ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

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  • ÃâÆÇ»çºñÁî´Ï½ººÏ½º
  • ÃâÆÇÀÏ2022-02-15
  • µî·ÏÀÏ2022-08-18
º¸À¯ 5, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 15, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

À̠åÀ» Áý¾î µç °Í¸¸À¸·Î ÀÏ´Ü ¡®Àý¹ÝÀº ¼º°øÇϼ̴١¯ -³ú°úÇÐÀÚ Á¤Àç½Â ±³¼ö
½ºÅÄÆ۵堽ɸ®Çаú ±³¼ö°¡ ¹àÇô³½ ½À°üÀÇ ¾Ë°í¸®Áò,
Àΰ£ÀÇ ½À°üÀ» Áö¹èÇϴ ³ú°úÇÐÀÇ ºñ¹ÐÀ» Ç®´Ù!

¹Ì±¹ÀÇ ¹è¿ì Çʸ³ ½Ã¸ð¾î È£ÇÁ¸ÕÀº ¸Å·ÂÀûÀÌ°í Å¹¿ùÇÑ ¿¬±â·Î È£Æò¹Þ´Â ¼¼°èÀûÀΠ¹è¿ì¿´´Ù. ±×´Â ´ëÇР½ÃÀý ¾à¹°°ú ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ³²¿ëÇßÀ¸³ª ¾à¹° Áßµ¶ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ 20³â ³Ñ°Ô ¼ú°ú ¾à¹°¿¡¼­ ¸Ö¾îÁø »îÀ» À¯ÁöÇß´Ù. ±×·¯³ª 2013³â °³ÀÎÀûÀΠ¹®Á¦·Î Áßµ¶ÀÌ Àç¹ßÇß°í, ±× ºí·¢È¦¿¡ ´Ù½Ã ºüÁ®µé°í ¸»¾Ò´Ù. ¾à¹° Áßµ¶ Ä¡·á¸¦ ¶Ç ÇÑ ¹ø ¹Þ¾ÒÀ½¿¡µµ 1³âµµ µÇÁö ¾Ê¾Æ Çì·ÎÀÎ, ÄÚÄ«ÀÎ, ¾ÏÆ䟹Πµî ¿©·¯ ¾à¹°À» °ú´Ù º¹¿ëÇØ °á±¹ »ç¸ÁÇÏ°í ¸¸´Ù. ¿À·£ ½Ã°£À» Àß ¹öÅß³ÂÀ½¿¡µµ ´Ù½Ã Áßµ¶ÀÌ Àç¹ßÇÏ°í ¸¸ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀ̾úÀ»±î? 

¾à¹° Áßµ¶¸¸ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®, ¿îµ¿, ±ÝÁÖ, ±Ý¿¬ µîÀ» ¸Å¹ø °á½ÉÇϸ鼭 ¶ÇÇÑ ½ÇÆи¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? ½À°üÀûÀ¸·Î Áö°¢ÇÏ°í, È¸ÀÇ¿¡ ÀÚÁÖ ´Ê°í, ¾à¼ÓÀ» ¸Å¹ø ¹Ì·ç´Â »ç¶÷µéÀº ´ëü ¹«½¼ ÀÌÀ¯·Î ±×·± ÇൿÀ» ¹Ýº¹Çϴ °ÍÀϱî? ¾î°¼­ ÁÁÀº ½À°üÀ» ¸¸µé±â´Â ¾î·Æ°í ³ª»Û ½À°üÀº ²öÁú±â°Ô ¿ì¸®¸¦ µû¶ó´Ù´Ï´Â °É±î? ±×µ¿¾È ¿ì¸®´Â ÀÌ·± ÀϵéÀ» ÀÇÁö È¤Àº ¸¶À½°¡ÁüÀÇ ¹®Á¦·Î ÀνÄÇØ¿Ô´Ù. ±×·¯³ª ½ºÅÄÆÛµå´ëÇб³ ½É¸®Çаú ±³¼öÀΠ·¯¼¿ Æúµå·¢Àº, ½À°üÀº ´ÜÁö ÀÇÁö³ª ¿­Á¤ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ½À°üÀÌ ¸¸µé¾îÁö°í °íÂøÈ­µÇ´Â °ÍÀº Àΰ£ÀÇ ½É¸®¿Í ³ú ½Ã½ºÅÛÀÇ ÀÛµ¿ÀÌ ¸Â¹°¸®¸é¼­ »ý±â´Â Æ¯º°ÇÑ ¾Ë°í¸®Áò ¶§¹®À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×ÀÇ ÁÖÀå¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®´Â ¿©Å À߸øµÈ ¹æ½ÄÀ¸·Î ½À°üÀ» ÀνÄÇÏ°í ½À°ü°ú ¸Â¼­¿Â °ÍÀÌ´Ù.

