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  • ÀúÀÚ¸¶Å© ¿¦½ºÅ¸ÀÎ
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  • ÃâÆÇÀÏ2019-09-30
  • µî·ÏÀÏ2020-04-13
º¸À¯ 5, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

ÇÁ·ÎÀÌÆ®ÀÇ Áø´Ü, º×´ÙÀÇ Ä¡À¯·Î Ç®¾î³»´Â ÆÈÁ¤µµ
À̠åÀÇ °¡Àå Å« Æ¯Â¡Àº Á¤½Å°ú Àü¹®ÀÇÀÇ ½É¸® Ä¡·á¿¡ ºÒ±³ÀÇ ÆÈÁ¤µµø¢ïáÔ³¸¦ Á¢¸ñÇߴٴ °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â¼­ÀÇ ÆÈÁ¤µµ´Â ºÒ±³ÀÇ ¼öÇà¹ýÀ» ¼³¸íÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Áø·á½ÇÀ» Ã£´Â À̵éÀÌ ¡®Àڱ⠽º½º·Î ÀÚ½ÅÀ» Ä¡À¯ÇÏ°í ´Ù½º¸®±â À§ÇØ °¡Á®¾ß Çϴ ÁÖ¿äÇѠŵµµé¡¯¿¡ ÆÈÁ¤µµ¿¡¼­ ºô·Á¿Â ¿©´ü °³ÀÇ À̸§À» ºÙÀΠ°ÍÀÌ´Ù. ÀڽŰú »ç¹°ÀÇ º»¼ºÀ» Àִ ±×´ë·Î Á÷½ÃÇϴ ÈûÀΠ¡®¿Ã¹Ù¸¥ °ßÇØ¡¯, ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ³»¸éÀ» °üÂûÇÔÀ¸·Î½á µå·¯³ª´Â ¡®¿Ã¹Ù¸¥ Àǵµ¡¯, ÁÖ¾îÁø ¼ø°£¿¡ ÃÖ¼±ÀÇ ÇൿÀ» Ã£´Â ¡®¿Ã¹Ù¸¥ Çൿ¡¯, Àڽſ¡°Ô »õ·Î¿î À̾߱⸦ µé·ÁÁִ ¡®¿Ã¹Ù¸¥ ¸»¡¯, »îÀÇ ºÒÈ®½Ç¼ºÀ» Áñ±â´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î¼­ÀÇ ¡®¿Ã¹Ù¸¥ ÁýÁß¡¯ µîÀ¸·Î Ç®¾î³» ºÒ±³ ¼öÇàÀÚÀÇ ´ö¸ñ¿¡¼­ ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö Àִ ÀÚ±â Ä¡À¯ÀǠŵµ·Î Á¦½ÃÇÑ´Ù. 
ÇÁ·ÎÀÌÆ® ½É¸®ÇÐÀ¸·Î ´ëÇ¥µÇ´Â ¼­¾ç Á¤½ÅÀÇÇÐÀ» °øºÎÇÑ Á¤½Å°ú ÀÇ»çÀÌÀÚ µ¿¾çÀÇ Á¤½Å ¼öÇà¹ýÀΠºÒ±³ ¸í»óÀ» ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓÇØ ¿Â ÀúÀڴ ºÒ±³¿Í ½É¸® Ä¡·áÀÇ °øÅëÁ¡À» ¸Å°³ »ï¾Æ ½É¸® Ä¡·á¿¡ ÆÈÁ¤µµÀÇ °¡¸£Ä§À» Àû¿ë½ÃŲ´Ù. º×´Ù¿Í ÇÁ·ÎÀÌÆ®°¡ °øÅëÀ¸·Î Áß½ÃÇϴ ¡®Çö½Ç Á÷½Ã¡¯, ÁηÁ¿ò ¾øÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é¼¼°è¿Í ´ë¸éÇÔÀ¸·Î½á ¹«ÀǽĠ±í¼÷ÀÌ ¼û°ÜÁø Áø½ÇÀ» Ã£¾Æ³»°í ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀ» Ä¡À¯ÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ »õ·Î¿î ¸ð½ÀÀ» ¹ß°ßÇϴ µ¥¿¡±îÁö ³ª¾Æ°¡°Ô ÇØ ÁØ´Ù.   

