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책소개

이 책의 저자인 다나을한의원 주성완 원장은 현직 의사이자 실제로 불안장애를 겪고 이를 스스로 극복하는 데 성공한 이력의 소유자로서, 자신의 경험을 바탕으로 불안장애에 대한 정확한 정보를 전달하고 그에 대한 사례를 제공하고자 노력했다. 또한 평소 스트레스를 관리하고, 불안을 예방하며, 나아가 불안을 치료할 수 있는 10단계 치유 프로그램을 만들어 독자들이 이를 통해 스스로 불안장애를 극복할 수 있도록 했다.BR 

저자소개

대구한의대학교 한의학과를 졸업하고 경희대 한의과대학원 석사과정을 이수했으며, 현재 다나을한의원 원장으로 재직 중이다. 2013년 국회 후원 대한민국 창조경영 인물대상에서 ‘한방신경정신과’ 부문을 수상했고, 2014, 2015년 2년 연속으로 헬스조선 ‘한방신경정신질환’ 부문 베스트클리닉에 선정되었다. 채널A [나는 몸신이다], [닥터 지바고], TV조선 [주성완의 메디 헬스], 매일경제TV [건강한 의사], K-STAR [진짜뷰티] 등 많은 TV 프로그램에 출연했다. 강남문화원 이사, 국제구호기관 W-재단 이사, 공유가치창출기업 WCSV 이사 등을 역임하며 사회 다방면에서 적극적으로 활동하고 있으며, 뮤지컬, 영화 등에 의료 지원을 하는 등 여러 분야에서 한의학을 알리고 있다. 우울증과 불안장애를 오랫동안 앓았고, 그것을 한의학적 치료로 극복하면서 신경 정신 질환의 치료 및 예방에 관심을 가지게 되었다. 이후 행복은 습관이라는 깨달음으로 긍정 심리학을 연구하고 그를 토대로 진료에 접목하고 있다. 저서로는 [임상 한의사를 위한 기본 한약 처방 강의], [행복해지는 연습], [내가 지금 한의원에 가야 하는 이유] 등이 있다.

목차

프롤로그 불안장애, 당신도 예외가 아니다  제1장 불안장애란 무엇인가 많은 사람들이 매사에 불안해한다  불안한 것도 엄연한 병이다  불안장애의 종류   제2장 나도 혹시 불안장애? 진단해보기 불안장애가 생겼을 때 나타나는 신체적인 증상들 불안장애의 원인은 무엇일까  불안장애의 진단 기준은?   제3장 불안장애 극복하기 불안장애, 어떻게 마음먹고 극복할까  갑작스런 불안 증상은 복식호흡으로 대처하라  우리가 알아야 할 불안의 실체  나를 지켜주는 자율신경   제4장 한의학으로 불안장애를 이긴다 한의학은 원래 마음을 다루는 학문이다  한의학에서 바라보는 불안장애  심장이 불안장애 치료의 핵심이다  심화형 불안장애 환자의 치료  심허형 불안장애 환자의 치료   제5장 불안장애 10단계 치유 프로그램 - 신체편 1단계 - 자율훈련법 및 점진적 근육 이완법  2단계 - 불균형한 자세 바로잡기  3단계 - 호흡곤란에서 벗어나는 이완 호흡법   제6장 불안장애 10단계 치유 프로그램 - 감정편 4단계 - 내면의 감정 글로 표현하기  5단계 - 감정 밖으로 표현하기  6단계 - 감정과 기억에 관한 긍정력 강화하기  7단계 - 불안한 정서와 감정 안정시키기   제7장 불안장애 10단계 치유 프로그램 - 생각편 8단계 - 감사 일기 및 감사 편지 쓰기 9단계 - 뇌 기능 회복을 위한 명상 10단계 - 생각의 오류 찾아내기   에필로그 불안장애, 더 이상 두려워하지 말자