ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

»ç¶óÁø ¾Ï
»ç¶óÁø ¾Ï
  • ÀúÀÚÇÑ»óµµ
  • ÃâÆÇ»ç»çÀ̸óºÏ½º
  • ÃâÆÇÀÏ2021-10-25
  • µî·ÏÀÏ2021-12-15
º¸À¯ 5, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 12, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³



¡°¼ö¼úµµ ¾ø¾ú°í ¾à¹°µµ ¾ø¾ú´Ù.

±×·±µ¥µµ ¾ÏÀÌ ÀúÀý·Î »ç¶óÁ³´Ù.

¹«½¼ ÀÏÀÌ ÀÖ¾ú´ø °ÍÀϱî?¡±



À̠åÀº ¾ÏÀ» ¼±°í¹ÞÀº ÇÑ ³²ÀÚ°¡ º´¿ø°ú Àǻ翡°Ô ÀÇÁöÇÏÁö ¾Ê°í ½º½º·Î ÀÚ¿¬Ä¡À¯Çϴ °úÁ¤À» ¿«Àº Ã¥ÀÌ´Ù. ±×´Â ¼ö¸¹Àº °Ç°­°ü·Ã Ã¥µéÀ» µ¶ÆÄÇÑ °á°ú, ¾ÏÀº ³ª»Û À½½Ä°ú ³ª»Û ½À°üÀÇ °á°ú¶ó´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. ±×´Â ¼ö¼ú°ú ¾à¹°À» ÅÃÇÏÁö ¾Ê°í À½½ÄÀ» ¹Ù²Ù¾ú´Ù. 



¸ÕÀú À°·ù¿Í »ý¼±, ¿ìÀ¯, °è¶õ, ¹Ð°¡·ç, ¼ú, °¡°ø½ÄÇ°À» ¿ÏÀüÈ÷ ²÷¾ú´Ù. °úÀÏ°ú Ã¤¼Ò, Çö¹ÌÀâ°î¹ä¿¡ Ã¤¼Ò¹ÝÂùÀ» ¸Ô¾ú´Ù. Ã¤½Ä(ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä)À» ½ÃÀÛÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×´Â ¶ÇÇÑ ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ¸ÅÀÏ 1¸¸ º¸ ÀÌ»ó °É¾ú°í ÁÖ¸»¿¡´Â »êÀ» Ã£¾Ò´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ¸é ¸í»óÀ¸·Î ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇß°í, ¾î¶² »óȲ¿¡¼­µµ ¹à°í ±àÁ¤ÀûÀΠ»ý°¢À» À¯ÁöÇß´Ù. ±×·¸°Ô ±×´Â ÀÚ¿¬Ä¡À¯ÀÇ ±æÀ» ¹¬¹¬È÷ ½ÇõÇßÀ» »ÓÀÌ´Ù.



¸Ç Ã³À½ ³ªÅ¸³­ °á°ú´Â ¸ö¹«°Ô¿´´Ù. ±×·¸°Ô ¾È ºüÁö´ø »ìÀÌ 70kg¿¡¼­ 57kgÀ¸·Î ºüÁ® ÃÑ°¢¸ö¸Å°¡ µÇ¾ú´Ù. ÇǺΰ¡ ¸ô¶óº¸°Ô ÁÁ¾ÆÁ³À¸¸ç °íÇ÷¾Ð°ú Åëdzµµ »ç¶óÁ³´Ù. Å»¸ð°¡ ¸ØÃ߸鼭 ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ µ¸¾Æ³ª°í ½Ã·Âµµ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù. ¼ö½Ã·Î Ã£¾Æ¿À´ø ¼³»ç¿Í º¯ºñµµ ¾ø¾îÁ³´Ù. 1³â 3°³¿ùÀÌ Áö³µ´Ù. PSA ¼öÄ¡ 0.006! ¸¶Ä§³» ¾ÏÀÌ »ç¶óÁ³´Ù. ±ÞÇß´ø ¼º°Ýµµ ¿ÂÈ­ÇÏ°í Â÷ºÐÇÑ ¼º°ÝÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú´Ù. ¾ÏÀÌ Àç¾ÓÀ¸·Î ¿Í¼­ ÃູÀÌ µÈ °ÍÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³