¸í»ó, »îÀÌ ¹«¾ùÀ» Á¦°øÇϵç Á¤¸éÀ¸·Î ¸¶ÁÖÇÒ ¼ö Àִ ÈÆ·Ã
µ¿¼­¾çÀ» ¸··ÐÇÏ°í ¸í»óÀº Çö½Ç È¸ÇÇ, ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ, Àڽۨ °­È­ µî °æÀï¿¡¼­ ¿ìÀ§¸¦ Â÷ÁöÇϱâ À§ÇÑ ÀھƠÇâ»óÀÇ µµ±¸·Î »ç¿ëµÇ¾î ¿Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ¸í»óÀÇ µµ±¸È­´Â °ð ÇÑ°è¿¡ ºÎµúÈù´Ù. Àΰ£ÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» ±Ø´ëÈ­ÇÔÀ¸·Î½á º¸´Ù ³ªÀº »îÀ» »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϴ µ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¾ú´ø ÇÁ·ÎÀÌÆ®¿Í º×´Ù´Â ¡®½ÈÀº °ÍÀ» ¹ÐÃÄ ³»Áöµµ, ÁÁÀº °ÍÀ» ¿òÄÑÁãÁöµµ ¾ÊÀº Ã¤ ÀϾ´Â ¸ðµç »óȲÀ» ÀüºÎ ¼ö¿ëÇϴ ¸í»óÀû Åµµ¡¯¿Í, ¡®ÈÛ¾µ¸®Áöµµ °ÅºÎÇÏÁöµµ ¾Ê°í ÀÚ½ÅÀÇ °æÇè¿¡ ´ëÇØ ¿­¸° ¸¶À½À» À¯ÁöÇϴ Åµµ¡¯ÀΠÀڱ⠰üÂûÀÇ ÁöÁ¡¿¡¼­ ¸¸³­´Ù. ÀÚ¾ÆÀǠȣºÒÈ£¿Í Á¦¸Ú´ë·ÎÀΠÇؼ®¿¡ ÀÚ½ÅÀ» ³»¸Ã±â´Â ½À°üÀ» Á¦ÇÑÇÏ°í ÀÚ¾ÆÀÇ ¿µÇâ·ÂÀ» ´©±×·¯¶ß¸®´Â °Í¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃߴ °ÍÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» ¿ÂÀüÈ÷ »ì¾Æ³»±â À§ÇÑ ¸í»óÀÇ ÈûÀΠ°ÍÀÌ´Ù. °á±¹ ¸í»óÀ» ÅëÇØ ¹®Á¦¸¦ È¸ÇÇÇϰųª ÅëÁ¦ÇÏ·Á µéÁö ¾Ê°í Àڱ⠳»¸éÀÇ ÈûÀ» ¹Ï°í »îÀÌ Áִ ºÒÈ®½Ç¼ºÀ» ±â²¨ÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀ̸砻ì¾Æ°¡´Â ÀÚ¼¼¸¦ °®Ãß°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀáÀçµÈ Ä¡À¯ ´É·ÂÀ» Àϱú¿ö ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ Àǻ簡 µÅ¶ó
ÀúÀڴ ¿À·£ ÀÓ»ó °æÇèÀ» ½×Àº Á¤½Å°ú ÀÇ»ç´ä°Ô ºÒ±³Àû °üÁ¡À» ½É¸® Ä¡·áÀÇ »óȲ ¼Ó¿¡ ³ì¿© ³»¸é¼­ ¸í»ó°ú ½É¸® Ä¡·áÀÇ °ü°è¸¦ ¼³¸íÇÑ´Ù. ¡®Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷µéÀº ÀÚ½ÅÀÌ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀΠ¾ç °¡ÀåÇÒ ÇÊ¿ä°¡ Á¶±Ýµµ ¾ø´Ù. ±×µéÀº