ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

Àá½Ã ¸Ô±â¸¦ ¸ØÃ߸é
Àá½Ã ¸Ô±â¸¦ ¸ØÃ߸é
  • ÀúÀÚÁ¦À̽¼ Æã
  • ÃâÆÇ»ç¶óÀÌÆÃÇϿ콺
  • ÃâÆÇÀÏ2021-06-20
  • µî·ÏÀÏ2021-11-10
º¸À¯ 5, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 5, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³



»îÀ» ¸®ºÎÆÃÇϴ °¡À場ܼøÇÑ ¹æ¹ý, °£ÇæÀû ´Ü½Ä

ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ ¼¼°èÀû ±ÇÀ§ÀÚ°¡ ¾Ë·ÁÁִ ¡®°£ÇæÀû ´Ü½Ä¡¯ÀÇ ¸ðµç °Í

SBS ¡´2019 ³¢´Ï¹Ý¶õ¡µ MBC ¡´2019 Áö¹æÀÇ ´©¸í¡µ Ã⿬, Á¦À̽¼ Æã ÃÖ½ÅÀÛ!



´Ü½Ä Ä¡·áÀÇ ¼¼°èÀû Àü¹®°¡µéÀÌ ÀDZâÅõÇÕÇß´Ù. ¼¼°èÀû ¸í¼ºÀÇ ºñ¸¸ Àü¹®ÀÇ Á¦À̽¼ Æã°ú Àúź¼öÈ­¹° ½Ä´Ü Àü¹®°¡ ¸Þ°Ç ¶ó¸ð½º ±×¸®°í À̵éÀÇ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ »îÀ» ¹Ù²Ù´Â ±âÀûÀ» °æÇèÇÑ Æò»ý ´ÙÀ̾îÅÍ À̺꠸ÞÀ̾ ´Ü½Ä ¾Õ¿¡¼­ ¸Ó¹µ°Å¸®´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ °¢ÀÚÀÇ Àü¹®°¡Àû ½Ã°¢¿¡¼­ ¸íÄèÇÑ ÇعýÀ» Á¦½ÃÇϴ ±ÕÇü ÀâÈù ¾È³»¼­ ¡¶Àá½Ã ¸Ô±â¸¦ ¸ØÃ߸顷(¶óÀÌÆÃÇϿ콺 Ãâ°£)À» Ãâ°£Çß´Ù. Ãâ°£ Áï½Ã ¹Ì±¹ ¾Æ¸¶Á¸ ´ÙÀ̾îÆ® ºÎ¹® 1À§¸¦ ±â·ÏÇÑ À̠åÀº °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ °úÇÐÀû ¿ø¸®, ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½Ä°ú ÇÇÇؾߠÇÒ À½½Ä, »ýÈ° ¼Ó µô·¹¸¶¿Í ´Ü½ÄÀÇ ½É¸®Çп¡ À̸£±â±îÁö, ½±°í ¾ÈÀüÇÑ ´Ü½ÄÀÇ ¸ðµç °ÍÀ» Ä£ÀýÈ÷ ¾Ë·Á Áִ ¼¼·ÃµÈ ´Ü½Ä Áöħ¼­ÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³



ÀúÀÚ : Á¦À̽¼ Æã

ÀúÀÚ : Á¦À̽¼ Æã

Åä·ÐÅä´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í, UCLA¿¡¼­ ½ÅÀåÇÐÀ» ¿¬±¸Çß´Ù. ±×´Â Åä·ÐÅä¿¡¼­ ´Ü½Ä ¿ä¹ýÀ» È°¿ëÇØ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º°ú Á¦2Çü ´ç´¢º´, ºñ¸¸À» Ä¡·áÇϴ ÁýÁß ½ÄÀÌ°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µé¾ú´Ù. ´Ü½ÄÀ» ÅëÇÑ ´ç´¢º´ Ä¡·áÀÇ ¼¼°èÀû ±ÇÀ§Àڷμ­ ¡®Àǻ縦 °¡¸£Ä¡´Â Àǻ硯¶ó´Â Æò°¡¸¦ ¹Þ´Â´Ù. Àú¼­·Î´Â ¡¶µ¶¼Ò¸¦ ºñ¿ì´Â ¸ö¡·, ¡¶´ç´¢Äڵ塷, ¡¶¾î¶² ¸öÀ¸·Î ³ªÀÌ µé °ÍÀΰ¡¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù. thefastingmethod.com



