ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

½º¸çµå´Â Å°Áî ½ºÇÇÄ¡ & ¸®´õ½Ê ½ÇÀü
½º¸çµå´Â Å°Áî ½ºÇÇÄ¡ & ¸®´õ½Ê ½ÇÀü
  • ÀúÀÚ<¹Ú¼º¿¬> Àú
  • ÃâÆÇ»çºÏ·¦
  • ÃâÆÇÀÏ2021-04-18
  • µî·ÏÀÏ2022-02-16
º¸À¯ 5, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 1, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

´ç´çÇÑ ¾ÆÀ̷ΠŰ¿ì´Â Ã¥!

ÀÚ³àÀǠǥÇö·Â°ú Ã¢ÀǷ ÁõÁøÀ» À§ÇÑ °¢°è Àü¹®°¡ Ãßõ¼­
¸àÅäµéÀÌ ¹Ýµå½Ã Àоî¾ß ÇÒ ¾Æµ¿ÁöµµÀÚ ÇʼöÈ°¿ë¼­

Àڳฦ ´ç´çÇÑ »çȸ ±¸¼º¿øÀ¸·Î Å°¿ì·Á¸é Àڽۨ°ú Ç¥Çö·ÂºÎÅÍ °¡¸£ÃĶó!
¾Æµ¿±³À° Àü¹®°¡°¡ °ø°³Çϴ °ËÁõµÈ ¾Æµ¿ ½ºÇÇÄ¡ ¿¬½À¹ý°ú ÀÚ³àÀÇ ±â¸¦ »ì¸®´Â ´ëÈ­¹ý


ÀڽۨÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ¸®´õ½Ê°ú ³í¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇѠǥÇö·ÂÀº ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼ºÀå °úÁ¤¿¡¼­ ²À Ã¼µæÇؾߠÇϴ ´ö¸ñÀÌ´Ù. ±×¸®°í À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ½ºÇÇÄ¡ ´É·ÂÀ̾߸»·Î ¾ÆÀÌ°¡ ¾î¸¥À¸·Î ¼ºÀåÇؼ­µµ ´ç´çÇÑ »çȸ ±¸¼º¿øÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϴ Çʼö¿ä¼ÒÀÌ´Ù.

À̠åÀÇ ÀúÀÚ ¹Ú¼º¿¬Àº 25³â°£ ¾Æµ¿±³À°¿¡ ¸ÅÁøÇÏ¿´´Ù. Æ¯È÷ ¾ÆÀ̵é°ú ½ºÇÇÄ¡ ¼ö¾÷À» ÁøÇàÇϸ破پçÇÑ È°µ¿µéÀ» ¿¬±¸ÇÏ¿´´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ Áñ°Ì°Ô Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Àڱ⵵ ¸ð¸£´Â »çÀÌ Àڽۨ, Ç¥Çö·Â, ³í¸®·Â µîÀÌ ÀÚ¿¬½º·¹ ½º¸çµé¾î ÀåÂøµÇ´Â È°µ¿µéÀÌ´Ù. ±×¸®°í ½ÇÁ¦ ½ºÇÇÄ¡±³À° ÇöÀå¿¡¼­ ±× È¿°ú°¡ °ËÁõµÈ È°µ¿µéÀÌ´Ù. ±× ¾ËÂù ³ëÇÏ¿ìµéÀ» ºüÁü¾øÀ̠å¿¡ ´ã¾Ò´Ù. °¡Á¤¿¡¼­ ºÎ¸ð´ÔÀÌ, Çб³¿¡¼­ ¼±»ý´ÔÀÌ, ±×¸®°í Çпø ¹× ¹æ°úÈÄ ¼ö¾÷¿¡¼­µµ ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö Àִ ³ëÇÏ¿ìµéÀÌ´Ù.