·¯¼¿ Æúµå·¢Àº ¡¶½À°üÀÇ ¾Ë°í¸®Áò¡·¿¡¼­ ÃֽŠ³ú°úÇаú ½É¸®ÇР¿¬±¸¸¦ Åä´ë·Î ½À°üÀÇ ÀÛµ¿¿ø¸®¸¦ ¹àÇô³»°í, ±× ¿ø¸®¸¦ ÅëÇØ ÇൿÀ» º¯È­½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ³ú°úÇÐÀÚ Á¤Àç½Â ±³¼ö¸¦ ºñ·ÔÇØ ¡¶±×¸´¡·ÀÇ ¾ÈÁ©¶ó ´õÅ©¿ö½º, ¡¶Çغø¡·ÀÇ À¢µð ¿ìµå µî Àü ¼¼°è ¼®ÇеéÀÌ °­·ÂÇÏ°Ô ÃßõÇÑ À̠åÀº °úÇР¿¬±¸ÀÇ ½Å·Ú¼º°ú »ý»ýÇÏ°í Ç³ºÎÇÑ »ç·Ê·Î ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ±íÀÌ¿Í Àд Àç¹Ì¸¦ µ¿½Ã¿¡ ÀüÇØÁØ´Ù. ½À°üÀ» µÑ·¯½Ñ Áø½Ç°ú ¿ÀÇØ, ½À°ü°ú ³ú°úÇÐÀÇ °ü°è°¡ ±Ã±ÝÇÑ À̵éÀ̶ó¸é ±× ½Åºñ·Î¿î ºñ¹ÐÀ» ÇϳªÇϳª Ç®¾î°¡´Â Àç¹Ì¸¦ ¸Àº¼ °ÍÀÌ´Ù.

¡°³ª´Â ³ª»Û ½À°ü¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ¡®½¬¿î ¼ö¹ý¡¯ °°Àº °ÍÀº ¾Ë·ÁÁÙ ¼ö ¾ø´Ù. »ç½Ç ´ç½ÅÀÌ ±×°£ ´Ù¸¥ ¿©·¯ Ã¥¿¡¼­ Àоú´ø ½À°üÀ» À§ÇÑ ¸¶¹ý °°Àº ÇØ°áÃ¥µé Áß ´Ù¼ö´Â ÁøÂ¥ °úÇÐÀÇ ´«À¸·Î º¸¸é ½Å±â·ç °°Àº °ÍµéÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ÀÌ°Í Çϳª¸¸Àº ¾à¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̠åÀ» ´Ù ÀÐÀº ÈÄ¿¡´Â ¿Ö ±×Åä·Ï ½À°üÀÌ ²öÁú±äÁö, ½À°üÀ» °íÄ¡´Â ÀÏÀÌ ¿Ö ±×Åä·Ï ÈûµçÁö¿¡ ´ëÇØ ±íÀÌ ÀÌÇØÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.¡± ÀúÀÚ°¡ Ã¥ Ãʹݿ¡ Á¦½ÃÇÑ ÀÌ ¹®ÀåÀº µ¶Àڵ鿡°Ô ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ¹«¾ùÀ» ÀüÇØÁÖ°íÀÚ ÇÏ´ÂÁö, ÀúÀÚ°¡ ÇÏ°í ½ÍÀº À̾߱âÀÇ ÇÙ½ÉÀ» ¾ÐÃàÇØ Àü´ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù. 