ÀúÀÚ : ÇÑ»óµµ

ÀúÀÚ : ÇÑ»óµµ

2020³â 5¿ù, ¾Ï ¼±°í¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ±×·¯³ª ±×´Â ¼ö¼ú°ú ¾à¹° ´ë½Å ÀÚ¿¬Ä¡À¯¸¦ ¼±ÅÃÇß´Ù. À°·ù¿Í »ý¼±, ¿ìÀ¯, °è¶õ, ¹Ð°¡·ç, ¼ú, °¡°ø½ÄÇ°À» ¿ÏÀüÈ÷ ²÷¾ú°í, °úÀÏ°ú Ã¤¼Ò, Çö¹ÌÀâ°î¹ä¿¡ Ã¤¼Ò¹ÝÂùÀ» ¸Ô¾ú´Ù. ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ¸ÅÀÏ 1¸¸ º¸ ÀÌ»ó °É¾ú°í, ÁÖ¸»¿¡´Â °¡±î¿î »êÀ» Ã£¾Ò´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ¸é ¸í»óÀ¸·Î ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇß°í, ¾î¶² »óȲ¿¡¼­µµ ¹à°í ±àÁ¤ÀûÀΠ»ý°¢À» À¯ÁöÇß´Ù. 

±×°Í»ÓÀÌ´Ù. »ó½Ä¿¡ °¡±î¿î °ÍÀ» ¹¬¹¬È÷ ½ÇõÇßÀ» »ÓÀÌ´Ù. ±×·±µ¥µµ ¸¹Àº °ÍÀÌ ´Þ¶óÁ³´Ù. 70kg¿¡¼­ 57kgÀ¸·Î »ìÀÌ ºüÁ³°í ÇǺΰ¡ ¸ô¶óº¸°Ô ÁÁ¾ÆÁ³´Ù. °íÇ÷¾Ð°ú ÅëdzÀÌ »ç¶óÁ³´Ù. Å»¸ð°¡ ¸ØÃ߸鼭 ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ µ¸¾Æ³ª°í ½Ã·Âµµ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù. ¼ö½Ã·Î Ã£¾Æ¿À´ø ¼³»ç¿Í º¯ºñµµ ¾ø¾îÁ³´Ù. ±×¸®°í ¸¶Ä§³» ¾Ïµµ »ç¶óÁ³´Ù. ¸¶À½ ¶ÇÇÑ À¯¼øÇÏ°í Â÷ºÐÇØÁ³´Ù. ¸öµµ ¸¶À½µµ ¿¹Àü°ú´Â ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ µÇ¾ú´Ù. À̠åÀº ±× ³î¶ó¿î º¯È­ÀÇ °úÁ¤¿¡ ´ëÇÑ 1³â 3°³¿ùÀÇ ±â·ÏÀÌ´Ù. 

¿µ¿ù±ºÃ» ±Ù¹«, ¿øÁÖ°í ¹× ÇѾç´ë ±¹¹®°ú Á¹¾÷. Àú¼­ ¡´ÅÂÈ­»ê ÆíÁö1, 2¡µ





¸ñÂ÷

Ãßõ»ç / ´Ü¼øÇÑ Á¤º¸¸¦ ³Ñ¾î °­ÇÑ ¿µ°¨À» Áִ åÀÌ´Ù!

¼­¹® / ³ª¸¦ Á׿©¾ß ³»°¡ »ê´Ù



Á¦1Àå. ¸¶¸¥ÇÏ´ÃÀÇ ³¯º­¶ô

01. ¸¶¸¥ÇÏ´ÃÀÇ ³¯º­¶ô

02. ¾Ï º´µ¿ °¡´Â ±æ

03. µÎ ´Þ ¹ÝÀÇ »ýü½ÇÇè

04. Á¶Á÷°Ë»ç¿Í È®ÁøÆÇÁ¤



Á¦2Àå. À§±â¸¦ ±âȸ·Î

05. ¹«Áö(Ùíò±)ÀÇ ´ë°¡

06. À§±â¸¦ ±âȸ·Î

07. Áö±Ý ´çÀå ½ÃÀÛÇÏ´Ù

08. °íÅëÀ» Àγ»ÇÏ´Ù

09. º¯È­°¡ ³ªÅ¸³ª´Ù

10. ³ªÀÇ ±æÀ» °¡´Ù



Á¦3Àå. ¾Ë¾Æ¾ß À̱ä´Ù

11. ¾Ë¾Æ¾ß À̱ä´Ù

12. ¼ÒÀ½°ú Á¤º¸

13. ¿øÀΰú Áõ»ó

14. ´Ü ÇϳªÀÇ Áúº´

15. ºÐ¼®°ú ÅëÇÕ

16. Áúº´À» À̱â´Â Èû

17. ³» ¸öÀÇ ÁÖÄ¡ÀǴ ³ª



Á¦4Àå. À½½ÄÄ¡À¯

18. ½Ä¾àµ¿¿ø(ãÝå·ÔÒê¹)

