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책소개

아이주도이유식을 시작하는 엄마들에게 꼭 필요한 120여 가지 BLW 레시피!

아이에게는 음식을 먹는 즐거움을, 엄마에게는 이유식 준비의 편리함을 선사한 이유식의 혁명, 아이주도이유식. 각기 다른 이유로 아이주도이유식의 세계에 입문한 엄마들은 1주일가량 삶은 채소를 주고 나면 ‘이제 뭘 먹여야 하지?’란 고민에 빠진다. 아이주도이유식에 대한 정보는 이제 쉽게 접할 수 있는데, 아이주도이유식 식단을 어떻게 구성해야 할지 몰라 힘들어하는 엄마들을 위해 120여 개 아이주도이유식 레시피를 모았다. 스스로 먹고 맛보는 아이로 키우고 싶다면 『아이주도이유식 레시피북』을 참고하자.

저자소개

30개월 아들, 에디 엄마. 한식 조리사 자격증 준비를 할 정도로 요리에 관심이 많았다. 아이가 태어난 후 영양 균형이 잘 맞는 음식을 골고루 먹이기 위해 Live Nutrition Academy에서 아동영양학 수업을 수료했다. 아들의 이유식을 시작하면서 자연스럽게 아이주도이유식에 관심을 가지게 되었으나 레시피가 많지 않아 어려움을 겪었다. 직접 만든 아이주도이유식 레시피를 블로그에 공유하며 비슷한 고민을 하는 엄마들이 많다는 것을 알게 되었고, 이 책을 통해 더 많은 엄마들이 아이주도이유식을 쉽게 시작할 수 있길 바란다.

blog.naver.com/arin7304
www.instagram.com/sangyilk

목차

프롤로그 
이 책을 보는 방법 

Chapter 1 아이주도이유식이 궁금해
01 아이주도이유식은 어떤 이유식인가? 
02 죽이유식과 아이주도이유식, 언제 시작해야 할까? 
03 이유식 기간의 수유와 영양
04 아이주도이유식과 아이의 신체 발달 
05 아이주도이유식의 장점 
06 아이주도이유식을 진행할 때 주의할 점 
07 아이주도이유식에 필요한 도구

Chapter 2 아이주도이유식의 기본_채소 스틱
01 쪄서 먹는 채소 스틱과 과일, 육류  
소고기 / 닭고기│감자 / 고구마│당근│애호박│단호박 
브로콜리 / 콜리플라워│무│버섯│가지
02 조리하지 않고 먹는 채소 스틱과 과일  
오이│샐러리│파프리카

Chapter3 아이주도이유식 초기 레시피_6개월
01 아이주도이유식 초기 포인트 
02 아이주도이유식 초기 식단
03 아이주도이유식 초기 레시피
감자당근매시스틱 | 단호박브로콜리매시스틱 | 단호박찹쌀스틱 | 소고기완두콩스틱 | 고구마사과구이 | 당근쌀국수 | 쌀가루식빵 | 소고기굴림만두 | 아기배숙 | 쌀미음 | 감자미음 | 고구마미음 | 애호박미음 | 브로콜리감자수프 | 사과퓌레 | 완두콩퓌레

Chapter4 아이주도이유식 중기 레시피_7~8개월
01 아이주도이유식 중기 포인트 
02 아이주도이유식 중기 식단
03 아이주도이유식 중기 레시피
가지전 | 감자버섯전 | 당근전 | 브로콜리전 | 감자브로콜리치즈구이 | 감자시금치케이크 | 감자오이달걀볼 | 감자치즈볼 | 고구마두부브로콜리샐러드 | 고구가말랭이 | 고구마토스트 | 단호박양갱 | 달걀과자 | 달걀찜 | 두부소고기채소전 | 바나나푸딩 | 사과푸딩 | 시금치스크램블드에그 | 쌀가루팬케이크 | 애호박프리터 | 에그그라탕 | 오트밀블루베리바나나머핀 | 주키니캐서롤 | 채소치킨너겟 | 퀴노아달걀말이 | 토마토버섯볶음 | 대추차 | 블루베리플레인요구르트소스와 과일샐러드 | 수블라키와 타자키소스 | 시금치치즈디핑소스 | 코티지치즈 | 달걀감자죽 | 두부브로콜리죽 | 당근미역생선죽 | 소고기죽 | 닭고기죽 | 치킨누들수프

Chapter5 아이주도이유식 후기 레시피_9~11개월
01 아이주도이유식 후기 포인트 
02 아이주도이유식 후기 식단
03 아이주도이유식 후기 레시피
귤푸딩 | 단호박구이 | 단호박찐빵 | 닭채소캐서롤 | 동그랑땡 | 두부과자 | 렌틸콩스튜 | 미트볼 | 브로콜리키시 | 비트쌀국수 | 비프스튜 | 사과머핀 | 삼색주먹밥 | 새우완자 | 소고기가지찜 | 소고기밥전 | 소고기브로콜리콩나물무른밥 | 양배추당근콩나물무른밥 | 소고기파전 | 시금치파스타 | 시금치프리타타 | 아기식빵 | 연어케이크 | 옥수수빵 | 요구르트스콘 | 치킨퀘사디아 | 치킨핑거 | 콩국수 | 검정콩훔무스 | 과카몰레와 채소스틱 | 두부마요네즈 | 사과잼 | 살사소스 | 아기맥앤치즈 | 아기버터 | 아기케첩 | 완두콩훔무스 | 페스토소스 | 홈메이드마요네즈 | 당근사과스무디 | 아보카도바나나스무디 

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