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책소개

인생이 10배 유리해진다!

기억력 트레이닝, 두뇌를 200% 활용하는 가장 간단한 방법



스마트 시대에 왜 기억력 트레이닝이 필요할까? AI가 발전하면서 인간의 존재 가치가 창의력에 집중되고 있는 지금, 창조성의 바탕이 되는 게 바로 기억력이기 때문이다. 한편 스마트폰 의존도가 높은 2030세대에서 나타나는 ‘디지털 치매’ 현상 역시 심각하다.

기억력대회 챔피언인 히라타 나오야는 누구에게나 ‘슈퍼 기억력’이 잠재되어 있고, 기억법을 연습하면 누구나 자기 두뇌를 200% 활용할 수 있다고 말한다. 그는 이 책에서 가장 대표적인 기억법 4가지 - 스토리 기억법, 장소법, 변환법, 태그법을 초보자도 따라할 수 있을 만큼 쉽고 재미있게 설명한다. 

대학생 신분으로 기억력대회 챔피언이 된 저자는 자신이 기억법 4가지에 통달했기 때문에 이후 과목에서 모두 A+를 받을 수 있었다며, 성적을 올리고 싶은 수험생, 잦은 실수로 지적받는 직장인들에게 기억력 트레이닝을 통해 공부력, 업무력을 쑥쑥 올려 10배 유리한 인생을 만들어가길 권한다.

저자소개

저자 : 히라타 나오야

2018 재팬 오픈 기억력 선수권 우승자. BSA(Brain Sports Academy) 강사. 

평범한 기억력의 소유자였으나 기억력 대회라는 두뇌 스포츠의 세계에 발을 들여놓은 후 2년 만에 일본 챔피언의 위치에 선 인물이다. 대학교에 입학하면서 대회에 참가해 경력 10개월 만에 제13회 기억력 일본 선수권 대회에서 종합 준우승을 차지했다. ‘얼굴과 이름 맞추기’, ‘무작위 단어’ 부문에서 일본 최고 기록을 보유하고 있다. 1분 만에 랜덤으로 주어진 단어를 40자리 이상, 5분 만에 랜덤으로 주어진 숫자 200자리 이상, 1분 안에 랜덤으로 섞인 카드 한 묶음의 순서를 완전히 기억할 수 있다. 

대학생으로 학업에 열중하는 한편 두뇌 스포츠 강사로도 활약 중이며, 다양한 기억법을 학습하고 개발해 실천하고 있다.



역자 : 정현옥

대학에서 일본 문학을 전공한 후 일본으로 건너가 학교와 직장을 다니며 7년을 보냈으며, 현재 출판 기획 및 번역에 힘쓰고 있다. 번역한 작품으로 『초예측』 『결국 성공하는 힘』 『스스로 배우는 학생을 만드는 가르치지 않는 수업』 『나는 일주일에 이틀만 일하기로 했다』 『기다림의 힘』 『영어로 하는 영어 수업』 등이 있다.

목차

프롤로그 | 당신 뇌에도 슈퍼 기억력이 잠들어 있다

-기억에도 기술이 필요하다

-노력하면 누구나 슈퍼 기억력을 가질 수 있다

-대량의 정보를 정확하고 효율적으로 외우는 기술



<1장> 누구나 슈퍼 기억력을 가질 수 있다

 

왜 모두들 기억력을 업그레이드하려고 할까? 

- 기억력은 사용할수록 향상된다

- 기억법을 익히면 창의력이 좋아진다

- 외우는 일이 즐거워진다

 

인간의 기억력에는 한계가 없다

- 기억력을 훈련한다고?

- 기억법이라니, 뭔가 수상하지 않아?