ÀúÀÚ¼Ò°³

½ºÅÄÆÛµå´ëÇб³ÀÇ ¾Ù¹öÆ® ·¹ÀÌ ·©(Albert Ray Lang) ½É¸®ÇР´ã´ç ¼®Á±³¼öÀÌÀÚ ½Å°æ°úÇÐÀÚÀ̸ç, ½ºÅÄÆÛµå Àç»ý½Å°æ°úÇм¾ÅÍ(the Stanford Center for Reproducible Neuroscience) ¼¾ÅÍÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ±×´Â º£ÀÏ·¯´ëÇб³(Baylor University)¿¡¼­ ½É¸®ÇРÇл縦, Àϸ®³ëÀÌ´ëÇб³(University of Illinois)¿¡¼­ ½ÇÇè½É¸®ÇР¹Ú»ç¸¦ ÃëµæÇß´Ù. ÀÌÈÄ ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ Á¾ÇÕº´¿ø(Massachusetts General Hospital), ÇϹöµå ¸ÞµðÄེÄð, UCLA, Åػ罺´ëÇб³¿¡¼­ ±³¼ö¸¦ ¿ªÀÓÇß´Ù. 
2007³â 1¿ù ±×´Â °úÇÐÀú³Î ¡´»çÀ̾𽺡µ¿¡ ¼Õ½Ç È¸ÇÇ »óȲ¿¡ Ã³ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ³ú ¾È¿¡¼­ ¹ú¾îÁö´Â ¹ÝÀÀÀ» ¿¬±¸ÇÑ ³í¹®À» ¹ßÇ¥ÇØ ¾ð·ÐÀÇ Å« ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÇ»ç°áÁ¤, Çൿ Á¦¾î, ÇнÀ ¹× ±â¾ï·Â È°µ¿¿¡ ÀÛµ¿Çϴ ³úÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁò ¿¬±¸¿¡ ¼¼°èÀûÀΠ±ÇÀ§¸¦ °¡Áø ÀúÀڴ ¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿ø(NIH)ÀÇ ¡®Çൿ º¯È­ÀÇ °úÇС¯(the Science of Behavior Change, SOBC) ÇÁ·ÎÁ§Æ®¿¡ Âü¿©ÇØ ¿ì¸®ÀÇ ³ú¸¦ Çൿ ¼³°è¿¡ È°¿ëÇϴ ¹æ¾ÈÀ» ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 
ÀúÀڴ ¡°ÀλýÀ» º¯È­½ÃÅ°°í ½Í´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇÁö¿¡ ÀÇÁ¸Çϱ⺸´Ù´Â ½À°üÀû ÇൿÀ» À¯¹ßÇϴ Ʈ¸®°Å¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í, »õ·Î¿î È¯°æÀ» Á¶¼ºÇÏ°í, »îÀ» °Ç°­ÇÏÁö ¾Ê´Â ¹æÇâÀ¸·Î À̲ô´Â ½À°üÀº Æ¯Á¤ ÇàÀ§¸¦ ¼öÇàÇÑ ÈÄ¿¡¸¸ Çϵµ·Ï ¼³°èÇÏ°í, ÁÁÀº ½À°üÀ» ¸¸µå´Â ÀåÄ¡µéÀ» »ýÈ° °÷°÷¿¡ ½É¾î¾ß ÇÑ´Ù.¡±¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. 
½À°ü°ú Çൿ º¯È­ÀÇ ÀÛµ¿ ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô Ç®¾î³½ À̠åÀº ³úÀÇ ÀÎÁö ±¸Á¶¿¡ µû¶ó ¸¸µé¾îÁö´Â ½À°üÀÇ ¾Ë°í¸®ÁòÀ» ³¹³¹ÀÌ ÆÄÇìÄ£´Ù. Ã¥¿¡´Â ¿ì¸® »îÀÌ ½À°ü¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ Á¿ìµÇ´ÂÁö, Çѹø ±»¾îÁø ½À°üÀº ¿Ö ÀÌÅä·Ï ¹Ù²Ù±â ¾î·Á¿îÁö, ¹«¾ùÀÌ ½À°üÀ» ¾àÇÏ°Ô ¶Ç´Â °­ÇÏ°Ô ¸¸µå´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ÀλçÀÌÆ®°¡ °¡µæ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ÀÇÁö¹Ú¾à, ¸¸¼º ³ë·Â Áßµ¶ÀÚ¶ó¸é ½À°üÀÇ ¾Ë°í¸®ÁòÀ» È°¿ëÇØ ÀλýÀ» ¹Ù²Ù´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°üÀ» ¼³°èÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¸ñÂ÷