¶Ç ÀúÀڴ ºÎ¸ð±³À°Áöµµ Àü¹®°¡·Î¼­ ¾ÆÀÌÀÇ ÀڽۨÀ» ¼¼¿ì±â À§ÇÑ ´ëÈ­¹ý¿¡ ´ëÇؼ­µµ ¸¹Àº ¿¬±¸¸¦ ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤¼­·Î ¼ºÀåÇϴ °Í, ³²µé ¾Õ¿¡ ¼± ¾ÆÀÌ°¡ ´ç´çÇÑ ÀڽۨÀ» °®´Â °ÍÀº ¾ÆÀ̸¦ ´ëÇϴ ºÎ¸ðÀÇ ´ëÈ­ ¹æ½ÄÀ¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛÇѴٴ °ÍÀÌ´Ù. À̠åÀº ÀÌ·¸°Ô ÀúÀÚ°¡ ¿À·£ ½Ã°£ ¿¬±¸ÇÑ ºÎ¸ð Àڳ࠴ëÈ­¹ýÀÇ ³ëÇÏ¿ìµéµµ ¾Æ³¦¾øÀÌ ´ã°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ°ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ ±â¼ú¸¸À» ³ª¿­ÇÑ ½ºÇÇÄ¡ ±³º»ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ ³»¸éºÎÅÍ °­ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁִ ÁøÂ¥ ½ºÇÇÄ¡, À̠å¿¡ ´äÀÌ ÀÖ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

ÃæºÏ ¿µµ¿¿¡¼­ Å¾À¸¸ç °øÁÖ±³À°´ëÇб³´ëÇпø ºÎ¸ð±³À°Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù. È¯°æºÎ ÁÖ°ü ½ºÇÇÄ¡´ëȸ¿¡¼­ ÃÖ¿ì¼ö»ó°ú ´ëÇÐÃÑÀå»ó µîÀ» ¼ö»óÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. 25³â°£ ¾Æµ¿±³À°¿¡ Àü³äÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎ¸ð±³À°Áöµµ Àü¹®°¡·Î¼­ ºÎ¸ð¸¦ À§ÇÑ °­Àǵµ ÁøÇàÇÑ´Ù. ÀνºÅ¸±×·¥°ú À¯Æ©ºê Ã¤³Î ¡¸¿¬µÎÁ¤¿ø¡¹À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹³îÀ̹®È­Çùȸ È¸¿øÀÌÀÚ Çѱ¹Áö¿ª»çȸ±³À°ÇùÀÇȸ(KACE)ÀÇ ¡®ºÎ¸ðÀÚ³à´ëÈ­¹ýÁöµµÀÚ¡¯ ÀÚ°Ý º¸À¯ÀÚ´Ù. ´ëÇÑ¿õº¯ÀÎÇùȸ Ãµ¾È¾Æ»êÁöºÎÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖÀ¸¸ç, ¡®¹Ú½ÜÀÇ Å°¿ò½ºÇÇÄ¡¾Ø³í¼ú¡¯À» ¿î¿µÇÑ´Ù.

¸ñÂ÷

̵̧ȍ
ÇÁ·Ñ·Î±×


PART 1. ½ºÇÇÄ¡ ¿©Çà Áغñ [Warming Up]

1°­. ¼Ò¸Á ¼±¾ð, ±àÁ¤ÀÇ º¯È­
1. ¿­Á¤ Å°¿ì±â
2. Àڱ⺯ȭ¸¦ À§ÇÑ ±¸È£
3. ¼Ò¸Á ¿¹¾ð

2°­. ´ç´çÇÑ ³ª¸¦ µðÀÚÀÎÇÏÀÚ
1. ³ªÀÇ ºû³ª´Â ¹Ì·¡ »ó»óÇϱâ
2. ±àÁ¤ÀÇ Àڱ⠾à¼Ó, ¸í¾ð °£Á÷Çϱâ
3. ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ý°ú »ý°¢À¸·Î ³ª¸¦ Ç¥ÇöÇØ º¸±â
4. ½ºÆ®·¹½º ³¯¸®±â

3°­. ÀμºÀÇ ÇÔ¾ç
1. °¨»çÇϴ »î
2. Á¤Á÷ÀÇ Èû
3. ¿ë¼­·Î Æ÷¿ë·Â ±â¸£±â
4. Á¸Áß°ú ¹è·ÁÀÇ ¸®´õ½Ê
5. ¸®´õÀÇ Çå½Å

