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´ç½ÅÀÇ »î¿¡ ¸í»óÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§
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  • ÀúÀھصð ÆÛµðÄÄ
  • ÃâÆǻ罺³ë¿ìÆø½ººÏ½º
  • ÃâÆÇÀÏ2020-03-05
  • µî·ÏÀÏ2020-09-02
º¸À¯ 5, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 9, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³



¸¶Áö¸·À¸·Î 10ºÐ µ¿¾È ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´ø ¶§°¡ 

¾ðÁ¦ÀÎÁö ±â¾ïÇϴ°¡?



¡º´ç½ÅÀÇ »î¿¡ ¸í»óÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§¡»´Â ÆĶõ ´«ÀÇ ½º´Ô ¾Øµð ÆÛµðÄÄÀÌ ÀλýÀÇ ¸ðµç ÇØ´äÀÌ ³ª ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é¿¡ Àִٴ °É¾Æ´Â À̵é, Áï ¸í»ó¹ýÀ» ¹è¿ì·Á´Â À̵éÀ» À§ÇØ ÁýÇÊÇß´Ù. 10°³ ³ª¶ó¿¡¼­ Ãâ°£µÈ À̠åÀÌ ÇØ¿Ü ¾ð·ÐÀÇ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°Ô µÈ °è±â¿¡´Â ºô °ÔÀÌÃ÷¿Í ¿¥¸¶ ¿Ó½¼ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×µéÀº ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀÇ ´ä, ¿ÀÁ÷ ³ª¸¸ÀÇ ±æÀ» Á÷½ÃÇÏ°í ½Í¾î Çß°í ¸í»óÀÌ °¡Àå È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀÓÀ» ¾Ë°í ÀÖ¾ú´Ù. À̠åÀº ±×·± ¸é¿¡¼­ Å¹¿ùÇѵ¥, ÀúÀÚ ÀÚ½ÅÀÌ ½Â·Á°¡ µÇ°í ¸í»óÀ» ¼ö·ÃÇϸ砰ÞÀº ½ÃÇàÂø¿À·Î Å͵æÇÑ °¡Àå ½±°í Á¤È®ÇÏ°Ô ¸í»óÇÒ ¼ö Àִ ¹æ¹ýÀ» ´ã¾Ò´Ù. 



À̠åÀº 10°¡Áö ¸í»ó¹ýÀ» ¼Ò°³Çϴµ¥ ÀúÀڠƯÀ¯ÀÇ ÀçÄ¡¿Í ¿ôÀ½À» ÀÏÀ¸Å°´Â ½ºÅ丮 Àü°³·Î ÀÚÄ© µûºÐÇÒ ¼ö Àִ ÁÖÁ¦ÀÇ ´ÜÁ¡À» ±Øº¹Çß´Ù. ÇöÀç´Â ½º´ÔÀÌ ¾Æ´Ñ, ÀϹÝÀÎÀ¸·Î ¸í»ó¾ÛÀ» °³¹ßÇØ È°¹ßÇÑ ±¸·ç(guru)·Î È°µ¿ ÁßÀΠÀúÀڴ åÀ» ÅëÇØ µ¶ÀÚ¿¡°Ô ÀÌ·¸°Ô Áú¹®ÇÑ´Ù. ¡®´ç½ÅÀº ¸¶Áö¸·À¸·Î 10ºÐ µ¿¾È ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´ø ¶§¸¦ ±â¾ïÇϴ°¡?¡¯¶ó°í. 