ÃßõÀÇ ±Û(³ú°úÇÐÀÚ Á¤Àç½Â ±³¼ö)
Á¦1ºÎ ½À°üÀÇ ±â°è
: ¿Ö ¿ì¸®´Â ½À°ü¿¡¼­ ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇϴ°¡

Á¦1Àå ½À°üÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡
½À°üÀÇ ÀÛµ¿ ¿ø¸®, ÀÚµ¿¼º 
»ý°¢µµ ½À°üÀÌ´Ù 
½À°ü°ú ¸ñÀûÀÌ Àִ ÇൿÀÇ Â÷ÀÌÁ¡ 
½À°üÀº ¿Ö ¿ì¸® ¸ö¿¡ °¢ÀεǴ°¡? 
½À°ü°ú Çൿ º¯È­¸¦ À§ÇÑ ·Îµå¸Ê

Á¦2À堵γúÀÇ ½À°ü ½Ã½ºÅÛ ÀÌÇØÇϱâ
½À°ü°ú ÀǽÄÀûÀΠ±â¾ïÀÇ Â÷ÀÌ
±â¾ï»ó½ÇÁõ È¯ÀÚµµ »õ·Î¿î Áö½ÄÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖÀ»±î? 
µµ¸¶¹ìÀÇ ³ú¸¦ µé¿©´Ùº¸´Ù 
¾î¶² ±æ·Î °¡´À³Ä¿¡ µû¶ó °á°ú°¡ ´Þ¶óÁø´Ù 
µµÆĹÎ: ÁÁ°Å³ª È¤Àº ³ª»Ú°Å³ª 
µµÆĹΰú µÎ³ú °¡¼Ò¼º
°æÇèÀ» ÅëÇØ ÇнÀÇϴ ¿ø¸® 
¿å¸ÁÀº ¾î¶»°Ô ½À°üÀ¸·Î º¯È­Çϴ°¡ 
½À°ü Çü¼ºÀÇ µÎ °¡Áö ¸ÞÄ¿´ÏÁò 

Á¦3Àå Çѹø ½À°üÀº ¿µ¿øÇÑ ½À°üÀÌ´Ù
¿À·¡µÈ ½À°üÀº Á×Áö ¾Ê´Â´Ù 
³ú¿¡ ½À°üÀÌ ¡®½º¸çµå´Â¡¯ °úÁ¤ 
Çѹø ½ÃÀ۵Ǹ頸ØÃâ ¼ö ¾ø´Ù 
»çÀü °æ°í: ½ÅÈ£´Â ½À°üÀ» ¾î¶»°Ô À¯¹ßÇϴ°¡ 
¿ì¸®°¡ ½ÅÈ£¸¦ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÌÀ¯ 
½À°üÀÇ ²öÁú±è ¼Ó¿¡ ´ã±ä ºñ¹Ð 

Á¦4Àå ³ª¿Í ³ªÀÇ ½Î¿ò 
µÎ³ú ¼Ó¿¡¼­ °æÀïÀÌ ¹ú¾îÁö°í ÀÖ´Ù? 
±â¾ï ½Ã½ºÅÛ »çÀÌÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë 
¸ñÇ¥¿Í ½À°üÀÇ Â÷À̸¦ Çü½ÄÈ­ÇÏ´Ù 
¸ðµ¨ ±â¹Ý °­È­ ÇнÀ vs. ¸ðµ¨ ÇÁ¸® °­È­ ÇнÀ
¸ñÇ¥´Â ½À°üÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ»±î?

Á¦5Àå ÀÇÁö·ÂÀº ¾Æ¹« À߸øÀÌ ¾ø´Ù
»ç°í·Î ¼º°ÝÀÌ ´Þ¶óÁø »ç¶÷µé 
¾ÆÀ̵éÀÇ ÀÚÁ¦·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â »ý¹°ÇÐÀûÀΠÀÌÀ¯ 
°èȹ´ë·Î ÇൿÇϱâ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ´É·ÂÀº ¹«¾ùÀΰ¡ 
¼öÇà·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ½ºÆ®·¹½º 
¸¶½Ã¸á·Î ½ÇÇèÀÌ À̾߱âÇϴ °Í 
´«¾ÕÀÇ 20´Þ·¯ vs. µÎ ´Þ µÚ 30´Þ·¯
½Ã½ºÅÛ 1°ú 2ÀÇ ½Î¿ò 
Ã浿À» ÅëÁ¦Çϴ ¹ý 
³ª»Û ½À°ü ¡®Á¤Áö¡¯½ÃÅ°±â 
ÀÇÁö·Â¿¡ ´ëÇÑ ÁýÂøÀ» ³»·Á³õ¾Æ¶ó 