Àִ ±×´ë·ÎÀÇ Àڱ⠸ð½ÀÀ» ¼û±è¾øÀÌ ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô µå·¯³» º¸ÀÏ ±âȸ¸¦ °®´Â´Ù. »ç½Ç ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô Ä¡À¯ È¿°ú¸¦ °¡Á®´ÙÁִ ±â¹ýÀÇ Çٽɿ¡´Â ¹Ù·Î À̠ŵµ°¡ ³õ¿© ÀÖ´Ù¡¯°í ¸»Çϸç. ÆÈÁ¤µµÀÇ ¿©´ü °¡Áö Åµµ·Î ±¸¼ºµÈ °¢ Àå¿¡¼­ ½ÇÁ¦ »ç·Ê¸¦ ÅëÇؠȯÀÚ¸¦ ´ëÇϴ ġ·á»çÀÇ °ü½É°ú ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀ» ¸¶ÁÖÇϴ ¸í»ó°¡ÀÇ °ü½ÉÀÌ »ç½Ç»ó °°Àº °ÍÀ̶ó´Â Á¡À» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î °­Á¶ÇÑ´Ù. ½É¸®Àû »óó ºÎÀ§¿¡ ¡®°Å¿ï °°Àº °ü½É¡¯À» ºñÃߴ °úÁ¤À̶õ Á¡¿¡¼­ ½É¸® Ä¡·áÀÇ º»¼ºÀÌ ¸í»ó°ú ´Ù¸£Áö ¾Ê´Ù´Â Á¡À» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¸í»óÀº È¥ÀÚ Çϴ ½É¸® Ä¡·á, ½É¸® Ä¡·á´Â µÑÀÌ Çϴ ¸í»óÀΠ¼ÀÀÌ´Ù. °á±¹ Á¤½Å°ú ÀÇ»çÀΠÀúÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀÌ »ç¿ëÇϴ ġÀ¯ µµ±¸¸¦ µ¶ÀÚµéÀÇ ¼Õ¿¡ Áã¿© ÁÖ°í, ÀÚ½ÅÀÇ ÀáÀç·ÂÀ¸·Î Àڱ⠽º½º·Î¸¦ Ä¡À¯Çϴ Àǻ簡 µÇ¶ó°í ¸»ÇÏ°í Àִ °ÍÀÌ´Ù.

dzºÎÇÑ ÀÓ»ó »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ Áø´ÜÇϴ ³»´ãÀÚÀÇ ³»¸é, Ä¡·áÀÚÀÇ ³»¸é
À̠åÀº Àڱ⠳»¸éÀÇ »ó󸦠ġÀ¯ÇÏ°í ¹®Á¦¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°í ½ÍÀº »ç¶÷µé»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³»´ãÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ½É¸® »ó´ãÀ» Çϴ »ó´ã°¡³ª ½É¸®Ä¡·á»çµé¿¡°Ôµµ ½ÇÁ¦Àû µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. À̠å¿¡¼­ ÀúÀڴ ÀÚ½ÅÀÌ ¸¸³­ È¯ÀÚµéÀÌ ¾î¶»°Ô ½º½º·Î¸¦ Ä¡À¯ÇØ ³ª°¡´ÂÁö¸¦ ÆÈÁ¤µµÀÇ ¿©´ü °¡Áö Åµµ¿Í ¿¬°á½ÃÄÑ ¼³¸íÇϴ µ¿½Ã¿¡ ±× »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ ÀúÀÚ ¿ª½Ã Àǻ簡 ¾Æ´Ñ ÇÑ Àΰ£À¸·Î¼­ Àڱ⠳»¸éÀÇ ¸ð½ÀÀ» ºñÃ纸°í, ´Ù¸¥ ½É¸®Ä¡·á»ç¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ¹«ÀǽĠ¼Ó¿¡ ±íÀÌ ¹¯Çô Àִ Ʈ¶ó¿ì¸¶¸¦ ²ôÁý¾î³» µé¿©´Ùº¸´Â °úÁ¤±îÁö »ý»ýÇÏ°Ô º¸¿©ÁØ´Ù. Ä¡·á»ç ¿ª½Ã ¿Ïº®ÇÑ Àΰ£Àº ¾Æ´Ï¸ç ³»´ãÀÚµé°ú °°Àº ¹®Á¦¸¦ ¾È°í ÀÖÀ½À» ÀνÄÇÏ°í ±íÀº ¸í»ó°ú ¼ºÂûÀ» ÅëÇØ ½º½º·Î¸¦ Ä¡À¯ÇØ°¡´Â °úÁ¤À» °ÅÄ¡´Â °ÍÀÌ´Ù. Æ¯È÷ Ä¡·áÀÚ¿¡°Ô´Â ¡®±íÀÌ °³ÀÔÇÏÁöµµ ¸Ö¸®¼­ ¹æ°üÇÏÁöµµ ¾Ê´Â¡¯ ±ÕµîÇÑ °ü½ÉÀÇ ºÐ¹è¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ´É·ÂÀ» °ú½ÃÇÏ°í ½ÍÀº ¿å¸ÁÀ» Á¦¾îÇÏ°í È¯ÀÚ ½º½º·Î ´äÀ» Ã£°í Ä¡À¯ÇØ°¡´Â °úÁ¤À» µ½µµ·Ï Çϴ ġÀ¯ÀÚÀÇ ¡®¿Ã¹Ù¸¥ ³ë·Â¡¯À» °­Á¶ÇÑ´Ù. Àû¿ëÇϴ ÇöÀåÀÌ ´Ù¸¦ »Ó ÀÚ½ÅÀ» Ä¡À¯ÇÏ°í ¿ÂÀüÇÑ »îÀ» »ì¾Æ³»´Â ±æÀ» Ã£°íÀÚ Çϴ ¸¶À½Àº ³»´ãÀÚ³ª Ä¡·áÀÚ³ª ¶È°°´Ù. ÀÌ·± Àΰ£ÀÇ º¸Æí¼ºÀÌ À̠åÀ» ¸ðµç µ¶Àڵ鿡°Ô ±ÇÇÒ ¼ö Àִ ÀÌÀ¯°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

ÁöÀºÀÌ | ¸¶Å© ¿¦½ºÅ¸ÀÎMark Epstein M. D. 
Á¤½Å°ú Àü¹®ÀÇ. ½É¸®ÇÐÀÚ. ÇϹöµå ´ëÇп¡¼­ ÀÇÇÐÀ» °øºÎÇÏ°í ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÇ´ë¿¡ ´Ù´Ï´ø 20´ë ÃʺÎÅÍ ºÒ±³¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ½É¸®Çаú ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ °øºÎ¸¦ º´ÇàÇØ ¿Ô´Ù. ´º¿å¿¡¼­ Á¤½Å°úÀÇ»ç·Î È¯ÀÚµéÀ» Áø·áÇϸ鼭 ºÒ±³¿Í ½É¸® Ä¡·á¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸¿Í ÀÓ»óÀ» Åä´ë·Î ¿©·¯ ±ÇÀǠåÀ» ½è´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀΠÀú¼­·Î ¡¶Æ®¶ó¿ì¸¶ »ç¿ë¼³¸í¼­(The Trauma of Everyday Life)¡·,¡¶º×´Ù¿Í ÇÁ·ÎÀÌÆ®(Psychotherapy without the self)¡·,¡¶º×´ÙÀÇ ½É¸®ÇÐ(Thoughts without a Thinker)¡·, ¡¶Àý¸ÁÇÏÁö ¾Ê°í ¹«³ÊÁö±â(Going to Pieces Without Falling Apart)¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¿Å±äÀÌ | ±è¼ºÈ¯
