아직도 내 마음은 ‘봄’입니다
- 저자<정윤섭> 저
- 출판사서울문화사
- 출판일2020-06-02
- 등록일2020-09-02
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- 파일포맷EPUB
- 파일크기24 MB
- 공급사YES24
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책소개
누구나 실패 없이 따라 하는 ‘시크릿 뷰티 법칙’ 체질 개선, 미토제닉 식단법, 클로토B 스무디, 체질에 맞는 한방차 만들기, 홈 보약 만들기 등을 통한 ‘21 Back Diet’나이를 먹어서도 조금만 체력과 체중을 유지한다면 우울증이나 스트레스는 줄일 수 있다. 하지만 말이 쉽지, 체중 1kg도 빠지기 어려운 게 갱년기 나이다. 예전 같지 않은 몸의 변화를 느끼며 자꾸 불어나는 체중에 자신감은 떨어지고 미래에 대한 두려움은 커갈 수밖에 없게 된다. 하지만 행복한 갱년기를 위해 결국 ‘다이어트’는 필수다! 저자는 왜 살이 빠지지 않는지에 대한 다양한 원인과 그에 따른 진단과 해법을 제시한다. 불면증, 부종, 관절염 등 살이 빠지지 않는 이유는 다양하기 때문이다. 또한 복부, 등살 등 특정 부위가 유난히 살이 안 빠지는 사람도 있다. 체질에 따라서, 체형에 따라서도 다이어트하는 방법이 각기 다르다. 저자는 일률적인 다이어트 방식이 아닌 각 개인별 그에 걸맞는 다이어트 방법을 상세히 알려준다. 일상생활에서 손쉽게 따라 하는 미토제닉 식단법, 클로토B 스무디를 만드는 법과 먹는 노하우를 담았다. 또한 주변에서 쉽게 구하는 한방 재료를 이용해 한방차 만들고 마시기, 집에서도 저렴한 가격으로 몸과 마음을 보하는 다양한 보약 만드는 법 등 일상에서 항상 건강을 생각하며 체중을 유지하는 그 모든 내용을 담았다.저자소개
카이스트(KAIST)에서 화학공학과를 졸업한 후 다시 수능시험을 보고 원광대학교 한의과대학에 입학했다. 현재 다이어트 한방 전문 병원인 미소진한의원 원장으로 일하고 있다.15년 이상 다이어트 한방 전문 의사로서 다양한 이유로 살이 빠지지 않는 수많은 환자들을 만나 치료해 왔다. 갱년기를 몸소 체험하면서 느끼고 알아낸 ‘갱년기의 모든 것’, 일상에서 건강을 유지하며 쉽게 실현 할 수 있는 ‘한방다이어트의 모든 것’, 나이를 먹는 건 막을 수 없지만 나이 들어서도 젊고 즐겁게 살 수 있는 ‘21 Back Diet’에 관한 내용을 이 책을 통해 재미있게 담았다.
