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책소개

대한민국 체형 교정 일인자, 몸신 스타라고 불리는 박숙희 체형 교정 전문가의 몸의 균형을 통해 전신 성형에 비견되는 셀프 교정 비법 노하우를 담은 책이 출간 됐다. O다리 교정 체조, 볼살 리프팅 체조, 히프팅 체조 등 하루 3분 투자로 몸의 균형을 바로 잡을 수 있는 간단한 체조들이 소개 되어있다. 이 체조는 누구나 따라 할 수 있는 아주 간단한 것으로 운동을 못하는 사람도 쉽게 따라 할 수 있다. 하루 3분 한 동작으로 통해 본연의 아름다움을 되찾아 보자

저자소개

몸과 얼굴의 상관관계를 연구해 ‘셀프 교정 체조’를 개발한 대한민국 체형 교정 일인자. 지난 10여 년간 전국 각지에서 몰려온 5만여 명의 사람들을 교정해왔다. “박숙희 원장에게 체형 교정을 받으면 가족과 지인에게 반드시 소개하게 된다”라는 말이 생겨났을 정도로 체형 교정 분야에서 크나큰 명성을 떨치고 있다.BR 채널A [나는 몸신이다] 1회 ‘퇴행성관절염 전격 대해부’ 편에 출연해 3분 만에 O자형으로 휜 다리를 일자로 곧게 펴는 체조를 공개하면서 화제를 불러일으켰다. 이후 끊이지 않는 러브콜에 응해 다시 한 번 [나는 몸신이다] 17회 ‘살 처짐을 잡아라!’ 편에 출연해 볼살을 리프팅하는 체조와 힙업 체조, 팔뚝살 빼는 체조를 선보였다. 이후에도 꾸준히 체형 교정과 다이어트의 연관성을 지속적으로 연구해오다 TV조선 [내 몸 사용 설명서] 87회에 출연해 3분 만에 뱃살 빼는 체조를 소개하고 현장에서 바로 그 효과를 증명해내며 체형 교정 다이어트 분야의 최고 전문가로 확고히 자리매김했다. 그밖에도 MBN [엄지의 제왕], KBS [여유만만], SBS [좋은 아침], MBC [생방송 오늘 아침] 등 여러 프로그램에서 3분 만에 부위별 군살을 빼는 체조를 공개해 ‘무엇을 해도 빠지지 않는 살’로 고민하는 사람들로부터 뜨거운 호응을 얻는 중이다.BR 서울경제TV [안혜경의 라이프투데이]에 출연해 얼굴을 전혀 만지지 않고 체형 교정으로 얼굴 비대칭을 해결하는 방법을 소개했으며, 뷰티한국 신문에서 3년째 체형 교정 전문가이자 칼럼니스트로 활동하는 등 비뚤어진 몸과 얼굴, 다이어트로 고민하는 사람들의 고민을 해결하고자 다방면으로 활동 중이다. 현재 글로벌 에스테틱리더협의회 이사, ‘바른체 교정 센터’와 ‘바른체 아카데미’의 대표를 맡고 있다. 교정 센터에서 체형 불균형과 안면 비대칭, 다이어트로 고민하는 사람들의 몸매와 얼굴을 건강하고 아름답게 고쳐주는 한편, 아카데미를 통해 수년간 쌓인 경험과 노하우가 담긴 교정법을 전수하며 체형 교정 전문가 양성에 힘쓰고 있다.

