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책소개

데런 브라운의 〈희생〉 〈푸시〉 〈미라클〉 넷플릭스 절찬 스트리밍 중!

세계적인 멘탈리스트 데런 브라운이 알려주는 불행 피하기 연습

내 이야기에 저자권을 되찾는 ‘심리 기술’



심리학을 이용해 타인의 감정과 행동까지 통제할 수 있는 세계적인 멘탈리스트이자 심리 마술사 데런 브라운. 그는 이 책 《모든 것이 괜찮아지는 기술》에서 마르쿠스, 에픽테토스, 세네카 등 시대의 심판을 받은 고대 철학과 끊임없이 검증받은 오늘날의 심리학이 전해주는 삶의 지혜를 마술처럼 하나의 이야기로 펼쳐 보인다. 특히, 불안·분노·스트레스에 휘둘리지 않는 방법으로, 저자권(authorship)을 강조한다. 우리가 삶에서 저작권을 갖고 의식적으로 또 주도적으로 자신의 이야기를 쓰기 시작할 때에야, 온갖 부정적인 감정에서 스스로를 지킬 수 있으며 삶의 주인이 되어 진짜 행복을 얻을 수 있다.

목차

1장 | 만들어진 불행의 패턴

자존감 낮은 아이

5분 만에 실패하기

위약 효과와 확증 편향

지금 행복한가? 아니면 불행한가?



2장 | 내 삶에 주인이 되는 법

저자권 찾기

경험하는 자아 vs. 기억하는 자아

이리저리 휘둘리고 있다면

다른 누구도 아닌 나의 이야기 ‘잘 산다’는 고민의 시작

삶을 사랑하는 기술



3장 | 철학 천재들의 불행 피하기 기술

정의하기 어려운 개념

에드워드 노튼과 브래드 피트

우리 마음속에서 가장 중요한 것

에피쿠로스처럼 즐기며 사는 법

그 어느 때보다 고통스럽다면

테스형이 사라진 시대의 조언자

우리는 더 나은 삶을 살 자격이 있다

신의 도움 없이 살기

스스로 신이 되는 법 ‘무슨 일 하세요?’라는 질문

니체는 이렇게 말했다

보통의 불행으로 돌아가기

지금 우리는 행복 알약 시대에 산다



4장 | 나는 나를 파괴하지 않을 권리가 있다

‘필요는 없지만 갖고 싶어’ 욕망을 단순화하라

나를 지키는 심리적인 힘

나는 왜 나를 괴롭히는가

우리는 스스로 고통을 만들어낸다

부정적인 사건을 재해석할 것

우리를 화나게 하는 것들



5장 | 모든 것이 괜찮아지는 순간

그건 아무것도 아니다

인간관계를 통제하려고 한다면

결과는 통제할 수 없다

선 밖에 있는 무관한 것

운명은 바닥에 흩어진 톱밥이다

비극의 주인공이 되지 않으려면



6장 | 그 무엇도 나를 해칠 수 없다

최선의 방식으로 연결하기

스토아철학이 지금도 통하는 이유

나에게 던져야 할 두 가지 질문

첫 번째 인상에 아무것도 더하지 마라

불행은 모두 과거와 미래에 있다

예측 명상 200퍼센트 활용하는 법

때로는 삼인칭 시점이 필요하다

하루 24시간, 어떻게 살 것인가



7장 | 분노를 없애는 현실적인 조언

오늘도 화를 내고 말았다면

신경을 덜 쓰면 더 행복해진다

분노를 피해야 하는 3가지 이유

무엇이든 거부한다

1. 일단 기다려라

2. 흔한 호기심에 휘둘리지 마라

3. 당신의 판단을 의심해라

4. 상상 속 친구들을 불러내라

5. 자신을 너무 믿지 마라

6. 우리도 똑같다는 것을 잊지 마라

7. 상대의 동기를 이해해라

8. 기대치를 낮춰라

공감과 유대 그리고...



참고 문헌