생각을 바꾸는 습관
- 저자<나이토 요시히토> 저
- 출판사시원북스
- 출판일2020-05-11
- 등록일2020-09-02
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예약 0, 누적대출 8, 누적예약 0
책소개
부정적인 생각을 버리고 긍정적인 생각을 채우는 방법!일, 사랑, 관계가 술술 풀리는 77가지 생각의 심리학 인간의 마음은 의식과 무의식으로 나뉘며 흔히 빙산에 비유된다. 의식은 수면 위로 보이는 빙산의 아주 작은 부분에 불과하지만, 무의식은 수면 아래에 있는 거대한 영역으로 인간의 생각과 행동에 지대한 영향을 미친다. 이 무의식이 ‘긍정적인 생각’으로 채워져 있느냐 ‘부정적인 생각’으로 채워져 있느냐에 따라 우리 인생은 크게 달라진다. 따라서 일상생활 속에서 ‘생각의 심리학’을 얼마나 잘 활용하느냐에 따라 원하는 삶을 살 수도 그렇지 않을 수도 있다. 여기서 말하는 생각의 심리학이란 ‘암시’를 가리킨다. ‘암시’라고 하면 최면이나 복잡한 심리 작용처럼 흔히 접하기 어려운 것으로 생각하기 쉽지만 실은 그렇지 않다. 다른 사람과 이야기를 나눌 때, 무언가 골똘히 생각할 때, 일할 때, 쇼핑을 즐길 때 등 암시는 수많은 상황에서 등장하여 우리도 모르게 우리의 감정과 생각, 행동에 작용한다. 자신의 재능을 진심으로 믿고, 다른 사람과 소통하는 능력이 뛰어나며, 일도 잘하고 평판도 좋은 사람들은 대부분 ‘암시’를 활용하여 자신의 능력을 최대한 발휘하고 자신이 원하는 것을 손에 넣는다. 즉, 암시를 긍정적으로 활용하면 인생을 살아가는 데 매우 효과적인 무기가 될 수 있다. 반면 ‘나는 안 돼’라고 굳게 믿거나 자신을 부정하는 생각이나 말을 한다면, 이 자체가 부정적인 암시가 되어 그대로 현실이 되고 만다. 이 책에서는 하버드, 스탠퍼드, 프린스턴, 매사추세츠 대학 등 세계 유수의 연구기관에서 실시한 심리실험과 사례를 통해 우리가 평소 의식하지 못하고 무심코 걸어버린 부정적인 암시가 미치는 영향에 대하여 검증하고, 긍정적인 암시를 통해 인생을 변화시키는 77가지 심리 법칙을 소개한다. 암시란 자신의 생각을 말, 표정, 몸짓, 신호 등으로 바꾸어 자신뿐만 아니라 타인의 생각과 감정, 행동에 영향을 미치게 하는 심리기법이다. 우리는 이미 자신도 모르는 사이에 여러 상황에서 암시를 활용하고 있으며, 크고 작은 암시의 영향을 받으면서 살고 있다. 암시는 그 내용이 긍정적이냐 부정적이냐에 따라 얻을 수 있는 효과가 극명하게 달라진다. 따라서 우리의 인생에 도움을 줄 긍정적인 암시를 습관화하는 것이 중요하다. 아무리 긍정적인 암시를 걸어도 암시 효과가 나타나기는커녕 일이나 연애, 인간관계가 바라지 않는 방향으로 흘러가곤 한다면 무의식적으로 부정적인 암시를 걸었을 가능성이 크다. 평소 ‘나는 재능이 없어’, ‘말주변이 없어서 대인관계가 힘들어’, ‘실패하면 어떡하지?’, ‘내가 부자가 될 리 없어’ 같은 부정적인 생각에 익숙하지 않은지 점검해볼 필요가 있다. 이 책은 다양한 암시가 인간의 심리에 작용하는 메커니즘을 분석하고, 생각의 심리학, 긍정적인 암시를 이용해 개인의 능력을 극대화시킬 수 있는 방법을 알려준다. 이를 잘 활용하면 자기 자신을 긍정적으로 바라보고 자신감을 가지게 되면서 자연스럽게 자신의 능력을 충분히 끌어냄으로써 원하는 삶에 한 걸음 다가갈 수 있을 것이다.
저자소개
심리학자. 일본 릿쇼대학교 특임강사이다. 게이오기주쿠대학교 사회학연구과 박사 과정을 수료했다. 사회심리학에 관한 지식을 바탕으로 해서 실천적 분야에 활용할 수 있게 힘을 쏟는 활동가. 비즈니스 심리학의 권위자로 유명하다. 주요 저서로는 『만만하게 보이지 않는 대화법』, 『말투 하나 바꿨을 뿐인데』, 『이제는 절대로 심리전에서 밀리지 않는다』 등이 있다.
