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  • ÃâÆÇÀÏ2017-08-25
  • µî·ÏÀÏ2018-11-10
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Ã¥¼Ò°³

Æò»ý ³¯¾ÀÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ°í ½Í´Ù¸é, 

¡®´çÀ» Å¿ì´Â ¸ö¡¯¿¡¼­ ¡®Áö¹æÀ» Å¿ì´Â ¸ö¡¯À¸·Î ÀüȯÇ϶ó!

´ÙÀ̾îÆ®¿Í °Ç°­ÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀ» ¿µ¿øÈ÷ ¹Ù²Ü Çõ¸íÀû ÀüȯÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ!



900¸í ÀÌ»óÀÇ °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ ÀÎÅͺäÇÑ Áö¹Ì ¹«¾î¿Í µàÅ©´ë ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ÀÇÇРŬ¸®´ÐÀÇ ¿¡¸¯ ¿þ½ºÆ®¸Õ ¹Ú»ç°¡ ¹¶ÃÄ ¡®Àúź¼öÈ­¹° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¡¯ÀÇ °­·ÂÇÑ Ä¡·á È¿°ú¸¦ ¼³¸íÇÑ ¡ºÁö¹æÀ» Å¿ì´Â ¸ö(¶óÀÌÆÃÇϿ콺 Ãâ°£)¡»ÀÌ ±¹³» Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. ÀÏ¸í ¡®ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¶ó ºÒ¸®´Â ÀÌ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº Åº¼öÈ­¹° Á¦ÇÑ°ú ´Ü¹éÁú Á¶Àý, °íÁö¹æ ¼·Ãë·Î ÀÎü°¡ Æ÷µµ´ç ´ë½Å¿¡ ÄÉÅæÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇϵµ·Ï À¯µµÇϴ ÄÉÅæ »ý¼º ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ´Ù. ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®´Â Ã¼Áß °¨·® È¿°ú»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ç´¢º´ºÎÅÍ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¿¡ À̸£´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ ¸¸¼ºÁúȯÀÇ Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ½ÀÌ ÃֽŠ°úÇР¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÀÔÁõµÇ±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 



¹Ì±¹ ¾Æ¸¶Á¸ °Ç°­ ºÐ¾ß ÃÖ°íÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯ Áß ÇϳªÀΠ ¡ºÁö¹æÀ» Å¿ì´Â ¸ö¡»Àº ¿¡¸¯ ¿þ½ºÆ®¸Õ, µ¥À̺ñµå ÆÞ¸ÓÅÍ µîÀ» Æ÷ÇÔÇÑ 22¸íÀÇ Àú¸íÇÑ ÀÇ»ç, °úÇÐÀÚ, ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀÇ Á¶¾ðÀ¸·Î ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ µ¶ÀÚµéÀÇ ¸ðµç ±Ã±ÝÁõÀ» ÇØ°áÇÑ´Ù. °¡·É, ÀÎü°¡ ´çÁú ¿¬¼Ò ¸ðµå¿¡¼­ Áö¹æ ¿¬¼Ò ¸ðµå·Î ÀüȯµÇ¸é ¾î¶² ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´ÂÁö, ¶Ç ¡®¸öÀÌ Áö¹æÀ» Å¿ì´Â ÄÉÅæ »óÅ¡¯¿¡ µé¾î°¡±â À§Çؼ­´Â ¿Ö Àúź¼öÈ­¹° ½Ä´Ü¸¸À¸·Î´Â ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á °íÁö¹æ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö, ¾Æ¿ï·¯ ÁÖ¿ä °Ç°­´ÜüµéÀÌ ¿Ö Áö¹æÀÇ Áø½ÇÀ» ¾Ö½á ¿Ü¸éÇϸç À߸øµÈ Á¤º¸¸¦ Æ۶߷Á ¿Ô´ÂÁö¸¦  ¡ºÁö¹æÀ» Å¿ì´Â ¸ö¡» Àº ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù.



±¹³»¿¡¼­µµ ¿©·¯ ¹æ¼Û ´ÙÅ¥¸àÅ͸®¸¦ ÅëÇØ ¼Ò°³µÇ¸ç Æø¹ßÀû ¹ÝÀÀÀ» ºÒ·¯¿Â Àúź¼öÈ­¹° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ¿ä¹ý(LCHF)Àº ¹æ¼Û ÀÌÈÄ ±× ÈÄÆødz ¿ª½Ã ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Ò´Ù. ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ÇöÁ¸Çϴ °¡À堿Ϻ®ÇÑ ¾È³»¼­·Î Æò°¡¹Þ´Â ¡ºÁö¹æÀ» Å¿ì´Â ¸ö¡»Àº Áö¹æÀ» µÑ·¯½Ñ ½Ã²ô·¯¿î Âù¹Ý ³íÀï¿¡ Á¾ÁöºÎ¸¦ Âï°í, °Ç°­ÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ ¸Ô°Å¸®¿¡ ´ëÇÑ µ¶ÀÚµéÀÇ ÀνÄÀ» »õ·Ó°Ô ²ø¾î¿Ã¸± °ÍÀÌ´Ù. °Ç°­°ú Àå¼öÀÇ ¸í·áÇÑ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹Ù·Î À̠å ¼Ó¿¡ ÀÖ´Ù!