Á¦6Àå ³ª»Û ½À°ü °íÄ¡±â°¡ ´õ ¾î·Á¿î ÀÌÀ¯
ºüÁ®µå´Â ¸Å·ÂÀ» Áö´Ñ ¾à¹°µé 
ÀÌ°ÍÀÌ ¾à¹°¿¡ ÃëÇÑ ´ç½ÅÀÇ µÎ³úÀÔ´Ï´Ù 
Ã浿Àº ¾î¶»°Ô ½À°üÀÌ µÇ´Â°¡ 
½ºÆ®·¹½º¿Í Áßµ¶ÀÇ ¿¬°á °í¸® 
Áßµ¶µµ ½À°üÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? 
Á¦°¡ ¼±ÅÃÇÑ ¾à¹°Àº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù 
µðÁöÅРÁßµ¶À¸·Î º¸´Â Çൿ Áßµ¶ 
¿Ö ¾î¶² »ç¶÷Àº ´õ ½±°Ô Áßµ¶µÇ´Â°¡ 

Á¦2ºÎ ½À°üÀº ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù
: Çൿ º¯È­¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû Á¢±Ù¹ý

Á¦7Àå ½À°üÀ» Á¤¸» °íÄ¥ ¼ö ÀÖÀ»±î?
¿¹ÀüÀÇ ½À°üÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡±â´Â ³Ê¹« ½±´Ù 
Çൿ º¯È­ ¿¬±¸¿¡ ³ªÅ¸³­ »õ·Î¿î »ç°í¹æ½Ä 
Áúº´À» ºÐ¼®Çϵí Çൿ º¯È­¸¦ ºÐ¼®ÇÏ´Ù 
½À°ü º¯È­¸¦ À§ÇÑ ¸ÞÄ¿´ÏÁò 



Á¦8Àå ¼º°øÀ» °èȹÇϴ ¹ý
¡®³ÓÁö¡¯´Â ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀϱî? 
¼Õ½Ç È¸ÇÇ¿Í ÇÁ·¹À̹֠
°áÁ¤ÇÏÁö ¸»°í ±ÔÄ¢À» ¸¸µé¾î¶ó 
Æ®¸®°Å °æ°í: ½À°ü¿¡ °³ÀÔÇÒ ¶§ 
½À°ü ¿ªÀüÀº °¡´ÉÇÏ´Ù 
¸¶À½Ã¬±è: ±¤°í¿Í Ä¡·á »çÀÌ 
ÀÚÁ¦·ÂÀ» ÈÆ·ÃÀ¸·Î Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖÀ»±î? 
±Ý¿¬¿¡ ½ÇÆÐÇϸé KKK¿¡ ¹«Á¶°Ç ±âºÎÇϱâ 
¼º°øÀûÀΠÇൿ º¯È­¸¦ À§ÇÑ ¿øÄ¢ 

Á¦9Àå ¡®½À°üÀÇ ³ú¡¯¸¦ ÇØÅ·ÇÏ´Ù
³ª»Û ½À°ü¸¸ ¡®»èÁ¦¡¯½Ãų ¼ö ÀÖÀ»±î? 
¡°Á¦°¡ Èí¿¬ÀÚ¶ó´Â °ÍÀ» Àؾú¾î¿ä.¡± 
½À°üÀ» ¾ø¾ÖÁö ¾Ê°í Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù? 
¾àÀ¸·Î Çൿ º¯È­¸¦ ÀÌ·ï³»´Â ¹ý 
¡®°³ÀΠ¸ÂÃãÇü ½À°ü Ä¡·á¡¯¸¦ ²Þ²Ù¸ç 

¸¶Ä¡´Â ±Û
°¨»çÀÇ ±Û 
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