목차
머리말1장 능력 있는 사람은 생각의 심리학, 암시를 사용한다01 90%의 사람이 무의식적으로 ‘암시’를 사용한다 02 암시는 무의식을 움직이게 할 수 있다 03 성공한 비즈니스는 암시를 ‘의도적으로’ 사용한다 04 암시를 활용하면 기업 이미지를 향상시킬 수 있다 05 시험 점수를 올리는 자기암시 06 발음하기 좋은 이름에 호감을 느낀다 07 좋은 향기로 호감을 준다 08 다른 사람의 생각을 움직이는 방법 1 - ‘한 입만’의 심리학 09 다른 사람의 생각을 움직이는 방법 2 - 칭찬의 심리학 10 다른 사람의 생각을 움직이는 방법 3 - 기억의 심리학 11 다른 사람의 생각을 움직이는 방법 4 - 연상의 심리학 12 다른 사람의 생각을 움직이는 방법 5 - 인지 왜곡의 심리학① 13 다른 사람의 생각을 움직이는 방법 6 - 인지 왜곡의 심리학② 14 다른 사람의 생각을 움직이는 방법 7 - 협상의 심리학 15 뇌를 자극하여 특정 상품을 구매하게 만든다 16 조명을 바꾸어 구매율을 높인다 2장 긍정적인 암시는 개인의 능력을 극대화시킨다01 부정적인 암시를 걸지 않는다 - 암시의 효과와 주의점 02 부정적인 암시를 긍정적인 암시로 바꾼다 03 상처를 키우는 암시에 주의한다 04 머릿속으로 긍정적인 이미지만 떠올린다 05 ‘ ○○하지 않는다’는 부정형 암시는 역효과를 일으킨다 06 직접 암시보다 간접 암시가 효과적일 때가 많다 07 슬픈 감정을 억누르지 않는다 08 암시는 미각을 바꿀 수도 있다 09 암시는 값싼 와인도 최상의 맛으로 탈바꿈시킨다 10 암시로 공포증을 이겨낸다 11 암시를 통해 ‘내가 바라는’ 내가 될 수 있다 12 암시로 신체 능력을 높일 수 있다 13 암시의 효과를 최대로 끌어올리는 방법 14 ‘이미지 트레이닝’의 놀라운 효과 3장 암시를 이용해 업무 성과를 높이는 비결01 업무 능력이 뛰어난 사람일수록 암시를 활용한다 02 직함으로 자기 이미지를 강화한다 03 정리를 잘할수록 암시 효과가 높아진다 04 과거의 경험을 떠올려 자신감을 되찾는다 05 주변에서 긍정적 자극을 찾는다 06 업무 성과에 영향을 주는 암시 1 - 유능한 인상을 주는 얼굴 07 업무 성과에 영향을 주는 암시 2 - 리더십에 도움이 되는 큰 키 08 업무 성과에 영향을 주는 암시 3 - 고객을 끌어당기는 분위기 09 업무 성과에 영향을 주는 암시 4 - 다른 사람의 시선 10 업무 성과에 영향을 주는 암시 5 - 플라세보 효과 11 업무 성과에 영향을 주는 암시 6 - 성공적인 프레젠테이션 4장 다른 사람의 생각을 조종하는 기본적인 기술01 상대에게 거는 암시 1 - ‘꼬리표 붙이기’로 꼭두각시를 만든다 02 상대에게 거는 암시 2 - ‘진단 결과’로 꼬리표를 붙인다 03 상대에게 거는 암시 3 - ‘미스리딩’으로 대답을 끌어낸다 04 상대에게 거는 암시 4 - ‘믿고 싶어 하는 이야기’를 귓가에 속삭인다 05 상대에게 거는 암시 5 - 최면상태로 이끌어 ‘반론’을 없앤다 06 상대에게 거는 암시 6 - ‘권위’를 이용하여 맹신하게 만든다 07 상대에게 거는 암시 7 - ‘단정’하여 믿게 만든다 08 상대에게 거는 암시 8 - ‘추측’을 ‘사실’로 바꿔치기한다 09 상대에게 거는 암시 9 - ‘소문’으로 사실을 꾸며낸다 10 상대에게 거는 암시 10 - 암시를 심어 넣는 인터뷰 기술 11 상대에게 거는 암시 11 - 새로운 정보로 ‘미스리딩’한다 5장 마음을 휘어잡는 암시 커뮤니케이션 실천 기술01 실생활에서 암시 기술을 활용해보자 02 호의적으로 맞장구를 친다 03 고개를 위아래로 끄덕이며 이야기한다 04 갑자기 본론으로 들어가지 않는다 05 난해한 전문용어를 사용한다 06 상대방을 치켜세우며 충고한다 07 상대방의 기분이 좋아지게 하는 말을 한다 08 질문을 많이 하여 상대방이 믿게 만든다 09 상대방에 대한 높은 기대감을 드러낸다 10 ‘긍정의 신호’로 원하는 행동을 유도한다 11 사회적 유도법을 활용한다 12 광고는 암시를 최대한 활용한다 13 반복을 통해 사실이라고 각인시킨다 14 올바른 방향으로 유도해서 자신감을 갖게 만든다 15 암시로 성격을 완전히 바꿀 수 있다 부록_암시를 성공시키는 비결01 암시 효과가 높은 시간대가 있다 02 체온이 높을 때 암시 효과도 커진다 03 암시에 걸리기 쉬운 유형 1 - 음악에 푹 빠지기 쉬운 사람 04 암시에 걸리기 쉬운 유형 2 - 권위주의적인 사람 05 암시에 걸리기 쉬운 유형 3 - 쉽게 불안해하는 사람 06 암시에 걸리기 쉬운 유형 4 - 공상하는 습관이 있는 사람 07 암시에 걸리기 쉬운 유형 5 - 성별에 따른 차이 08 아이들에게는 암시 효과가 잘 나타난다 09 아이들에게 ‘할 수 있다’는 용기를 심어준다 맺는말 참고문헌
