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책소개

네팔 히말라야 트레킹을 꿈꾸는 여행자를 위한 가이드북. 트레킹 준비물, 고산병 예방, 가이드와 포터 고용 등 여행자가 꼭 알아야 할 히말라야 트레킹에 관한 사전 지식을 집대성했다. 안나푸르나, 랑탕, 에베레스트(쿰부) 등 히말라야 3대 트레킹 지역에 대한 꼼꼼한 안내로 자신에 맞는 코스를 선택해 혼자서도 트레킹 할 수 있게 도와준다. 고도표·거리표·상세도·소요시간·일정별 가이드 등을 통해 트레킹 코스를 입체적으로 보여준다. 카트만두, 포카라, 치트완, 룸비니 등 네팔의 여행지와 각 여행지별 숙박과 레스토랑도 더불어 소개했다. 

저자소개

대구 왕골산악회를 통해 산과 인연을 맺었다. 그저 그런 산행으로 매너리즘에 빠져 있던 1995년 네팔 히말라야를 처음 만났다. 그 후 본격적으로 히말라야 트레킹에 빠졌다. 안나푸르나 서킷부터 에베레스트가 있는 쿰부 히말라야, 랑탕 밸리 등 수많은 히말라야 트레킹 코스를 섭렵했다. 트레킹을 하며 얻은 정보를 혼자만 알고 있는 게 안타까워 인터넷 동호회 ‘네팔 히말라야 트레킹(네히트)’을 만들어 운영하고 있다. 네히트는 현재 히말라야 트레킹 관련 인터넷 카페 가운데 독보적일만큼 활발하게 활동하고 있다. 히말라야와 인연을 맺은 후에도 방랑벽은 멈추지 않고 계속 됐다. 동해안과 남해안, 서해안 일주 트레킹, 카미노 데 산티아고, 알프스, 시베리아 횡단열차, 대서양 크루즈횡단, 뉴질랜드 남북섬 캠핑카 종단, 일본 홋카이도 캠핑 종주 등 동가식서가숙 하며 주유천하 하고 있다. 

목차

일러두기
여는 글

01 프리뷰

히말라야로 트레킹을 가야 하는 이유

02 준비편

히말라야 개관
히말라야 8,000m 14좌
히말라야 등반사 
네팔 히말라야 트레킹 지역 
히말라야 등반과 트레킹의 차이 
히말라야 트레킹에 필요한 체력과 코스 난이도
고산병 및 안전사고 많이 발생하는 주의 구간
네팔 히말라야 날씨
날씨에 따른 네팔 히말라야 트레킹 준비물
네팔 히말라야 트레킹 언제 가면 좋을까?
몬순 시즌 트레킹 노하우
트레킹 예상 비용
히말라야 트레킹 스타일 
가이드와 포터의 고용 
가이드와 포터 고용 시 한 번 더 생각해볼 것들
추천 트레킹 에이전시
트레킹에 필요한 장비 
트레킹 중 식사 
3대 메이저 코스 주요 숙소
고소증에 대한 이해와 대비 
히말라야 트레킹 꿀팁 
히말라야 트레킹에 유용한 연락처와 사이트 
히말라야에서 즐기는 아웃도어
스마트폰과 유심카드, 와이파이
히말라야 트레킹에서 볼 수 있는 불교 상징물

03 실전편

안나푸르나 히말라야
안나푸르나 히말라야 트레킹 개관 
01 오스트레일리안 캠프 
02 푼힐 전망대
-코스 01 : 푼힐-간드룩
-코스 02 : 푼힐-간드룩-담푸스
03 안나푸르나 생츄어리
-코스 01 : 안나푸르나 베이스캠프(ABC)
-코스 02 : 푼힐-안나푸르나 베이스캠프(ABC)
-코스 03 : 담푸스-안나푸르나 베이스캠프(ABC)
-코스 04 : 푼힐-안나푸르나 베이스캠프(ABC)-담푸스
04 좀솜
-코스 01 : 고라파니-좀솜-묵티나트 
-코스 02 : 좀솜-고라파니-포카라
05 안나푸르나 서킷  
-코스 01 : 안나푸르나 서킷 클래식
-코스 02 : 안나푸르나 그랜드 서킷
06 마르디 히말 
코스 01 : 마르디 히말 베이스캠프
-코스 02 : 마르디 히말-ABC 

쿰부 히말라야 
쿰부 히말라야 트레킹 개관 
01 지리-루클라 고전루트 
02 루클라-남체바자르
03 남체바자르-칼라파타르(EBC)
04 남체바자르-고쿄리
05 남체바자르-임자체 베이스캠프(IBC)
06 쿰부 히말라야 서킷 
07 쿰부 히말라야 3패스

랑탕 히말라야
랑탕 히말라야 트레킹 개관 
01 랑탕 밸리
02 고사인쿤드 
03 랑탕 밸리-고샤인쿤드
04 헬람부
05 랑탕 히말라야 서킷

기타 트레킹 지역
01 무스탕 
02 네팔 서부
-코스 01 : 줌라-라라호수
-코스 02 : 줌라-돌포
-코스 03 : 어퍼 돌포
-코스 04 : 로우 돌포
03 네팔 중부
-코스 01 : 마나슬루 서킷  
-코스 02 : 다울라기리 서킷
-코스 03 : 나르-푸 밸리
04 네팔 동부
-코스 01 : 칸체중가 북쪽 베이스캠프
-코스 02 : 칸체중가 남쪽 베이스캠프
-코스 03 : 마칼루 베이스캠프
-코스 04 : 주갈 히말라야
 
04 네팔 여행지

카트만두 
여행지
숙소
레스토랑

포카라
여행지
숙소
레스토랑

치트완국립공원
여행지
치트완 투어
 
룸비니
여행지
숙소
 
부록 

네팔 비자와 출입국 카드
네팔 소재 한인업소 및 기관 연락처
트레킹에 도움 되는 네팔어