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책소개

“남의 시선에 흔들리지도, 가짜감정에 끌려가지도 말 것”

마음의 기둥을 단단히 세우는 ‘자기 독립’ 심리학



“요즘 젊은 애들은 왜 이렇게 이기적이야?”



혀를 끌끌 차며 이런 말을 하는 ‘어른’들이 꽤 많다. 대체 어떤 점이 이기적이냐고 물어보면, “다 같이 회식을 하는데 혼자만 일찍 들어가서” “제 밥그릇을 너무 잘 챙겨서” 같은 대답이 돌아온다.

우리 사회는 누구나 당연하다고 말하는 기준을 벗어나는 사람, 그중에서도 집단의 단결에 방해가 되는 것 같은 언동을 하는 사람들에게 ‘이기적’이라는 낙인을 찍곤 한다. 그런 낙인이 찍힌 사람들은 ‘내가 그렇게 나쁜 인간인가?’라고 생각하며 자괴감이 빠지기 일쑤. 정말 그럴까?

이 책의 저자인 정신과 전문의 최명기 원장은 세상이 정해놓은 기준이 영 불편한 사람들을 ‘이기적’인 것이 아니라 ‘독립적’이라고 진단한다. 독립적인 사람은 사회가 요구하는 기준, 타인의 온갖 간섭과 지적, 그로 인해 생겨난 자기 안의 가짜감정과 가짜욕구를 따라가면서도, ‘이게 아닌데’라는 생각을 떨치지 못한다. 결국 이도 저도 아닌 상태에서 끌려가는 삶을 살아가고 만다.

저자는 독립적인 성향을 갖고 있으면서도 진정한 자기 독립을 이루지 못한 이들에게, 자기 삶의 주도권을 되찾기 위한 단계별 심리 전략을 알기 쉽게 들려준다.

저자소개

저자 : 최명기

국내 유일 ‘마음 경영’ 전문의.

중앙대학교 의과대학을 졸업하고 서울아산병원에서 정신과 전문의를 취득했다. 이후 서로 다른 학문의 통섭을 통해 사람들의 마음을 더 잘 분석하고 대안을 찾아보고 싶었던 그는 미국 듀크대학교로 건너가 MBA를 취득하는 한편 ‘건강 부문 매니지먼트Health Sector Management’ 과정을 수료했다. 일반적인 의사들이 선택하는 길 대신 자기만의 길을 창조해내며, 일찌감치 ‘자기 독립’을 몸소 실천했던 것.

한국으로 돌아와서는 ‘경영학을 공부한 정신과 전문의’라는 독특한 이력을 살려 마음 경영을 통해 삶의 균형을 찾는 방법을 좀 더 깊이 있게 연구하고, 그 결과를 널리 알리고자 최명기정신건강의학과와 청담하버드심리센터를 열었다. 

현재 서울아산병원 정신건강의학과 임상자문의 및 중앙대학교 의과대학 정신건강의학교실 외래교수로 재임 중이며, MBC 〈나 혼자 산다〉, 〈우리 결혼했어요〉 등 예능프로그램에 출연해 출연진을 상담해주는 한편, SBS 〈그것이 알고 싶다〉, MBC 〈PD수첩〉 등 시사 프로그램에서 다양한 사건에 대해 예리한 심리 분석을 내놨다. 지은 책으로 《게으름도 습관이다》, 《걱정도 습관이다》, 《마음이 콩밭에 가 있습니다》 외 다수가 있다.

목차

들어가기 전에_ 인생의 주도권을 잃어버린 당신에게

들어가는 글_ 조금 불편해도, 내 소신껏



1장_ 천천히, 준비 운동: 마음에 드는 인생을 살고 있나요?

자기 독립적인 삶이란 무엇일까 | 당연한 생각이 과연 당연한 걸까 | 내 안의 노예 해방시키기



2장_ 침착하게, 도움닫기: 소신껏 살아가기 위한 마음가짐

자기 자신을 잘 아는 것이 첫걸음 | 날 미워하고 싶으면, 그렇게 하세요 | 마음의 아노미를 경계할 것 | 분노는 자기 독립의 적 | 화를 귀찮아하는 마음



3장_ 힘차게, 발 구르기: 자기 독립 선언

자기 검열을 중단해야 할 때 | 나를 믿고 끝까지 참아내는 힘 | 장애물을 대하는 나 변화시키기 | 자기 변화를 위한 생활 공간 | 결정 장애에서 벗어나려면 | 자기 독립적으로 생각하는 법



4장_ 자신 있게, 공중 동작: 온갖 장애물을 뒤로하고

사소한 말 한마디에 상처받아요 | 걱정이 너무 많이 걱정 | 실수는 극복하면 되는 것 | 약속하지 말 것, 거절할 것 | 슬럼프가 찾아왔을 때 | 무엇이 우리를 우울하게 만드는가



5장_ 우아하게, 착지: 다음 도약을 위하여

내 삶의 속도는 내가 정해요 | 독이 되는 배려 피하기 | 우리는 왜 돈을 쓸까 | 멍 때리는 시간이 필요해요 | 휴식으로서의 여행에 관하여 | 무소유가 안 된다면, 반소유