¿¬¼¼´ëÇб³ °ÇÃà°øÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ¹Ù¸¥¹ø¿ª ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ÃâÆǹø¿ª °úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. µ¿¼­¾ç °íÀü°ú ½É¸®ÇÐ, ºÒ±³ µîÀ» ±íÀÌ ÀÖ°Ô °øºÎÇϸ鼭 °ü·ÃµÈ ºÐ¾ßÀǠåµéÀ» ¹ø¿ªÇÏ°í ÀÖ´Ù. Æ´³¯ ¶§¸¶´Ù ¡®¾Ë¾ÆÂ÷¸²¡¯ÀǠŵµ¸¦ ÃëÇϴ ¸í»ó ¾ÖÈ£°¡À̱⵵ ÇÏ´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â ¡¶°¨Á¤µé: Àڱ⠰üÂûÀ» ÅëÇÑ ³»¸é Àб⡷°¡ ÀÖ°í, ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡¶¸ð³ª¸®ÀÚ¸¦ »ç¶ûÇÑ ÇÁ·ÎÀÌÆ®¡·, ¡¶ÀÚºñ½É Àϱú¿ì±â¡·, ¡¶¹«ÀǽÄÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡¡·, ¡¶¿ø±Ù¹ý µå·ÎÀ× ·¹½¼¡·, ¡¶È¨ ¹Ù¸®½ºÅ¸¡·, ¡¶Çìµå½ºÆäÀ̽º¡·, ¡¶»ý°¢Á¤¸®¸¦ À§ÇÑ ¼ÕÀÚº´¹ý¡·, ¡¶¼º°øÀ» ¸¸µå´Â 100°¡Áö ¾ÆÀ̵ð¾î¡·, ¡¶¸»¼¾½º¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

7   ±ÛÀ» ½ÃÀÛÇϸç
     _Àھƶó´Â ´Ù·ç±â Èûµç ¹®Á¦¿¡ ´ëóÇϴ ¹æ¹ýÀ¸·Î¼­ÀÇ ÆÈÁ¤µµ
30  1À堿ùٸ¥ °ßÇØ
     _ÀڽŰú »ç¹°ÀÇ º»¼ºÀ» Àִ ±×´ë·Î Á÷½ÃÇϴ Èû
62  2À堿ùٸ¥ Àǵµ
     _ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ³»¸éÀ» °üÂûÇ϶ó
96  3À堿ùٸ¥ ¸»
     _Àڽſ¡°Ô »õ·Î¿î À̾߱⸦ µé·ÁÁÖ¶ó
124 4À堿ùٸ¥ Çൿ
     _ÁÖ¾îÁø ¼ø°£¿¡ ÃÖ¼±ÀÇ ÇൿÀ» Ã£´Â °Í
152 5À堿ùٸ¥ »ýÈ°
     _³ª¿¡°Ô ÁÖ¾îÁø ¼¼°è¿Í °ü°è ¸Î´Â ¹ý
178 6À堿ùٸ¥ ³ë·Â
     _±íÀÌ °³ÀÔÇÏÁöµµ ¸Ö¸®¼­ ¹æ°üÇÏÁöµµ ¸»¶ó
214 7À堿ùٸ¥ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²
     _ÀνÄÇÏ°í ¾Ë¾ÆÂ÷¸®µÇ ÅëÁ¦ÇÏÁö ¾Ê´Â Á¤½ÅÀû ±ÙÀ° ±â¸£±â
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     _»îÀÇ ºÒÈ®½Ç¼ºÀ» Áñ±â´Â ÇϳªÀÇ ¹æ½Ä
270 ±ÛÀ» ¸ÎÀ¸¸ç
     _»îÀÌ ¹«¾ùÀ» Á¦°øÇϵç Á¤¸éÀ¸·Î ¸¶ÁÖÇÒ ¼ö Àִ ÈÆ·Ã
275 °¨»çÀÇ ¸»
276 ¿Å±äÀÌÀÇ ¸»
281 ÁÖ
285 Ã£¾Æº¸±â