡ ´ä´äÇÔÀ» ´À²¸ ¹ÌÄ«ÄÚ¸¦ Ã£¾Æ°¬´Ù. ¹ÌÄ«ÄÚÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» Àü¼ö¹Þ°í ½ÇÇàÇÑ °á°ú, ¾Æ·§¹è¸¦ ¼Ò¸ê½ÃŲ °ÍÀº ¹°·Ð °¡½¿ »çÀÌÁîµµ BÄÅÀ¸·Î ¾÷! ÀÌ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ¹ÌÄ«ÄÚ¿ÍÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×°ú ´ÙÀ̾îÆ® °úÁ¤À» À̠å¿¡ »ý»ýÇÏ°Ô ´ã¾Ò´Ù.



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¿ªÀÚ ÀüÁöÇý

°¡Ãµ´ëÇб³ ½Ç³»°ÇÃàÇаú¸¦ Á¹¾÷ ÈÄ Çѱ¹ Ç¥ÁØ°úÇבּ¸¿ø µî¿¡¼­ ´Ù³â°£ »ê¾÷¹ø¿ªÀ» Çß´Ù. ÇöÀç´Â ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾Æ¿¡¼­ ÀϺ»¾î ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ÁÖ¿ä ¿ª¼­·Î´Â ¡ìPDCA ³ëÆ®¡í ¡ì10ºÐ DIY(Ãâ°£ ¿¹Á¤)¡í ¡ì°¡¹æ ¸¸µé±â ±³½Ç(Ãâ°£ ¿¹Á¤)¡í µîÀÌ ÀÖ´Ù.





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ÇÁ·Ñ·Î±× µé¾î°¥ µ§ µé¾î°¡°í ³ª¿Ã µ§ ³ª¿Â ¸öÀ» °®°í ½Í´Ù 

´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ·¹Àüµå, ¹ÌÄ«ÄÚ ¼±»ý´ÔÀ» ¸¸³ª´Ù 



Á¦1Àå Á×¾î¶ó »¯´õ´Ï ¡®°¡½¿¸¸ ÀÛ¾ÆÁø¡¯ ´ÙÀ̾îÆ® ´ë Âü»ç!

¹«ÀÛÁ¤ ´Þ¸®±â¸¸ Çϸé, ¸öÀº ¾û¶×ÇÑ ÂÊÀ¸·Î ´Þ¶óÁø´Ù

»ìÀÌ ºüÁö´Â ¼ø¼­¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ¶Ë¹è°¡ »ç¶óÁø´Ù!

»çÀÌÁî DOWN? ¿©±â¼­ ´õ ÀÛ¾ÆÁú ¼ø ¾ø´Ù!

A´Â B°¡ µÇ°í, B´Â C°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù!



Á¦2Àå Áö±ßÁö±ßÇÑ ¹î»ì, ¿Ö ÀÌ·¸°Ô »©±â Èûµç °É±î?

³»ÀåÀ̠óÁö¸é ¾Æ·§¹è°¡ ³ª¿Â´Ù

¡®»ìÀÌ Àß Âî´Â ½ºÀ§Ä¡¡¯°¡ ÄÑÁ® ÀÖ´Ù

5´Ü°è¸¦ °ÅÃľ߸¸ ¹î»ìÀÌ ºüÁø´Ù!

¶Ë¹è°¡ ºüÁö±â Àü¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦µé

½ÄÀÌ¿ä¹ý ´ÙÀ̾îÆ®·Î´Â ¹î»ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯

½ºÄõÆ®¿Í ¿¡¾î·Îºò, ±×¸®°í ¿ä°¡¸¦ Á¶½ÉÇÏÀÚ!

ÃÖ°í ¸ö¸Å °»½Å! ¿ì¸®ÀÇ ¸®Áî ½ÃÀýÀº ÀÌÁ¦ºÎÅÍ!



Á¦3Àå ÇÏ·ç 5ºÐ ! °¡½¿Àº ¾÷! ¹î»ìÀº ¾Æ¿ô! UP&OUT ¿îµ¿¹ý

¹î»ì¸¸ ½ï »©´Â ³× °¡Áö Àý´ë ¹ýÄ¢

À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÇ ÀåÁ¡¸¸ ÇÕÃÆ´Ù!

ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£Àº ´Ü 5ºÐ! UP&OUT ¿îµ¿¹ý

¢º ¾ûµ¢ÀÌ °ÉÀ½ ¢º ÇϴàÀÚÀü°Å Å¸±â ¢º µå·Î¿ì ÀΠ¢º ÆäÆ®º´ Âî±×·¯Æ®¸®±â

»ý¸®Åë°ú ºÒ¸éÁõÀÌ »ç¶óÁö°í Ã¼Áú±îÁö ¹Ù²ï´Ù

¢º ¼­¼­ ¹î»ì »©´Â ¹ý ¢º ¾É¾Æ¼­ ¹î»ì »©´Â ¹ý

Àڸ鼭µµ °ü¸®ÇÏÀÚ! UP&OUT ¼ö¸é¹ý



Á¦4Àå ¹î»ìÀº »ç¶óÁö°í Åº·ÂÀº »ì¾Æ³ª´Â µå¸µÅ©&ÆÑ

¸¶½Ã°í ¹Ù¸£±â¸¸ Çصµ ¹î»ìÀÌ »ç¶óÁø´Ù! 

¢º ¸¶½Ã¸é ¹î»ìÀÌ ¡®»ç¶óÁ®µÎÀ¯¡¯ ¢º Åº»ê ÅåÅå ÆÑ ¢º º¸µéº¸µé Çã´Ï ÆÑ ¢º ¹é¸¶¸ð ºê·¯½Ì

¸¸¾à ³»°¡ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Ã⿬ÇѴٸ顦?



Á¦5Àå ±âºÐ ÁÁ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À̾ ¼ö Àִ ¸¶À½°¡Áü

¼ÒÁßÇÑ ³ª´Ô, ³»°¡ Á¦ÀÏ ¾Æ²¸ÁÖ°Ú¾î!

ÁÁ¾ÆÇϴ ÀÏÀº ÂüÁö ¸»°í, Áö±Ý ´çÀå ÇÏÀÚ!

Ä£±¸ °áÈ¥½Ä¿¡ ¹ÎÆó ÇÏ°´À¸·Î Âü¼®ÇÒ °èȹÀ» ¼¼¿î´Ù!



¿¡Çʷαנ4ÁÖ°£ÀÇ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ³¡³µ½À´Ï´Ù!

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