ÀúÀÚ : À̺꠸ÞÀ̾î

ÀÛ°¡ÀÌÀÚ °­¿¬°¡À̸ç Å¹¿ùÇÑ À¯¸Ó Ä®·³´Ï½ºÆ®ÀÌ´Ù. ¡´Æ÷ºê½º¡µ ¼±Á¤ ¡®¼Ò¼È¹Ìµð¾î¿¡¼­ °¡Àå ¿µÇâ·Â Àִ ¿©¼º¡¯ 5À§¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. Àλý ´ëºÎºÐÀÇ ¿µ¿ª¿¡¼­ ¼º°øÇßÁö¸¸ ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ °Ç°­ ¹®Á¦·Î ¼öÄ¡½É ¼Ó¿¡¼­ °í±ººÐÅõÇØ ¿Ô´Ù. Á¦À̽¼ Æã ¹Ú»ç¿Í ¸Þ°Ç ¶ó¸ð½ºÀÇ Áöµµ ¾Æ·¡ ÁøÇàÇÑ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ¸·Î °Ç°­°ú Æ¯À¯ÀÇ ¸Å·ÂÀ» µÇã¾Ò°í, ´Ü½ÄÀÇ Àü °úÁ¤À» ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô °ø°³Çϸ鼭 Å« °ø°¨°ú È£ÀÀÀ» ¾ò¾ú´Ù. FastingLane.com



ÀúÀÚ : ¸Þ°Ç ¶ó¸ð½º

ij³ª´ÙÀÇ Àӻ󠿬±¸ÀÚÀÌÀÚ ´Ü½Ä Ä¡·á¹ý ¹× Àúź¼öÈ­¹° ½Ä´Ü Àü¹®°¡·Î Àü ¼¼°è 1¸¸ 4õ ¸í À̻󿡰ԠÁ¶¾ðÀ» Á¦°øÇß´Ù. °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­ ¹®Á¦¸¦ ±Øº¹ÇÑ ¹Ù ÀÖ´ø ±×³à´Â Á¦À̽¼ Æã°ú ¡®ÁýÁß ½ÄÀÌ°ü¸®(IDM)¡¯ ÇÁ·Î±×·¥À» °³¼³Çؼ­ °Ç°­À» È¸º¹ÇÏ·Á´Â »ç¶÷µéÀ» Áö¿øÇϴ ÀÏ¿¡ Àü³äÇÏ°í ÀÖ´Ù.



¿ªÀÚ : À̹®¿µ

ÀÌÈ­¿©´ë ¿µ¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í, ¹êÄí¹ö Ä¿¹Â´ÏƼ Ä®¸®Áö¿¡¼­ ±¹Á¦¿µ¾î±³»ç ÀÚ°ÝÁõ(TESOL Diploma)À» ÃëµæÇß´Ù. Çѱ¹¿Ü±¹¾î´ëÇб³ ½Ç¿ë¿µ¾î°ú °âÀÓ±³¼ö¸¦ ¿ªÀÓÇß´Ù. ÇöÀç °Ç°­¼­¸¦ ºñ·ÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ À帣ÀÇ Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿Çϸç ÇÑ°Ü·¹ ±³À°¹®È­¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¹ø¿ª °­ÀǸ¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡¶ÀÚ°¡Æ÷½Ä¡·, ¡¶µ¶¼Ò¸¦ ºñ¿ì´Â ¸ö¡·, ¡¶´ç´¢Äڵ塷, ¡¶ÄÉÅä ´ÙÀ̾îÆ®¡·, ¡¶¾î¶² ¸öÀ¸·Î ³ªÀÌ µé °ÍÀΰ¡¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.