19. ½Ä»ýÈ°ÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀ» ¹Ù²Ù´Ù

20. °æ°è´ë»ó 1È£, Áö¹æ

21. ´ÞÄÞÇÔÀÇ À¯È¤À» ¶³ÃÄ ³»´Ù

22. ±Â¹ÙÀÌ ¶ó¸é! ±Â¹ÙÀÌ ¹Ð°¡·ç!

23. ¼ÒÀÇ Á¥ÀÌ ³» ¸ö¿¡ À̷οï±î?

24. ¾²·¹±â À½½Ä, Á¤Å©Çªµå

25. ¾ÆħÀº °úÀÏ°ú Ã¤¼Ò·Î 

26. »õ·Î¿î ÁÖ½Ä(ñ«ãÝ), Çö¹ÌÀâ°î¹ä

27. ¾çÀ» ÁÙÀÌ°í ½Ã°£À» ´Ã¸®´Ù

28. »ì¾Æ Àִ À½½ÄÀ» ¸Ô´Ù

29. À¯±â³ó»ê¹°À» ¾Ö¿ëÇÏ´Ù

30. »ìÀÌ ºüÁ³´Ù±¸¿ä?

31. ÇÏ·ç 12½Ã°£¾¿ ´Ü½ÄÇÏ´Ù

32. ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ¾ø´Ù´Ï¿ä?

33. °úÁ¤¿¡¼­ Áñ°Å¿òÀ» Ã£´Ù

34. Äè°¨(öáÊï)°ú Èñ¿­(ýìæí)

[³ªÀÇ ÀÏ»óÄ¡À¯ºñ¹ý - À½½ÄÄ¡À¯]



Á¦5Àå. ½À°üÄ¡À¯

35. °È°í ¶Ç °È´Ù

36. °È±â Ç÷¯½º °øºÎÇϱâ

37. Àç¹Ì¿Í Àǹ̸¦ ½À°üÈ­ÇÏ´Ù

38. Å©°í ±íÀº È£ÈíÀ» ÇÏ´Ù

39. ¾à°ú µ¶

40. µð¿À°Ô³×½º¿Í °Ådz(Ëáù¦)

41. ¹ÌÀÎÀº Àá²Ù·¯±â?

42. ¹Ýº¹°ú Áö¼ÓÀÇ Èû

[³ªÀÇ ÀÏ»óÄ¡À¯ºñ¹ý - ½À°üÄ¡À¯]



Á¦6Àå. ¸¶À½Ä¡À¯

43. ÀÏüÀ¯½ÉÁ¶(ìéï·êæãýðã )

44. ¸í»óÀ¸·Î ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÏ´Ù

45. À̹ÌÁö Æ®·¹ÀÌ´×

46. ³­¸® ºÎ¸£½º¸¦ Ãß´Ù

47. µÎ·Á¿òÀ» ¿ë±â·Î

48. °ÅºÎÃë±àËÛÜúö¢Ðé 

49. ¹Ï´Â ´ë·Î °æÇèÇÑ´Ù

[³ªÀÇ ÀÏ»óÄ¡À¯ºñ¹ý - ¸¶À½Ä¡À¯]



Á¦7Àå. ¾Ï, ³» »îÀÇ ÃູÀÌ µÇ´Ù

50. ¸öÀÌ º¯ÇÏ°í ¸¶À½ÀÌ ´Þ¶óÁö´Ù

51. ÀÏ»óÄ¡À¯ 1³â, ±× Àü°ú ÈÄ

52. ¾ÆÆľߠ³´´Â´Ù

53. ¸¶Ä§³» ¾ÏÀÌ »ç¶óÁö´Ù

54. ¾Ï, ³» »îÀÇ ÃູÀÌ µÇ´Ù



¿¡Çʷαנ/ ºÒ¾ÈÇÏ°í µÎ·Á¿î ´ç½Å¿¡°Ô 

ÆíÁýÀÚÀÇ ¸» / »óó ÀÔÀº Á¶°³°¡ ÁøÁÖ¸¦ ³ºµíÀÌ

Âü°íµµ¼­ ¹× ÀÚ·á