하루 5분 얼굴 스트레칭
- 저자카트린느 페즈, 서영조
- 출판사터치아트
- 출판일2016-09-22
- 등록일2018-11-16
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책소개
개인에 따라 차이가 있지만 보통은 20대 중후반부터 피부 노화가 시작된다고 합니다. 나이를 먹으면 누구나 얼굴 피부가 늘어지고 처지는데 탄력과 광채를 잃는 것이 피부와 피부 근육 조직이 노화되는 첫 신호입니다. 노화가 점점 더 진행되면 광대뼈 부위는 볼륨감을 잃어 꺼지고, 뺨은 아래로 처지고, 눈꺼풀은 늘어지고, 콜라겐이 부족해지면서 표정 주름은 점점 깊어집니다. 하지만 성형 수술 없이도 그런 변화를 늦추거나 막는 일은 가능합니다. 얼굴 근육 운동, 즉 얼굴 스트레칭을 꾸준히 하면 여러분의 얼굴이 광채를 되찾고, 주름이 옅어지고, 탄력을 되찾는 데 도움을 줄 것입니다.
저자소개
얼굴 스트레칭을 개발해 수년 전부터 많은 사람들에게 가르쳐 왔고, 얼굴 스트레칭과 해수 요법에 대한 컨퍼런스와 워크숍을 정기적으로 개최하고 있다.
목차
추천의 말 책머리에 1. 피부 노화를 막는 얼굴 스트레칭 1 얼굴 스트레칭, 왜 해야 하는가? -얼굴 스트레칭의 좋은 점 -얼굴의 주요 근육과 얼굴 스트레칭에서 사용되는 근육의 3영역 -남성과 얼굴 스트레칭 2 얼굴 스트레칭, 어떤 효과가 있는가? -얼굴 스트레칭이 피부 구조에 미치는 영향 -피부 타입에 따른 얼굴 스트레칭 효과 3 얼굴 스트레칭, 어떻게 해야 하는가? -얼굴 스트레칭, 얼마나 자주 해야 할까 -스트레칭을 시작하기 전에 2. 얼굴 스트레칭 30 1 늘어진 얼굴 윤곽 바로잡기 1 목 2 목 3 턱 옆선 4 이중턱 5 이중턱 6 턱 7 아랫입술과 턱 8 턱 옆선 2 입 모양 바로잡기 9 입술 10 입꼬리 11 입술 주위 12 윗입술 13 윗입술 14 입 주위 15 콧방울 3 뺨 근육을 강화하고 광대뼈 모양 개선하기 16 뺨 17 뺨 18 광대뼈 부위 19 광대뼈 부위 4 눈의 생기와 눈 주위의 탄력 되찾기 20 눈꺼풀 21 눈 바깥쪽 22 눈 둘레 23 위쪽 눈꺼풀 24 아래쪽 눈꺼풀 25 미간 26 미간 5 얼굴 윗부분의 긴장을 풀고 이마 주름 펴기 27 이마 28 이마 29 얼굴 윗부분 30 얼굴 전체 6 스트레칭 효과를 높이는 얼굴 마사지 꼬집기 셀프 마사지 맺는말