4°­. ÇູÀÌ ½º¸çµå´Â Àڳ࠴ëÈ­¹ý 1
1. ¾ÆÀÌ¿Í ÁöÇý·Ó°Ô ¹Ð´çÇϱâ
2. °¡Àå Ä£ÇÑ ¾ö¸¶ ¾Õ¿¡¼­ °¡Àå ¶³·Á¿ä


PART 2. Àڽۨ ³»¸é °­È­ [Start]

1°­. Àڽۨ °©¿Ê ÀåÂø
1. ³»¸é °­È­
2. ±àÁ¤ÀÇ Èû, ¸»ÀÇ Èû
3. ¼ºÀåÇϴ ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏÀÚ

2°­. ¹ßÇ¥ºÒ¾È°ú ±Øº¹
1. ¹ßÇ¥ºÒ¾ÈÀÇ ¿øÀÎ
2. ¹ßÇ¥ºÒ¾ÈÀÇ ±Øº¹

3°­. Àμº ½ºÅ丮ÀÇ ÁöÇý
1. ÁÖÀΰø ¹× µîÀåÀι° µÇ¾î º¸±â
2. ÁٰŸ® ÀçÀü´Þ
3. ³» °æÇè°ú Á¢¸ñÇÏ¿© ±³ÈÆ ³ª´©±â

4°­. ÇູÀÌ ½º¸çµå´Â Àڳ࠴ëÈ­¹ý 2
1. ³» ¾ÆÀÌ ¹ß³¡ ¸ÂÃß±â
2. ¾ÆÀÌÀÇ °íÄ¥ ½À°üÀ» Áñ°Ì°Ô °¢ÀνÃÅ°´Â »ïÃÑ»ç È­¹ý


PART 3. ½ºÇÇÄ¡ÀÇ ¼¼°è·Î [Speed Up]

1°­. ½ºÇÇÄ¡ÀÇ ±âº»
1. ½ºÇÇÄ¡ÀÇ ¸ñÀû
2. ½ºÇÇÄ¡ÀÇ ±¸¼º ¿ä¼Ò
3. ½ºÇÇÄ¡ ¿ë¾î

2°­. È£Èí°ú ¹ß¼º
1. È£Èí°ú ¹ß¼º±â°ü
2. º¹½ÄÈ£ÈíÀ̶õ
3. º¹½ÄÈ£ÈíÀÇ È¿°ú
4. º¹½ÄÈ£ÈíÀÇ ¹æ¹ý ¹× ¿¬½À

3°­. ´Ù¾çÇÑ ¹ß¼ºÀÇ ¼¼°è
1. °è´Ü ¹ß¼º
2. ½ºÅ¸Ä«Å䠹߼º
3. È£Èí·® ´Ã¸®±â ¹ß¼º
4. ÀÔü ¹ß¼º
5. Å©·¹½Ã¾Æ ¹ß¼º
6. °ø¸íÀ½ ¹ß¼º
7. ¸®µë°¨ ¹ß¼º

4°­. Á¶À½±â°üÀÇ ÇÕâ, ¹ßÀ½
1. Á¤È®ÇÑ ¸ðÀ½ ¹ßÀ½ ¿¬½À
2. ÀÔ¼ú ¹× ÇôÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» ±â¸£±â À§ÇÑ ¿¬½À
3. ¹ßÀ½ Á¶°ßÇ¥¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¹ßÀ½ ¿¬½À
4. µ¿¿ä¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¹ßÀ½ ¿¬½À
5. ±î´Ù·Î¿î ÀÚÀ½ ¹ßÀ½ ¿¬½À

5°­. ¸»ÀÇ ¼Óµµ
1. ¸»ÀÌ ºü¸¥ °æ¿ì
2. ¸»ÀÌ ´À¸° °æ¿ì
3. ¸»ÀÇ ¼Óµµ ¿¬½À

6°­. ºñ¾ð¾î ¿ä¼ÒµéÀÇ ¸¶¹ý
1. Ç¥Á¤ ¿¬½À
2. °­Á¶¹ý
3. Á¦½ºÃ³ ¹× ½Ã¼±
4. °¨Á¤ Ç¥Çö

7°­. ¿ø°íÀÇ ÀÛ¼º°ú ¹ßÇ¥
1. ¿Ï¼ºµµ Àִ ¿ø°í ÀÛ¼º
2. ¿ø°í ¹ßÇ¥ ¿¬½À 7´Ü°è

8°­. ÇູÀÌ ½º¸çµå´Â Àڳ࠴ëÈ­¹ý 3
1. °í½¿µµÄ¡ µô·¹¸¶
2. ÇູÇÑ ¾ÆÀ̸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ ³·Ãâ 3°¡Áö