±× Áú¹®ÀÇ À̸鿡´Â ¿ì¸® ´ëºÎºÐÀÌ ÇÏ·ç Áß ´Ü 10ºÐµµ »ý°¢À» ¸ØÃá Àû ¾ø´Â ÀÏÁ¾ÀÇ »ý°¢ Áßµ¶ »óÅÂÀÓÀ» ÀÚ°¢½ÃÅ°·Á´Â Àǵµ°¡ ÀÖ´Ù. ¹«ÀǽÄÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ ¼ø°£Á¶Â÷ »ý°¢À» ¸ØÃá Àû ¾ø´Â, ÇÏÁö¸¸ ±×·± »óÅ¿¡¼­´Â °áÄÚ ¿ÀÁ÷ ¡®³ª¸¸ÀÇ ´ä¡¯À» Ã£À» ¼ö ¾ø´Â °¡À場ܼøÇÑ Áø¸®¸¦ ÁöÀûÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò¶õ½º·± ½Ã°£¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ³ª ÀÚ½ÅÀ» µé¿©´Ùº¸°í ÁøÁöÇÏ°Ô ÀλýÀÇ °áÁ¤À» ³»¸®´Â µ¥ ¸í»óÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Æò¼Ò ¸í»óÀÇ Çʿ伺À» ÀÎÁöÇÑ À̵éÀ̶ó¸é À̠å¿¡¼­ ÇØ°áÃ¥À» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³



ÀúÀÚ : ¾Øµð ÆÛµðÄÄ

¾Øµð ÆÛµðÄÄÀº ÆĶõ ´«ÀÇ ½º´ÔÀÌ´Ù. ¸í»ó°ú ¸¶À½Ã¬±è Àü¹®°¡·Î ¿ì¸®³ª¶ó¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ¼¼°è °¢±¹ ¾ð·Ð¿¡ ¼Ò°³µÇ¾ú´Ù. ±×´Â Å¹¿ùÇÑ °­¿¬°¡ÀÌÀÚ ÀÛ°¡·Î¼­ Çìµå½ºÆäÀ̽º(Headspace)¿¡ °üÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» ´ëº¯ÇÑ´Ù. 20´ë ÃʹÝ, ´ëÇп¡¼­ ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐÀ» Àü°øÇÏ´ø Áß È÷¸»¶ó¾ß·Î °¡¼­ ¸í»ó °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù. ±×·¸°Ô ¼¼»óÀ» µ¹¾Æº» 10³âÀÇ ¿©Á¤Àº Àεµ ºÏºÎ¿¡¼­ Æ¼º£Æ® ºÒ±³ ½Â·Á°¡ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î °á½ÇÀ» ¸Î¾ú´Ù. ±×·¯´ø Áß 2004³â, È¯¼ÓÀ̶ó´Â ¶Ç ÇÑ ¹øÀÇ ºñ¹üÇÑ °áÁ¤À» ³»·È´Ù. ÀÌÈÄ ·±´øÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Í ¿¹¼ú ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù. ±×¸®°í ÀÌ ¹«·Æ Çìµå½ºÆäÀ̽º·Î ¿Ï¼ºµÇ´Â °³³äÀÇ ÃʾÈÀ» ¸¶·ÃÇß´Ù. 

±×ÀÇ ¸í»ó¹ý°ú ¸¶À½Ã¬±èÀº º¸±×(Vogue), NYT, FT, ¿£Æ®·¹ÇÁ·¹´Ï¾î(Entrepreneur), ¸à½ºÇコ(Men¡¯s Health), ¿¡½ºÄâÀ̾î(Esquire) µî ¼¼°è ÁÖ¿ä ¾ð·Ð¿¡ ³Î¸® ¼Ò°³µÇ¾úÀ¸¸ç BBC, ´ÚÅÍ¿ÀÁî(Dr Oz), ³ÝÇø¯½º(Netflix), TED µî TV¿Í ¿Â¶óÀΠ¸Åü¿¡µµ Á¤±âÀûÀ¸·Î Ã⿬ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁÖ¿ä Àú¼­·Î ¡º¸¶À½Ã¬±è ½Ä»ýÈ°¿¡ ´ëÇÑ Çìµå½ºÆäÀ̽º °¡À̵塻¿Í ¡º¸¶À½Ã¬±è ÀӽŹý¿¡ ´ëÇÑ Çìµå½ºÆäÀ̽º °¡À̵塻 µîÀÌ ÀÖ´Ù.