°¨¼ö : ±è±â´ö

°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ. ´ëÀü¼±º´¿ø °Ç°­°ËÁø¼¾ÅÍ ¼ÒÀå. ´ëÇѺñ¸¸°Ç°­ÇÐȸ ¹× ´ëÇÑ°»³â±âÇÐȸ ÇмúÀÌ»çÀÌ´Ù.







¿ªÀÚ : À̹®¿µ



¸ñÂ÷

* ¸Ó¸®¸» 

 

1ºÎ ´Ü½Ä°ú À½½Ä ±×¸®°í È£¸£¸ó

CHAPTER 1 ´Ü½ÄÀÇ °úÇР

CHAPTER 2 °úÇÐÀ» ³Ñ¾î¼­: ´Ü½ÄÀÌ Á¤½Å°ú °¨Á¤¿¡ Áִ ÇýÅÃ

CHAPTER 3 È£¸£¸ó°ú ¹è°íÇÄÀ̶ó´Â ºÒ·®¹è

CHAPTER 4 Ä®·Î¸® Á¦ÇÑÀº Àؾî¶ó

CHAPTER 5 ´õ °Ç°­ÇÑ ½Ä»ç·Î °¡´Â ±æ 

CHAPTER 6 À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î »ý°¢ 



2ºÎ ´Ü½Ä ÁغñÇϱâ

CHAPTER 7 ¿©Á¤ÀÇ ½ÃÀÛ : Áغñ¿Í ¸ñÇ¥ ¼³Á¤

CHAPTER 8 ÁýÀ» Ä¡¿ì°í °¡Á·°ú ÇÔ²² ½ÃÀÛÇ϶ó 

CHAPTER 9 ¼½½º, ÀӽŠ±×¸®°í ´Ü½Ä 

CHAPTER 10 ÀÇ»çÀÇ µµ¿ò ¹Þ±â

CHAPTER 11 ¼öÄ¡½É ³õ¾Æ ¹ö¸®±â 



3ºÎ ´Ü½Ä °èȹÇϱâ

CHAPTER 12 ÃÖ´ëÇÑ ´Ü¼øÇÏ°Ô 

CHAPTER 13 °£½ÄÀ» ²÷¾î¶ó 

CHAPTER 14 ´Ü½Ä ½ÃÀÛÇϱâ

CHAPTER 15 Ã¼ÁßÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°­À» À§ÇØ ¿îµ¿Ç϶ó 

CHAPTER 16 ÁËÃ¥°¨ ¾øÀÌ ¸¶À½²¯ ¸Ô±â

CHAPTER 17 ¸ñÇ¥ ´Þ¼º ±×¸®°í ±× ÀÌÈÄ 



4 ´Ü½Ä ¹®Á¦ ÇØ°áÇϱâ

CHAPTER 18 °Ç°­ ¹®Á¦ ÇØ°áÇϱâ 

CHAPTER 19 ´Ü½ÄÀÇ ½É¸®ÇÐ

CHAPTER 20 »çȸ»ýÈ°Çϸ鼭 ´Ü½ÄÇϱâ 

CHAPTER 21 ´Ù½Ã Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿À±â

CHAPTER 22 Ä¿¹Â´ÏƼ Ã£±â

CHAPTER 23 »õ·Î¿î »îÀ» »ê´Ù´Â °Í



* Èıâ : ºñ¸¸ ´ë»ç ¼ö¼úÀ» °í¹ÎÇϴ »ç¶÷µé¿¡°Ô

* °¨»çÀÇ ±Û

* ´Ü½Ä ¿ë¾î

* Âü°í ¹®Çå 

* °¨¼öÀÇ ±Û