PART 4. Áñ±â¸ç ¸®´õ µÇ±â [Fun & Leader]

1°­. ¸®´õ½Ê ¸¶Àε堰®Ãß±â
1. ¼º°øÀÇ ¿­¼è, Àڽۨ
2. ±Û·Î¹ú ¸®´õ·Î °¡´Â Ã¢ÀǼº
3. °æûÇϴ ¸®´õ

2°­. °ÔÀÓÀ¸·Î °­½ÉÀ堵DZâ
1. ¾îÈַ °ÔÀÓ
2. ÁýÁ߷ °ÔÀÓ
3. ÀÇ»ç¼ÒÅë °ÔÀÓ
4. ±â¾ï·Â °ÔÀÓ
5. Àαâ¸ôÀÌ °ÔÀÓ, ±âŸ °ÔÀÓ

3°­. ½Å¼±ÇÔ! °³»ç, À²µ¿ÀÇ °í¾È
1. °³¼º, ³ªÃ³·³ ÇغÁ¶ó
2. ¼ø¹ß·Â, °³»çÇϱâ
3. Çùµ¿, ¸®´õÀÇ ¿ªÇÒ ¼öÇàÇϱâ

4°­. ÇູÀÌ ½º¸çµå´Â Àڳ࠴ëÈ­¹ý 4
1. È­ ´Ù·ç±â
2. ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¾ö¸¶ÀÇ ¸ð½À, 4´Ü°è·Î ¼ºÀåÇϱâ


PART 5. ¸»Çϱâ, ±Û¾²±â ½ÇÀü [Practice]

1°­. ¿¡ÇǼҵ堽ºÇÇÄ¡·Î Àαâ¸ôÀÌ
1. Àϱ⸦ ÅëÇÑ ¿¡ÇǼҵ堽ºÇÇÄ¡
2. »ýÈ°¹®À» ÅëÇÑ ¿¡ÇǼҵ堽ºÇÇÄ¡

2°­. ÁÖÀåÇϴ ±Û·Î ¿¬¼³¹® ½ºÇÇÄ¡
1. ³ªÀÇ ÁÖÀå ÁÖÁ¦ ¿¬¼³¹®
2. ÀÓ¿ø ¼±°Å ½ºÇÇÄ¡

3°­. Á¤È®ÇÑ Àü´Þ·Â, ¹Ìµð¾î ½ºÇÇÄ¡
1. ±â»ç¹®À¸·Î ¾Æ³ª¿î¼­ ½ºÇÇÄ¡
2. »ýµ¿°¨ Àִ ¸ÀÁý ¸®Æ÷ÅÍ
3. Çؼ³°¡ ³»·¹À̼Ç

4°­. ÀÚ±â¼Ò°³ ½ºÇÇÄ¡
1. ´É·Â°ú °­Á¡À» ¼Ò°³Çϴ ½ºÇÇÄ¡
2. µ¶¼­ °¨»ó¹®À» ÅëÇÑ ÀÚ±â¼Ò°³ ½ºÇÇÄ¡
3. »ç´Â °÷À» ¼Ò°³Çϴ ½ºÇÇÄ¡

5°­. ÇູÀÌ ½º¸çµå´Â Àڳ࠴ëÈ­¹ý 5
1. ºÎ¸ðÀÇ ¸¶À½¹ç¿¡ Å°¿ì´Â Á¸Áß, °ø°¨, ¼ö¿ë
2. ºÎ¸ð¿¡°Ô °¨µ¿À» Áִ Ãßõ ³ë·¡ 3°î


Âü°í¹®Çå
¿¡Çʷα×