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책소개

- 아마존 종합 베스트셀러 1위
- 17개국 번역 출간
- 글로벌 석학들의 강력 추천

“뇌가 있는 사람이라면 무조건 읽어야 한다!”
세계적인 신경학자가 개발한 젊고 건강한 뇌를 만드는 36가지 솔루션

우리는 암을 극복하고 이겨낸 환자를 한 명 정도는 알고 있다. 하지만 알츠하이머를 극복했다는 이야기는 들어본 적이 없을 것이다. 2018년 현재 대한민국 65세 인구 중 약 10%가 치매의 일종인 알츠하이머를 앓고 있는 것으로 추정되고 있으나 완치는커녕 흔한 치료제 하나 없는 실정이다. 우리가 알츠하이머를 두려워하는 이유는 한 가지 더 있다. 알츠하이머에 걸리면 인지기능 장애로 인해 밥을 먹고 옷을 입고 말을 하는 것처럼 인간을 인간답게 만드는 모든 행동이 마비된다. 즉 알츠하이머가 우리에게 끔찍한 질병으로 다가오는 것은 죽음을 맞기 오래전부터 환자가 인간답게 살 수 있는 모든 의지를 말살하기 때문이다. 

알츠하이머를 비롯한 퇴행성 질환의 세계적인 권위자인 이 책의 저자 데일 브레드슨 박사는 30여 년이 넘는 연구 끝에 알츠하이머가 한 가지 원인 때문이 아니라 염증, 영양의 불균형, 체내에 쌓인 독성물질 등 여러 가지 원인의 복합작용을 통해 발병한다는 사실을 밝혀냈다. 그는 수만 번이 넘는 임상실험 끝에 지난 2017년 세계 최초로 영양, 호르몬, 스트레스, 수면 등 생활 습관 개선을 통해 알츠하이머를 예방하는 인지기능 회복 프로그램 ‘리코드ReCODE’를 개발해 의학계에 커다한 파장을 일으켰다. 브레드슨 박사가 리코드를 완성하기까지 길고 험난했던 연구 여정이 고스란히 담긴 『알츠하이머의 종말』은 ‘알츠하이머는 불치병’이라는 그간의 통념을 철저하게 무너뜨리며 출간 즉시 글로벌 석학들의 극찬을 받았으며 아마존 종합 베스트셀러 1위에 오르는 등 전 세계 독자들의 비상한 관심을 불러 모았다. 

리코드의 핵심은 이렇다. 설탕을 비롯한 첨가제가 많이 포함된 음식을 먹고, 앉아서 생활하고, 잠을 적게 자고, 운동을 하지 않는 현대인들의 생활 습관이 뇌를 망가뜨리고 있으며 이러한 생활 습관을 올바르게 개선하는 것만으로도 젊고 건강한 뇌로 되돌릴 수 있다는 것이다. 브레드슨 박사는 이 책을 통해 기억력을 회복할 수 있는 리코드의 36가지 핵심 솔루션을 쉽고 명쾌하게 전달한다. 노화는 그 누구도 피해갈 수 없는 자연스러운 현상이다. 보다 건강하고 자유롭게 나이 들어갈 수 있다면 그보다 더 큰 행복은 없을 것이다. 이 책은 젊고 건강한 뇌로 살아가는 행복을 원하는 사람들에게 훌륭한 안내서가 되어줄 것이다. 

저자소개

알츠하이머를 비롯한 퇴행성 질병의 세계적인 전문가다. UCLA와 캘리포니아 대학교 교수직을 거쳐 각종 뇌질환과 노화를 연구하는 벅 연구소(Buck Institute)에서 일하고 있다. 2017년 그는 세계 최초로 영양, 호르몬, 스트레스, 수면 등의 생활 습관 개선을 통해 알츠하이머를 예방하는 인지기능 개선 프로그램 ‘리코드(ReCODE)’를 개발, 의학계에 커다란 파장을 일으켰다. 이 리코드 프로그램을 완성하기까지의 30여 년에 걸친 연구 여정이 고스란히 담긴 이 책《알츠하이머의 종말》은, ‘알츠하이머는 불치병’이라는 그간의 통념을 철저하게 무너뜨리며 출간 즉시 아마존 종합 1위에 오르는 등 전 세계 독자들의 비상한 관심을 불러 모았다.
브레드슨 박사의 주장은 이렇다. 알츠하이머는 어떤 강력한 한 가지 원인 때문이 아니라 염증, 영양의 불균형, 체내에 쌓인 독성물질 등 다양한 원인의 복합작용을 통해 발병한다. 그는 수만 번의 임상실험 끝에 알츠하이머를 유발하는 36가지 원인을 밝혀냈고, 이를 바탕으로 개개인에게 최적화된 맞춤형 알츠하이머 예방 및 개선책을 제시한다. 무엇보다 그는 우리가 알츠하이머에 취약한 이유로 잘못된 생활 습관을 들고 있다. 특정한 영양제를 섭취하거나 음식에 제한을 두기보다는 잘못된 생활 습관을 바로잡는 것이 가장 핵심적인 솔루션임을 강조한다. 
이 책은 독자들에게 알츠하이머가 더 이상 극복할 수 없는 병이 아니라, 얼마든지 예방할 수 있고 치료할 수 있다는 사실을 명쾌하게 전달한다. 젊고 건강한 뇌로 살아가는 행복을 원하는 사람들에게 이 책은 더할 나위 없는 필독서다. 

목차

감수자의 말

1부 알츠하이머라는 불치병

1장 세상에서 가장 두려운 병, 치매
2장 첫 번째 환자
3장 머릿속 안개가 걷힐 때
4장 알츠하이머의 희생양

2부 알츠하이머의 과학

5장 우리가 알츠하이머에 걸리는 이유
6장 신의 유전자, ApoE4

3부 차별화된 치료법

7장 무엇이 알츠하이머를 발병하게 하는가
8장 인지기능 장애를 되돌리는 방법
9장 생활 습관의 힘

4부 놀라운 리코드의 효과

10장 리코드 쉽게 따라 하기
11장 위기의 순간이 찾아올 때
12장 건강한 노후를 위하여

부록 A : 리코드의 식단
부록 B : 리코드 기본 원칙
부록 C : 알츠하이머 자가테스트