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책소개

행복한 삶을 위해서는 친밀한 관계가 필요하다. 현대 심리학은 인간의 행복과 건강에 타인과의 친밀한 관계가 중요하다는 사실을 증명했다. 행복해지기 위해서는 다른 사람을 자신의 삶과 감정 속으로 기꺼이 초대할 수 있어야 한다. 하지만 모두가 그럴 수 있는 것은 아니다. 이 책의 저자인 저우무쯔는 사랑하지도, 사랑받지도 못하는 불행한 사람들에게 친밀감에 대한 두려움(Intimacy Fear)이 그 원인이라고 설명한다.

잠재의식이 형성되는 성장기에 부모에게서 온전한 사랑을 받지 못했거나 정서적, 신체적 학대를 당했던 아픔이 있다면 친밀한 관계에 대해 두려움을 느낄 수 있다고 그녀는 말한다. 성인이 된 이후에도 자신에게 순수한 관심을 보이며 친근하게 다가오는 타인을 기쁨으로 받아들이지 못한다. 심지어 아무런 근거 없이 계속 의심하고 경계하면서 밀어낸다. 오히려 마음속으로는 불안하기만 한 자신의 내면을 채워줄 따듯한 사랑을 갈구하면서도 말이다.



저우무쯔는 친밀감에 대한 두려움을 6가지로 구분해서 독자의 이해를 돕는다. 그녀는 어린 시절의 결핍과 상처가 어떻게 우리의 친밀한 관계 형성에 영향을 미치고, 또 다른 불행의 원인이 되는지를 이 책에서 정리했다. 그리고 과거와는 다른 선택을 통해 기꺼이 친밀한 관계 속으로 자신을 해방시키는 방법에 관해 알려준다. 관계에서 실수를 되풀이하거나 같은 후회 속에서 상처받는 것이 아니라 진정한 사랑 속에서 안정감을 갖고 제대로 사랑하고 사랑받을 수 있도록 우리를 깨우친다.

목차

들어가는 글_문제는 친밀감에 대한 두려움 때문이야



1장 왜 관계가 깊어질수록 불안해질까



1. 친밀해지길 원하면서도 두려워하는 이유 

2. 불안에 시달리는 영혼 

3. 무조건적인 포용이 사랑일까 

4. 아무도 나를 이해할 수 없다는 감정 

5. 내면아이가 친밀한 관계에 미치는 영향 

6. 사랑의 패턴이 반복되는 데는 이유가 있다



2장 사람은 바뀌어도 반복되는 사랑의 패턴

     _영화 〈혐오스런 마츠코의 일생〉을 통해



1. 마츠코 이야기 

2. 마츠코의 사랑 패턴



3장 사랑을 가로막는 여섯 가지 두려움



1. 나는 결코 선택받지 못할 거야: 버림받음에 대한 두려움 

2. 아무도 진짜 나를 사랑하지 않아: 부족함에 대한 두려움 

3. 분명 나를 속이고 있을 거야: 배신과 기만에 대한 두려움 

4. 상대가 원하는 내가 되어야 해: 순종에 대한 두려움 

5. 나는 통제당할 거야: 통제에 대한 두려움 

6. 내가 원하는 사랑을 받을 수 없어: 사랑받지 못하는 두려움



4장 두려움 없이 사랑하기



1. 나의 친밀감에 대한 두려움 이해하기 

2. 무엇이 감정 재현을 유발하는가 

3. 자기 파괴적인 수치심과 습관적인 죄책감 내려놓기

4. 자신의 감정을 평가하지 않기 

5. 친밀감에 대한 두려움을 다루는 법 

6. 내면의 부정적 목소리에 신경 끄기 

7. 반복되는 사랑의 패턴과 결별하기 

8. 한 번도 상처받지 않은 것처럼 사랑하기_마음 챙김 훈련

9. 경계선을 긋는 두 가지 기준 

10. 더 나은 관계를 위한 소통법