목차

PROLOGUE 누구나 태어난 본연의 아름다움을 되찾기 바라는 마음을 담아  PART 1. 3분 교정 체조  얼굴, 몸매, 통증을 한번에 해결하는 일석삼조 운동법 Self Check 몸 비대칭 자가 진단 당신의 몸이 삐뚤어졌다는 신호 얼굴 비대칭 자가 진단 한눈에 보는 얼굴과 몸의 연결 관계 바른 몸 교정 에세이 ESSAY 1. 얼굴 크기를 좌우하는 척추와 골반 ESSAY 2. 얼굴 미인은 목 미인 ESSAY 3. 나는 왜 O다리가 되었을까? 교정 사례 1. 24세 노안녀, 동안 얼굴을 되찾다 교정 사례 2. 성형 수술로도 바꿀 수 없는 `인상` 수술! 교정 사례 3. 두 달 만에 다리가 일자로 변하다 교정 사례 4. 엉뚱녀, 엉짱녀가 되다! 교정 사례 5. 굽은 등을 펴니 얼굴이 작아졌다 교정 사례 6. 심각한 얼굴 비대칭을 해결하다!  PART 2. 전신 준비 체조 전신의 균형을 되찾아주는 근육 스트레칭 전신 준비 01. 허벅지 탄력 강화하기 전신 준비 02. 고관절 부드럽게 만들기 전신 준비 03. 어깨 펴기 전신 준비 04. 골반 제자리로 맞추기 전신 준비 05. 척추 기지개 켜기 전신 준비 06. 엄지손가락 젖히기 전신 준비 07. 척추 제자리로 맞추기  PART 3. 몸매 교정 체조 삐뚤어진 체형을 교정해 몸매를 바꾸는 체조 몸매 교정 스타트 1. 골반 앞뒤 균형 잡기 몸매 교정 스타트 2. 골반 좌우 높이 맞추기 몸매 교정 01. 목&어깨 - 목과 어깨 정렬 맞추기 몸매 교정 02. 목&어깨 - 매끄러운 어깨 라인 만들기 몸매 교정 03. 목&어깨 - 굽은 어깨 펴기 몸매 교정 04. 목&어깨 - 곧게 뻗은 목 라인 만들기 몸매 교정 05. 팔 - 팔 라인 다듬기 몸매 교정 06. 팔 - 어깨 정렬해 팔뚝살 빼기 몸매 교정 07. 등 - 굽은 등 펴기 몸매 교정 08. 등 - 곡선이 살아 있는 등 라인 만들기 몸매 교정 09. 등 - 매끄러운 등 라인 만들기 몸매 교정 10. 배 - 말랑말랑한 복부에 탄력 주기 몸매 교정 11. 배 - 척추 곧게 펴서 뱃살 빼기 몸매 교정 12. 허리 - 잘록한 옆구리 만들기 몸매 교정 13. 허리 - 허리 좌우 밸런스 맞추기 몸매 교정 14. 허리 - 유연하고 튼튼한 허리 근육 만들기 몸매 교정 15. 허리 - 탄력 있는 뒤태 만들기 몸매 교정 16. 골반&엉덩이 - 고관절 제자리로 이동시키기 몸매 교정 17. 골반&엉덩이 - 탄력 있는 엉덩이 라인 만들기 몸매 교정 18. 허벅지 - 허벅지 라인 매끄럽게 만들기 몸매 교정 19. 다리 - 곧고 날씬한 다리 만들기 몸매 교정 20. 다리 - O자형 다리 일자로 만들기 몸매 교정 21. 다리 - X자형 다리 일자로 만들기  PART 4. 얼굴 교정 체조 몸을 교정해서 얼굴을 바꾸는 신기한 교정법! 얼굴 교정 스타트. 경추 교정 기본 자세 얼굴 교정 01. 봉긋하게 솟은 이마 만들기 얼굴 교정 02. 또렷한 눈매 만들기 얼굴 교정 03. 눈 밑 통통하게 채우기 얼굴 교정 04. 코 양옆 도톰하게 채우기 얼굴 교정 05. 돌출된 광대뼈 축소하기 얼굴 교정 06. 탱탱하게 볼살 리프팅하기 얼굴 교정 07. 반듯한 입술 만들기 얼굴 교정 08. 팔자 주름 없애기 얼굴 교정 09. 턱 라인 부드럽게 만들기 얼굴 교정 피니시. 엄지손가락으로 경추 근육 풀기 [생활 속 바른 자세와 나쁜 자세]