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책소개

“창문을 열어 환기를 하듯 

우리 마음에도 통풍이 필요합니다”

상처만 가득했던 관계를 치유하는 38가지 심리학



“저 사람은 대체 왜 저렇게 행동할까?” “내 마음을 알다가도 모르겠어” 살면서 누구나 한 번쯤 드는 생각들일 것이다. 우리는 자기 자신의 마음을 잘 안다고 생각하지만 마음의 층위는 생각보다 깊고 다양해 온전히 이해하기란 쉽지 않다. 또 타인의 마음을 잘 안다고 자부하는 사람도 사실은 자신이 생각하는 딱 그만큼만 상대를 통해 보는 것뿐이다. 나와 타인을 안다는 섣부른 판단을 조심해야 하는 이유는 나도 모르는 사이에 상처를 주기도 하고 또 상처를 받기 때문이다. 상처를 주었음에도 그게 왜 상처가 되는지 모르고, 상처를 받았으면서도 상처인지 인지하지 못하는 등 우리는 관계에서 받는 상처에 점점 무뎌지고 있다.  



 학문으로서의 심리학뿐만 아니라 삶에 직접 적용해볼 수 있는 다양한 심리학 이론을 쉽고 재미있게 전달하는 심리학자로 정평이 나 있는 신고은 저자는 심리학만큼 나와 타인을 이해하는 좋은 수단은 없다고 말한다. 일거수일투족이 마음에 들지 않는 사람의 행동을 보면서 사실은 마음에 들지 않는 자신의 행동을 상대방을 통해 발견하는 ‘투사’, 어렸을 적 양육자와의 불안정한 애착 형성으로 인해 성인이 된 후 관계에서 보이게 되는 ‘회피성 성향’, 일단 사건이 일어나고 나면, 예전에 자신이 생각했던 여러 가능성 중 결과와 일치하는 가능성 하나만 선택해 그것만이 자신의 예측이었던 것처럼 확신하는 경향을 뜻하는 ‘사후 확신 편향’ 등은 나도 몰랐던 나를 이해하고 상대를 이해하는 강력한 도구가 된다.



 심리학은 마음의 매뉴얼 같은 것이다. 사람의 마음이 어떻게 발달하고, 어떤 행동에 대한 원인과 결과는 무엇인지 잘 정리된 설명서와 같다. 그러므로 상처를 받았을 때 ‘아, 이게 내 잘못이 아니구나’, ‘어쩔 수 없는 상황이었구나’라는 걸 알게 된다. 상처는 더 이상 상처가 아닌 게 되고, 상처라고 생각되는 행동을 타인에게 하지 않을 수 있게 된다. 나를 치유하고 앞으로 받을 상처를 예방할 수 있게 되는 것이다.

저자소개

저자 : 신고은

저자 : 신고은

충남대학교, 단국대학교를 비롯하여 여러 대학에서 강의를 했으며, 학문으로서의 심리학뿐만 아니라 삶에 직접 적용해볼 수 있는 다양한 심리학 이론을 쉽고 재미있게 전달하는 심리학자로 정평이 나 있다. 대학교뿐만 아 니라 고등학교, 평생학습센터 등 다양한 기관에서 수천 명의 학생과 일반인, 직장인을 만나왔다. 

심리학 연구만큼이나 드라마와 영화 보기, 책 읽기에 더 많은 시간을 들인다. 그곳에서 만난 일상의 장면들을 심리학으로 설명하는 걸 유난히 즐겨 글로 옮기기 시작했으며, 카카오 브런치와 네이버 밴드를 통해 많은 독자의 사랑을 받았다. 

많은 사람과 심리학을 공부할 수 있는 따뜻한 공간, ‘마음공방’을 제주도에 마련하고자 하는 소박하지만 큰 꿈 을 꾸며 살고 있다. 

인스타그램 @maum.book 

네이버 밴드 페이지 @maumgongbang

목차

prologue | 자두씨를 삼킨 강아지 



PART 1. 나도 내 마음을 잘 모르겠습니다

타인의 시선을 지나치게 신경 쓰는 당신께 _욕구

내 속에 내가 너무도 많아서 _프로이트의 세 가지 성격 구조 

하지 말라니까 더 하고 싶네! _리액턴스 효과 

어느 날 외계행성에 떨어진다면 _인간의 세 가지 유형 

우리는 정말 인연이 아닐까? _애착과 사랑 

거시기가 거시기라 좀 거시기할 거여 _맥락 효과 

내겐 너무 무서운 그 노래 _고전적 조건 형성 

칭찬이 고래를 춤추게 한다고? _자기결정 이론 



PART 2. 나도 내가 싫을 때가 있습니다 

타인의 불행은 내 삶의 원동력? _하향 비교 

그 사람을 통해 내 마음을 보는 거예요 _투사 

저리 비켜요, 부정 타니까! _마법적 전염 효과 

말실수는 은연중에 나오는 진심 _프로이트의 말실수 

말에 항상 진심이 담기는 건 아니다 _점화 효과 

1월 1일에 세운 계획이 매년 실패하는 심리학적 이유 _계획 오류 

새해의 계획을 성공시키는 방법 _자기조절 

무기력을 배우는 법, 무기력을 극복하는 법 _학습된 무기력 

성숙일까, 정신 승리일까? _달콤한 레몬형 합리화 

엎질러진 물을 주워 담고 싶은 순간에 _취소 



PART 3. 그 사람을 어떻게 이해해야 할까요?

그 사람 웃는 거, 사실 불안해서 그래 _반동 형성 

내 기억을 믿지 마세요 _오정보 효과 

악플의 심리학 _거짓 일치성 효과 

아홉 번 잘해도 한 번 잘못하면 화를 내는 이유 _부정성 편향 

상처는 가장 가까운 사람에게 받는 법 _검은 양 효과 

대체 왜 카페에서 공부를 하는 거예요? _여키스·도슨 법칙 

그렇게 유난을 떨더니 헤어질 줄 알았어 _후견지명 

그 사람에 대해 판단하기 전에 _행위자·관찰자 편향  

세상은 나를 중심으로 돌아가지 않는다 _마음 이론 

남편이 설거지를 하게 만드는 법 _손다이크의 효과의 법칙 



PART 4. 너무 애쓰지 않고 나답게

내향적인 성격을 고치고 싶어요 _외향성과 내향성 

매번 다른 모습의 나, 혹시 다중인격인가? _자기복잡성 

하느냐 마느냐, 그것이 문제로다 _후회의 심리학 

내 잘못이 아닐 때는 내 탓을 하지 말자 _자기 고양적 편향 

모두가 ‘예’라고 할 때 ‘아니오’라고 할 수 있는 용기 _동조의 심리학 

마음에도 주유등이 있다면 _스트레스와 일반 적응 증후군 

기분이 좋은지 나쁜지 누가 아는가 _정서 이요인 이론 

보톡스를 맞은 사람들이 행복한 이유 _안면 피드백 효과 

짜장면과 행복의 상관관계 _적응 수준 현상 

행복은 강도가 아닌 빈도 _조작적 정의 



epilogue | 당신의 마음에 진심이 가닿기를