ÀúÀÚ¼Ò°³

¿ì¿¬È÷ Á¢ÇÏ°Ô µÈ Àúź¼öÈ­¹°, Áߴܹé, °íÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®·Î 82kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇÑ ÈÄ °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, °íÇ÷¾Ð, È£ÈíÁúȯ Ã³¹æ¾àÀ» ¸ðµÎ ²÷°Ô µÇ¸é¼­ ¡®ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ÀÇ Àüµµ»ç°¡ µÇ¾ú´Ù. Àαâ ÀýÁ¤ÀÇ »çÀÌÆ® [Àúź¼öÈ­¹° »ýÈ° livin la vida low-carb]¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¿¬±¸ÇÑ ³ëÇϿ츦 ¾Æ³¦¾øÀÌ °ø°³Çϸ砰ǰ­ÀÇ ¾ÆÀÌÄÜÀ¸·Î ¶°¿Ã¶ú´Ù. ´º¿åŸÀÓ½º º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡ºÈ®½ÇÈ÷ ¾ËÀÚ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡»ÀÇ °øÀúÀÚÀÌÀÚ ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¼Õ²ÅÈ÷´Â °Ç°­ ÆÌij½ºÆ®ÀÇ ¿î¿µÀÚÀÌ´Ù. ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ °Ç°­ Àü¹®°¡ 900¸íÀ» ÀÎÅͺäÇßÀ¸¸ç, °Ç°­¿¡ °üÇÑ À߸øµÈ Á¤º¸·Î °íÅë¹Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ °áÁ¤À» ³»¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±ÀÇ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϴ ÀÏ¿¡ ¿­Á¤À» ½ñ°í ÀÖ´Ù. ±×´Â ¾Æ³» Å©¸®½ºÆ¾°ú ÇÔ²² »ç¿ì½ºÄ³·Ñ¶óÀ̳ª¿¡ »ì°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÚ½ÅÀÇ ¾Õ¸¶´ç¿¡¼­ ÇÁ¸®½ººñ¸¦ Áñ±â´Â ¸ð½ÀÀÌ ÀÚÁÖ ¸ñ°ÝµÈ´Ù. 

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À̠åÀ» ÀÌ¿ëÇϴ ¹æ¹ý 
ÇÁ·Ñ·Î±× 
ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Àü¹®°¡µé 

CHAPTER 01 ÄÉÅæ »óÅ°¡ ¹«¾ùÀ̸砿֠ÇÊ¿äÇÑ°¡? 
CHAPTER 02 ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®´Â Áö±Ý±îÁöÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¹¹°¡ ´Ù¸¦±î?
CHAPTER 03 ÁÖ¿ä °Ç°­ ´Üü¿¡¼­ Æ۶߸®´Â À߸øµÈ Á¤º¸
CHAPTER 04 Àúź¼öÈ­¹°, °íÁö¹æ ½Ä´ÜÀ¸·Î È¯ÀÚ¸¦ Ä¡·áÇϴ ÀÇ»çµé 
CHAPTER 05 ³ª´Â Åº¼öÈ­¹°À» ¾ó¸¶³ª °ßµô ¼ö ÀÖÀ»±î? 
CHAPTER 06 ´ç½ÅÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ´Ü¹éÁú ÃÖ´ë·®Àº? 
CHAPTER 07 Æ÷È­Áö¹æÀ¸·Î ¹è°íÇÄÀ» ÇØ°áÇ϶ó 
CHAPTER 08 °úÇÐÀûÀ¸·Î ÄÉÅæ ÃøÁ¤Çϱâ 
CHAPTER 09 1³â°£ÀÇ 1ÀΠÀÚ°¡ ½ÇÇè 
CHAPTER 10 Àúź¼öÈ­¹° ½Ä´Ü¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¼¸ °¡Áö ¿ÀÇØ 
CHAPTER 11 ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼­ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ¿ªÇÒ 
CHAPTER 12 ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®µé 
CHAPTER 13 ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø ½ºÅ丮 8
CHAPTER 14 ÀûÀýÇÑ ÄÉÅæÀ» ¸¸µéÁö ¸øÇϴ 10°¡Áö ÀÌÀ¯ 
CHAPTER 15 ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ 10°¡Áö ºñÆÇ¿¡ ´äÇÏ´Ù 
CHAPTER 16 Àúź¼öÈ­¹°, °íÁö¹æ½ÄÀÇ Ä¡·á È¿°ú
CHAPTER 17 Àúź¼öÈ­¹°, °íÁö¹æ½ÄÀÌ À̷Ӵٴ Áõ°Å
CHAPTER 18 ºÎ»óÇϴ ÄÉÅæ ¿¬±¸ ºÐ¾ß 
CHAPTER 19 ÄÉÅæÀ» ¸¸µå´Â À½½Äµé : ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾î¾ß Çϴ°¡ 
CHAPTER 20 Àúź¼öÈ­¹°, °íÁö¹æ ¿ä¸®¹ý
CHAPTER 21 Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ 3ÁÖ ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü 

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