미라클 마인드
- 저자<엄남미> 저
- 출판사빈퍼블리시
- 출판일2021-02-17
- 등록일2022-02-16
보유 5, 대출 0,
예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
책소개
지친 일상에 날개를 달아 줄 책운동을 하면 건강해지는 것을 누구나 알지만 실천하지 못한다. 그 이유는 남보다 몸이 약해서가 아니라 올바른 마음의 습관이 없기 때문이다. 습관 변화 전문가인 저자가 자신의 경험을 통해 정립한 ‘미라클 마인드’는 독자의 삶을 새롭게 바꿔줄 것이다.
저자소개
아침 습관 컨설턴트. 한국 미라클모닝 카페 매니저. ‘국내 1호 습관 변화 전문가’로서 여러 사람들의 삶을 개척하는 데 도움을 주고 있으며, 번역 프리랜서이자 여행 관련 작가로 활동하고 있다. 한국외국어대학교 영어학과를 졸업하고 단국대학교 특수교육 대학원 석사 과정을 마친 뒤 유나이티드항공에서 근무하였고, 의정부광동고등학교에서 영어 교사로 일했다. 저서로 『톡톡 튀는 아내의 비밀 톡talk』, 『삶을 변화시키는 감사 메모』, 『세상에는 네모가 너무 많아』, 번역서로 『삶에 기적이 필요할 때』, 『무작無作』, 『열정을 디자인하라』?등이 있다.
목차
프롤로그_생각을 10cm만 틀어보자1장 마음이 몸을 움직이게 한다인생의 하프타임에서마음의 못을 뽑다내면의 빛을 찾자몸은 마음의 집이다잠자는 뇌를 깨운다느리게 걸어도 괜찮아희망의 주문을 외운다말은 몸의 잠재의식을 움직이게 한다2장 아주 작은 습관 만들기손가락 까닥만 해도 좋아숨을 한 번 크게 들이마시고 내쉬고 1초만 달려도 좋아매일 10cm만 움직인다거창한 목표는 영구 프로그램 삭제 버튼천릿길도 한 걸음부터500ml 생수병 한번만 들어 올려도 좋아게으름, 나태, 권태, 짜증, 우울, 분노가 바로 열정아침 계란 한 개, 방울토마토 한 개, 고구마 한 개3장 시작은 정말 반이 된다5km미터 마라톤 도전해볼까1년간 내가 달린 거리 2400km미터두려웠던 물을 이기는 방법내 몸의 소리에 귀 기울여라유유상종의 환경이 행동을 결정한다오늘이 내 마지막 날이라면자전거를 배우지 못한 것이 서러워서하프 마라톤 대회에서 쌀 한 가마니4장 신체나이를 역주행하자스트레스 받으면 무조건 나가서 달린다세상에서 가장 안전한 화풀이 도구나도 모리셔스 바닷가 가고 싶어마라톤 풀코스도 두렵지 않아내 인생의 페이스메이커더 멋진 인생을 위하여나는 내일도 달린다평생 달리기평생 도전물 흐름5장 미라클 트레이닝 당신은 어떤 몸을 꿈꾸나요?두뇌 체력 단련道 브레인 세트 포인트신체 체력 단련道 헬스 세트 포인트일상 체력 단련道 일생 세트 포인트마음 체력 단련道 마인드 세트 포인트그녀가 달릴 수 있는 이유道수면道 식단道에필로그_나의 행동을 결정짓는 세 사람