- 기억력을 10배 업그레이드하다



2년 만에 1인자가 되다 

- 일상에 필요한 기억은 외우기 힘든 형태로 존재한다

- 실제 대회 연습으로 시작하는 게 지름길

- 우선 기억하기 쉬운 형태로 훈련하기



<2장> 기억법 훈련의 기본, ‘스토리 기억법’

 

스토리 기억법 훈련 방식

【STEP 1】 단어를 이미지로 변환하기

【STEP 2】 이미지 순서대로 스토리 만들기

 

스토리 기억법으로 단어 외우기 

[Let’s try] 스토리 기억법으로 단어 10개 외우기



<3장> 세계 최강의 기억법, ‘장소법’ 

 

장소법은 왜 세계 최강의 기억법인가?

- 고대부터 내려온 가장 오래된 기억법

- 수많은 연구로 입증된 장소법의 효과

- 어떤 경우에도 활용 가능하다

- 세계 챔피언도 애용하는 궁극의 기억법

 

장소법 훈련 방식

-장소법을 이미지화하기

-장소법 훈련의  세 단계

【STEP 0】 플레이스 만들기

【STEP 1】 플레이스에 기억하고 싶은 것을 배치하기

【STEP 2】 플레이스를 순서대로 더듬으며 기억한 것을 꺼내기

[Let’s try] 장소법으로 단어 10개 외우기 



20개 단어 한 번에 외우기 

- 친밀한 공간으로 기억저장소와 플레이스 늘리기 

- 비슷한 장소를 중복 사용하지 마라

- 한 곳에 두는 단어 수를 늘리려면 ‘2 in 1 메소드’

- 동사나 추상 개념을 외워야 할 때

[Let’s try] 장소법으로 단어 20개 외우기

[Column] 기억저장소 돌려쓰기와 고스트 잡기

[Column] 기억법으로 외운 것을 장기 기억으로 저장하기



<4장> 숫자 암기의 신, ‘변환법’ 

 

숫자를 이미지화하려면? 

- 숫자 외우기 3단계



변환법을 사용해 숫자 외우기 

- 숫자를 단어로 바꿔라

- 단어와 스토리를 활용한 숫자 외우기 

- 나만의 변환표 만들기

- 변환표를 만들 때 주의점 

[Let’s try] 기억법+변환법으로 20자리 숫자 외우기 

[Column] 효과적으로 숫자를 외우는 ‘2자릿수 이미지법’



<5장> 저절로 이름이 외워진다, ‘태그법’ 



태그법 훈련 방식 

【STEP 1】 첫인상을 한마디로 표현하기

【STEP 2】 스토리 기억법을 사용해 태그와 이름을 연결하기

【STEP 3】 태그를 떠올리며 스토리를 재생하기 

 

태그법 효과적으로 사용하기

- 태그를 여러 개 붙인다

- 태그와 스토리를 의식적으로 떠올린다

- 이름에서 태그로 스토리를 역으로 기억한다

- 상대에게 진심으로 흥미를 갖는다

[Let’s try] 태그법으로 12명의 얼굴과 이름 외우기

[Column] 외국인 이름 외우기



<6장> 기억법을 일상생활에 적용하기

 

은행 계좌번호 외우기

 

전화번호 외우기 

 

신용카드 번호 외우기 

- 스토리 기억법으로 신용카드 번호 외우기 

- 장소법으로 신용카드 번호 외우기

 

생일 외우기



쇼핑 리스트 외우기



요리 레시피 외우기



과거로 돌아가 이미지 떠올리기



얼굴과 이름, 직함 외우기 



<7장 > 기억법으로 영어 단어 외우기 



장소법+태그법으로 단어 외우기 

- 영어 단어 암기 5단계

【STEP 1】 단어의 의미를 이미지로 바꾸어 플레이스에 배치한다

【STEP 2】 태그를 사용해 단어와 의미를 연결한다

【STEP 3】 플레이스를 되짚으며 단어에서 의미가 연상되는지 확인한다

【STEP 4】 기억하지 못한 단어에 태그를 추가한다

【STEP 5】 모든 단어의 의미를 외울 때까지 3~4단계를 반복한다

 

외운 단어를 장기 기억에 저장하기



에필로그 | 기억력 훈련의 의미 

부록 | 기억력대회의 세계