¿ªÀÚ : ¾ÈÁøȯ

°æÁ¦°æ¿µ ºÐ¾ß¿¡¼­ È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ÇÏ°í Àִ Àü¹® ¹ø¿ª°¡ÀÌ´Ù. 1963³â ¼­¿ï¿¡¼­ Å¾ ¿¬¼¼´ëÇб³¸¦ Á¹¾÷Çß´Ù. Àú¼­·Î ¡º¿µ¾î ½Ç¹« ¹ø¿ª¡» ¡ºCool ¿µÀÛ¹®¡» µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¿ª¼­·Î ¡º½ºÆ¼ºê À⽺¡» ¡ºÁ¶³Ê¼± ¾ÆÀ̺꡻ ¡º³ÓÁö¡» ¡º±« Â¥°æÁ¦ÇС» ¡ººô°ÔÀÌÃ÷@»ý°¢ÀÇ ¼Óµµ¡» ¡º½ºÆ½!¡» ¡º½ºÀ§Ä¡¡» ¡ºÆ÷Áö¼Å´×¡» ¡º¿Ö µµ´öÀΰ¡¡» ¡ºÀüÀïÀÇ ±â¼ú¡» ¡ººÎÀÚ ¾Æºü °¡³­ÇÑ ¾Æºü¡» ¡º¸¶ÄÏ 3.0¡» ¡ººÒȲÀÇ °æÁ¦ÇС» ¡ºÀÌÄÚ³ë¹Í ¾ÅÅ·¡» ¡º½Ç¸®Äܹ븮 ½ºÅ丮¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.

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¼­·Ð_´ãÀå À§, ÆĶõ ´«ÀÇ ½º´Ô



1Àå_¸í»ó¿¡ °¡±îÀÌ ¼­´Ù

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½×¾ÆµÐ °¨Á¤Àº ¼Ú¾Æ¿À¸£±â ¸¶·ÃÀΠ¹ý

°¨Á¤ÀÇ À§Ä¡ Ã£±â

µ¡¾ø´Â °¨Á¤

Çìµå½ºÆäÀ̽º

ºÎµå·¯¿î È£±â½É



2Àå_¸í»óÀ» ½ÇÇàÇÒ ¶§ 

10ºÐ ¸í»ó

±×Àú °ü¶÷Çϴ »ç¶÷À¸·Î

[Çìµå½ºÆäÀ̽º ½ÇÀü] 10ºÐ ¸í»ó



3Àå_Àϻ󿡠ÅëÇÕÇϱâ 

¸¶À½Ã¬±èÀÇ ½ÇÇà

Á¡À¸·Î À̾îÁö´Â ÇÏ·ç

Á¤½Å »ê¸¸ÇÑ ³²ÀÚ

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ÀÏ»ó»ýÈ°À» À§ÇÑ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó

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¸¶À½Ã¬±èÀ¸·Î °È±â

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4Àå_Ãâ¹ßÇϱ⿡ ¾Õ¼­ 

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¸¶À½ÀÌ ºÒ¾ÈÇÒ ¶§ ÇؾߠÇÒ ÀÏ



5Àå_¸í»óÀ» À§ÇÑ 10°¡Áö Á¦¾È



6Àå_±×µéÀº ¾î¶»°Ô ¸í»óÀ» ½ÇõÇߴ°¡?



ºÎ·Ï_¸í»ó ´ÙÀ̾



[¸í»ó ¿¬½À 10°¡Áö]

¸í»ó ¿¬½À 1 : ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê±â

¸í»ó ¿¬½À 2 : Áö°¢

¸í»ó ¿¬½À 3 : ½Åü °¨°¢

¸í»ó ¿¬½À 4 : À¯ÄèÇÑ °¨Á¤À̳ª ºÒÄèÇÑ °¨Á¤¿¡ ÁýÁßÇϱâ

¸í»ó ¿¬½À 5 : °¨Á¤ÀÇ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²

¸í»ó ¿¬½À 6 : ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ÀǽÄÀû °üÂû

¸í»ó ¿¬½À 7 : ¸Ô±â ¸í»ó

¸í»ó ¿¬½À 8 : °È±â ¸í»ó

¸í»ó ¿¬½À 9 : ´Þ¸®±â ¸í»ó

¸í»ó ¿¬½À 10 : ÀáÀڱ⠸í»ó