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책소개

영국 런던에서 3만 시간 넘게 상담해 온 심리상담사인 저자는 내로라하는 성공한 사람, 다양한 문화권에서 온 수많은 사람을 상담해 왔다. 겉으로는 아무 문제 없어 보이지만, 그들의 

저자소개

상담심리학 박사이자 심리상담사. 

상하이 PR 업계에서 일하다가 2005년에는 런던 메트로폴리탄대학원을 졸업(PR, 미디어 커뮤니케이션 석사)했고, 2008년에는 GE 중국지사 사장, 2013년에는 에델만PR 상하이 총책임자를 맡았다. 그 후 2016년 영국 시티런던대학교에서 상담심리학 박사 학위를 취득했다. 2012년 영국 중독치료 클리닉에서 심리상담사로 근무했고, 2015년 영국 건강간호전문협회와 심리학자협회에서 심리상담사 인증을 받았다. 이후 줄곧 런던에서 3만 시간 이상 심리상담을 해오며 다양한 문화권에서 온 내담자들을 만나고 있다. 

주요 저서로는 『불안이라는 에너지』 등이 있다.

목차

프롤로그 _ 우리에겐 하루를 제대로 살아갈 마음의 힘이 필요하다 



CHAPTER 1. 불안과 우울을 직면하라



· 단 1분도 쉴 수 없는 여성 _ 완벽하지 않은 사람만이 성장한다

· 최고의 효율을 위해 질주하는 남성 _ ‘효율’이라는 말로 자신을 옭아매지 마라

· 건강염려증으로 매일이 불안한 남성 _ 사라지지 않는 불안 때문에 몸은 비명을 지른다

· 노화 불안으로 우울증에 걸린 여성 _ 인생의 ‘두 번째 산’을 올라라

· 암에 걸린 아버지를 증오하는 여성 _ 용서는 자신을 놓아주기 위한 것

· 낯선 환경으로 무력감에 빠진 아이 _ 당신은 생각보다 강하다



CHAPTER 2. 감정은 포용이 필요하다



· 감정의 연결선을 잘라내고 싶은 여성 _ 감정의 암호 풀기

· 분노로 존재감을 확인하는 남성 _ 자신감의 원천, 자기 인정

· 과한 기대감으로 상처 입은 여성 _기대감을 원동력으로

· 만인의 평가로 늘 눈치를 보는 여성 _ 수치심이 삶을 통제하게 두지 마라

· 늘 세상과의 전쟁을 일으키는 남성 _ ‘분리’를 배워야 진짜 독립을 할 수 있다

· 엄마에게 죄책감을 느끼는 여성 _ 죄책감, 너무나 무거운 사랑의 감정



CHAPTER 3. 스스로 든든한 버팀목 되기



· 자신의 존재를 부정하는 여성 _ 자신을 포기하지 않은 당신, 감사합니다

· 외모 강박으로 거식증에 걸린 모녀 _ 아름다움의 다리 위, 아슬아슬한 곡예 

· 감정적 경계심으로 폐쇄적 삶을 사는 남성 _ 안전한 삶은 존재하지 않는다

· 가정 폭력으로 삶의 의미를 잃은 여성 _ 아무리 어려워도, 자신의 주인 되기

· 갱년기와 사춘기로 불화를 겪는 모자 _ 나는 엄마이자 온전한 하나의 자신이다

· 늘 모든 것과 싸워 이겨야만 하는 남성 _ 변화하는 일상, 그것이 삶이다



CHAPTER 4. 진심으로 자신을 사랑하는 법 배우기 



· 자신을 인생의 루저로 인식하는 여성 _ 자신을 좋아하는 것부터 시작하기

· 자기 연민에 빠져 눈물을 달고 사는 여성 _ 자기 연민으로 자신을 옭아매지 마라

· 배우자에 대한 환상으로 실의에 빠진 여성 _ 결혼의 ‘궁극적인 미션’은 무엇일까?

· 서로 다른 애착 관계로 상처 주는 부부 _이해하지 못해 사랑하고, 이해하기에 헤어진다

· 엄마를 잃은 상심에 삶을 포기하고픈 여성 _ 아무도 피할 수 없는 과정, ‘죽음’



에필로그 _ 심리상담의 ‘함정’을 어떻게 식별할까요?

[부록_자존감 측정 테스트]